modlitewnik

Siemka przedstawiam wam moją siłownie. W skład wchodzi: gryf prost, 2 hantle,obciążenie 10x5 kg 4x2,5 kg i 8x1,5 kg , modlitewnik , drążek , i oczywiście ławeczka. Trwają prace nad stojakami na sztange. Oceniajcie

modlitewnik

Modlitewnik 100 % oryginal szkoda że ławka nie ma regulowanych stojaków ale ogólnie może być pozdrawiam.

ogolnie nice modlitewnik najlepszySOG za niego sadzac po lawce to masz dlugie rece ps.jeszcze 3 sogi i bede mial znawce;]]] Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-21 13:18:22

zajepiekny modlitewnik! na***** przeplacac!

DZIEŃ I KLATA: WYCISKANIE SZTANGI SZER 5 6 8 WYCISKANIE SZTANGI SKOS 5 6 8 WYCISKANIE SZTANGI WĄSKO 5 6 8 WYCISKANIE SZTANGILEK SKOS MAX MAX MAX ROZPIETKI MAX MAX MAX PRZENOSZENIE MAX MAX MAX Jak dla mnie tutaj za dużo 6 ćwiczeń na jedna grupe za mocny trening może prowadzić do przetrenowania i braku wzrostu DZIEŃ II BICEPS: SZTANGILEKI [...]

HEHHE Sog za MODLITEWNIK

Modlitewnik !!!

Az sie zadlawilem herbatka! Sog za modlitewnik http://www.sfd.pl/Moja_si%C5%82ownia%2Dstan_na_29%2E10%2E06%2Dstrona_5-t246279-s5.html Zapraszam do mnie http://www.sfd.pl/TEST_%3A_Show_must_go_on%21_Nitric_Blast%2BXpand_by_Thiago_-t309437.html Test takze mozesz odwiedzic ;)

O ja******le nie moge. Przed chwila zjadlem obiad i myslalem ze go zwróce jak zobaczyłem modlitewnik.Ja******le nie mam pytań. Piękna sprawa. Sog dla ciebie

..modlitewnik przebija wszystko sog of course looknij moją link w podpisie

kasy brak a modlitewnik potrzebny to wyszło coś takiego

najlepszy jest modlitewnik, sog za silke

Mistrzowski modlitewnik SOG

Ogólnie spoko siłka, najlepszy modlitewnik

Witam, mój dotychczasowy trening wygląda tak: poniedziałek - (biceps) 5x10 zgianie rąk ze sztangą stojąc, 5x10 modlitewnik, 5x10 kolanko środa - (barki) 5x10 wyciskanie sztangi za plecami siedząc, 5x10 wznosy rąk z hantelkami, 5x10 wznosy sztangi na prostych rękach do góry czwartek - (triceps) 5x10 wyciskanie sztangi francuskie , 5x10 klatka [...]

za ten modlitewnik daje soga Ogulnie git. Lodowka jest jak najbardziej na miejscu Pozdro.

Tak wiec po przemysleniach i radzie wyglada to tak po maych zamianach co wy na to teraz wydaje mi sie ze teraz dobrze bo nigdy nie robilem mniej niz 4 cwiczenia na duze a 3 na male partie DZIEŃ I KLATA:wyciskanie sztangielek na skosie zostawilem ze wzgledu na rozbudowanie gornej cześci WYCISKANIE SZTANGI SZER 5 6 8 WYCISKANIE SZTANGI SKOS 5 6 [...]

TRENING: BARKI + PRZEDRAMIE *UNOSZENIE HANTLI W OPADZIE 14,12,10,8 *UNOSZENIE HANTLI BOKIEM 14,12,10,8 *PODCIAGANIE SZTANGI WZDłUZ TUłOWIA 14,12,10,8 *WYCISKANIE SZTANGIELEK/SZTANGI 14,12,10,8 co lepsze???? *UGINANIE HANLI PODCHWYTEM 12,10,8 *UGINANIE HANLI NADCHWYTEM KLATKA + BICEPS *WYCISKANIE [...]

Dobra to jeszcze dam stojaki i modlitewnik. Bo sa na jednej fotce. Wszystko wlasnej roboty.SZkoda ze nie zrobilem stojakow regulowanych, ale tak jak mowilem wszytko pod siebie robilem i dobrze sie na tym cwiczy. Pozdro. Co sadzicie?