[...] 12,10 rozpierki kąt ujemny 12,10 wtorek biceps 3 x 7 x od dolu do polowy potem 7 x od polowy do wysokosci brody 7 x caly zamach (wszystko stałym ciezarem na łamanym) 3x modlitewnik (łamany, sztangielki) tutaj co tydzien inaczej 3 x stojąc podnoszenie sztangielek ze skrętem nadgarstków środa TRICEPS 3 x WYCISKANIE [...]
ja wlasnie to samo myslalem zeby modlitewnik bo biceps:P no i dobrze:P i wgl zeliwne mi sie wydaja wigodniejsze. ok, dziekuje za odpowiedz, tak jak myslalem tak zrobie. laweczke z modlitewnikiem kupie, a obciazenia zeliwne:) pozdrawiam i dziekuje
[...] parę latek i mam do sprzedania następujący używany sprzęt: 1) Ławka YORK z regulowanym oparciem i siedzonkiem, naprawdę porządna w bardzo dobrym stanie. Do tego dorzucę modlitewnik, którego nie było w zestawie i nie pasuje co prawda idealnie, ale nie ma problemu, żeby zrobić sobie biceps na modlitewniku, sam zawsze tam robiłem i było spoko. [...]
ja wiecej nie dam, bo teraz jest promocja na ten modlitewnik tylko w kolorze bialym jest 249 + 1 zl koszty wysylki. Czyli za 250 jest ten sam modlitewnik nowy z firmy z wysylka, wiec za uzywana moge dac 200 z Twoimi KW, to moja oferta
Nie głownie dlatego, że biceps, tylko dlatego, że ten modlitewnik będzie solidniejszy niż wyciąg, który wygląda na mało solidny! Choć sam uważam, że te przyrządy do rozpiętek i uginania nóg tez nie należą do najlepszych, kumpel ma podobną ławkę i ćwiczenie na tych dwóch przyrządach to jakiś koszmar, reszta ławki ok.
[...] drążka, prostowanie, rozpiętki, wymach boczny Małe partie (łapy) 3x5 ciężkie np. uginanie ze sztangą, wyciskanie wąsko 3x10 średnie np. młotki, francuz 3x15 izolowane np. modlitewnik, wyciąg Łydki (dzień nóg), kaptury (d. pleców) i przedramiona (d. barków i klatki) w serii łączonej 3x MAX+MAX Brzuch 3-4 razy w tyg. 5x MAX (ok. 250 powt.) [...]
Witam forumowiczów mam do sprzedania swoją siłownie w skład której wchodzi: -ławka HYPERION II -modlitewnik -wyciąg do ławki -stacja do nóg -sztanga 213cm z zaciskami /10kg -sztanga z motylkami 180cm /8kg -sztanga łamana z motylkami -hantle z motylkami -uchwyty do wyciągu 7sztuk -obciążenie 137,5kg 2x20kg 4x10kg 8x5kg 4x2,5kg 6x1,25kg Za całość [...]
[...] wyciskanie na ławce 3 serie po 12 powtórzen, barki: wyciskanie sztangielek - Arnoldki ale stojąc 3 razy po 12 triceps: wyciskanie francuskie do czoła 2 razy 12 Biceps: modlitewnik 2 razy 12 Moje pytania dotyczą tego czy ważna jest kolejność wykonywania poszczególnych ćwiczeń ? jaka powinna być ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 [...]
No ja jestem za najprostszą ławką, ale nawet jak chciał byś mieć modlitewnik w zestawie to lepiej odłożyć troche więcej kasy i kupić coś lepszej firmy np. Kelton.
Myślę nad zakupem ławki bo ja mam ale ona była ręcznie robiona i jest już lipa trochę będę kupował tą http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-do-cwiczen-ts-modlitewnik-lp2-i1486037036.html#gallery Co o niej sądzisz?
[...] MS-S004. Nie zgadzają się z tymi co na zdjęciu!!! http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004-niskie-stojaki-s007-modlitewnik-a001.html Prętów z tyłu na obciążenie ma być w sumie 6, a są tylko 4! Na załączonych zdjęciach widać, że mają regulowany rozstaw, moje nie mają! Przejżałem Waszą [...]