mocy

[...] chin up 5x5 CC Inverted row 15/16/15/15 https://www.youtube.com/watch?v=srBLIElA3Tc floor press 14.5 kg 16/16/16/18 bic sztanga 18kg 10/10/10 scull crushers 4.5 kg 16/16/16 Fajny trening. Na OHP już ciężko było co widać na filmie. Nastepna seria poszła co prawda lepiej. Na drążku troche bez mocy, ale trudno.

1.10.2020 Kolejny trening za mną i wreszcie wyczułem prace posladka w one leg deadlift. Ogólnie siłowo czuje się dobrze trenując na czczo, ale mam troche mniej mocy na kondycji - albo wiecej z siebie daje na siłowej części i potem nie mam już z czego pociągnąc albo po prostu węgli brakuje

[...] C) Latteral raises 4x8 5kg D) 4 x Super Set 6x Biceps supination curl 10kg+12x DB scull crushers 2x5kg Pomiędzy seriami pull up-y 4/4/4/4/3 Komentarz: Wstałem rano jakiś bez mocy a trening o dziwo wszedł bardzo dobrze. CIągi ciężko, ale czułem że praca idzie z dwugłowych i pośladków, a nie pleców więc git. W BP dodane jedno powtórzenie w każdej [...]

Jeah! Nie ma srania po gałęziach :-D Już się bałam, że się rozmyśliłaś. MOCY!

[...] DZIEN 72 DT TRENINGPrzysiad 36/41/46/53/4x56 Mc na prostych 36/41/46/53/58 4x 15x burpee 10x pompka 5x TGU (9.5kg) czas 20.08 Te treningi na koncowce to juz chyba sila woli robie bo mocy to napewno juz nie mam , W TGU regres bo nie mialam juz sily na wiecej wrr.. MICHA czysta nie policzona SUPLE o3, cla,magnez, multiwit, glukozamina

Un mocy zycze ,po pierwszych treningach wiem ,ze bedzie nam bardzo potrzebna };-)ajjj ale mi wstyd ,mam nadzieje ,ze siwe nie wcielam w edycje ,obiecuje juz nie spamowac :-)) Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-04-02 20:13:40

Duuuużo mocy!! Kibicuję i podglądam :-)

[...] zaczęłam trochę wyżej i udało się z 67,5kg 3 powtórzenia. Nagrałam i wygląda dobrze. Ostatnie powtórzenie już cisłam na maksa. Wl, też zaczęłam wyżej, ale czułam spadek mocy. 40kg robiłam sama i już 5te powtórzenie nie poszło, w następnych seriach poprosiłam o asekuracje i poszło odważniej. Obwód porażka, zero sił i chęci też... ręce [...]

[...] 2e. Duck walk 3x 20metrów 45s przerwy +dodatkowe na pupę x80 #-P Nie miałam głowy do pamiętania gdzie robiłam w seriach gdzie nie, było ciężko #-P Nie mam sił na aero, z początku myślałam, że dam radę, ale przypomniało mi się jeszcze o ćwiczeniach dodatkowych. Jest coraz ciężej... Jutro za to zaczituję, więc oby dodało mi to mocy i chęci %-)

Ja np nie moge trenowac na "pusto". Mam trening o ok 14-15 i musze ok 11-12 jakies sniadanie zjesc.. Bo nie mam mocy

[...] (ostatnio zresztą przewinęła się w MD). Klatka/barki/triceps/plecy/biceps/nogi, co o tym myślicie? jeśli to ma być jeden trening w takiej kolejności to jak dla mnie kiszka, jak zrobisz cały trening to na końcu zabraknie mocy na porządne przysiady i zrobisz je po łebkach albo kiepsko technicznie mimo wszystko zacznij od dużych i złozonych partii

[...] robie przysiady (metoda 5-10-15) i gdy usunalem z placu jeszcze 2 cwiczenia a mianowicie suwnice czyli wyprostu i wyciskanie glowa w dol na maszynie nogi stracily na hmm mocy jesli chodzi o proges silowy ale za to poszly w gore w rzezbie wiec prosilbym o rade na etapie amatora poczatkujacego lepiej wybrac sile czy pozostac przy samych [...]

Motywacja motywacją ale trzeba mieć też upór i siłe w sobie. Z motywacją można ruszyć to fakt,ale kiedy ona zgaśnie to wtedy czas na zapalenie siły i mocy która w każdym drzemie:-D

Drożdżufffki mocy %-)Przepis please:-D

Delfi lejdisowa herbatka mocy ołjeeee :)

z chudej w jeszcze chudszą.. https://www.facebook.com/chodakowskaewa/photos/a.583791598361221.1073741854.186823701391348/854048161335562/?type=1&theater Nie opanowałam swojej ciemnej strony Mocy i dorzuciłam swój komentarz.. moja krew! %-)

[...] na glowe jak i tulow, swietnie niby punktował i rozbijał Cormiera) tylko brak mu KO powera wiec nie wdaje sie wymiany, low kickow tez nie kopie za duzo z uwagi na brak mocy, jednak body kicki (znowu walka z Cormierem) i high kicki ma juz znakomite i rowniez bardzo dobre technicznie (co prawda nie nokautujace, ale rozbijajace), do tego [...]

hmm... nigdy nie przemawiały do mnie takie "rotacje" dawką hormonów tarczycy ciśnij:-)) zdrówka i mocy!

[...] 8) aeroby 25 min orbi komentarz: Doszło w misce i od razu doszło w ciężarze. Zdecydowanie lepsze samopoczucie przed, w trakcie i po treninigu. Tym razem uniknęłam "odcięcia mocy". _________________________________________________________________ Kokosik, ja za "świeżak" w temacie jeszcze jestem, by wiedzieć, czy taka rotacja to dobrze czy źle [...]

[...] długie 2x max 24/18 36/27 32/25 32/22 32/28 6)wspięcia na palcach 4xmax 35/20/25/25 35/25/25/23 30/25/25/30 45/38/39/36 50/30/30/25 7) aeroby 25 min komentarz: lekko mnie poniosło przy mc gdyż nie było wolnych hantli. Zgon. W wykrokach całkowity brak mocy i nawet wspięcia stały się problemem Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-11-29 10:56:55