[...] -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa Pieekna pogoda, w koncu pospałam 8 godzin, a nie jak zwykle 5-6 :) Jestem pełna energi pełna mocy :) Wczoraj znajoma powiedziała do mnie, że przytyłam.Miłe8-) Masa Masa! Tutaj pytanie : W niedziele (Siłownia zamknieta) ide grac w piłke nożną na 2 godziny/ Czy to [...]
[...] 3x 6-8 8x8kg/8x10kg/6x12kg (na reke) 4. czachołamacze 2x 6-8 8x15kg/6x15kg REGRESs...Co jest :-{ 5. uginanie 2x6-8 8x 15kg/8x20kg :) Wyprana,wypluta,wymięta,zapocona i bez mocy. Ide spać nic tu po mnie. Micha dzisiejsza : Nieliczone : Pomidor,ogórek,cynamon I rowerek wczoraj sie napatoczył takie cardio małe :) [...]
[...] 2.ściąganie drążka górnego 4x10-12 szczerze? porownujac mniejsza ilosc powt. to bralam ciezary duze, teraz...brak mi slow... 12x30kg/12x35kg/12x35kg/10x35 kg no nie mialam mocy! wtf#-P 3. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 4x8-10 10x14kg/10x14kg/8x18kg/8x18kg jestem totalnie wyprana,wypocona, zbolala:D Ale bylo supeeeeeeer :D IZA swietny [...]
Dzień 72, Tydzień 10 , 27.05.14 DNT- Dzień nietreningowy Tak samo jak Ev, mial byc treningowy ale nie mam mocy PMS dopada mnie...+zmeczenie nauką sesją... 2 godziny snu i do pracy..tyyle wygrac... Mam takie zakwasy czy co to jest na udach wewnetrznie (miedzy nogiema}:-( , że utrudnia mi to wiele sytuacji) ale za to kregosłup a raczej miesien [...]
Anita nie chodzi o brak mocy ale prawidlowosc wykonania cwiczenia jest zasada masz sie jej trzymac bo traca sens takie kombinacje w seriach jak ty tego nie wykorzystujesz
DZIEN 16 Zupa mocy na kaczce ugotowana na jutro.Troche tlusta no ale mam nadzieje ze zjem,w koncu to kaczka. Dzisiejsza micha /SFD/Images/2015/11/16/b28536bb2433404ab4d2ee28debbf616.jpg Zmieniony przez - Julia34 w dniu 16/11/2015 18:26:29 Ile wy jajek jecie dziewczyny bo ja dzis to chyba przesadzilam Zmieniony przez - Julia34 w dniu 16/11/2015 [...]
Jestem w szoku bo dzisiejszy trening zajac mi z rozgrzewka 45min! Na koncu co prawda nie mialam mocy isc do szatni hehe ale jestem pozytywnie zaskoczona. Ja trochę z innej beczki niż wcześniejsze wypowiedzi %-)Ten trening jest super Cru! Zrobiłam już 2 w tym tygodniu i oba zajęły mi właśnie koło 45 min w całości, a styrana byłam jak wół 8-) Czyli [...]
[...] utrzymania poprawnego oddychania – nie dalo sie. Musialam robic dodatkowe przerwy bo nie bylam w stanie oddychac przez nos co skutkowalo zapowietrzaniem sie i brakiem mocy. Po treningu najadlam sie w duzych ilosciach kurkumy, imbiru, czosnku, pije zielona herbate z duza iloscia cytryny. Mam nadzieje, ze do jutra bedzie juz tylko lepiej. [...]
[...] MC idące w tył i w pełni po nogach 04.11.2011 http://www.youtube.com/watch?v=do-p14KdckI Otóż, jak zresztą widać odczułem na tym zaniżonym ciężarze niekontrolowany przypływ mocy, który mną miotał w tył. Problemem wydaje mi się tylny odcinek kręgosłupa, który póki nie zejdę tyłkiem naprawdę nisko (tak jak w pierwszym poście tego tematu) wygląda [...]
[...] że któryś ze znanych dietetyków sugerował jakiś czas temu, że hmB ma mieć po prostu swój poziom dzienny i nie musi (choć może) być podane w tzw. krytycznych okresach typu: trening, sen itd. Reszta bez zmian, ale wielkimi krokami idą święta i już się boję! Pozdrawiam miłych forumowiczów i życzę mocy jeszcze przed Bożym Narodzeniem! Tomek
[...] dla twojej wątroby? To tylko 3 dni i koniec!" Pomimo tego, nie czułem się dziś najlepiej. Z treningu oczywiście nie zrezygnowałem, ale miałem wrażenie, że nie będzie mocy. Nie było rekordowo, ale nie było też tak ciężko, jak sądziłem. Szczegóły: Wiosło - 70x10, 100x10, 120x8, 120x8 Wiosłowanie sztangielką - 35x10, 40x8, 40x10, 40x10 (za [...]
[...] Muszę też podkreślić, że białko Anabolic Protein z Hitec'a wyjątkowo mi się przydaje, a nie zakładałem tego - planując traktowałem je raczej awaryjnie. W nowej pracy nie mam rano do ok. 13h czasu, żeby zjeść, więc kilka szybkich łyków koktajlu czekoladowego załatwia sprawę. To narazie tyle. Do zobaczenia w przyszłym tygodniu i życzę mocy! Tomek
[...] i za rok znowu się widzimy. Mam wreszcie możliwość powrócić do najlepszych suplementów firmy HITEC NUTRITION, czyli HMB w płynie i ANABOLIC PROTEIN czekoladowego. Szczerze polecam i zabieram się do picia. Ze swojej strony wszystkim śledzącym, a szczególnie komentującym, dziękuję za zainteresowanie i życzę coraz więcej mocy!!! Pozdro Tomek Laszko
wypis z dziś NOGi/BRZUCH A Siad tylni 4x3 3 x 115 kg 3 x 115 kg 3 x 115 kg 3 x 115 kg B rdl 3x5 5 x 100 kg 5 x 100 kg 5 x 100 kg C gm nie zrobiłem d allahy 3x8x36 kg A. brak mocy B. brak chęci C. ******le nie robie tego ćwiczenia D. ok jakoś ostatnio strasznie zmęczony jestem, zero ochoty na trening itd. coś prostowniki mi się strasznie [...]
[...] podobne do TSE, lajcikowe Stary venom- niby stary, ale g**** warte, miałam po nim mega wrzuty na słodycze, nie spalał, pewnie wyjepka heat hardcore- rewelacja, mnóstwo mocy, power jak nie wiem, palił, na nim zjechałam najwięcej procentowo tłuszczu ( który teraz wrócił ) kiedyś, kiedyś Dyma burn- to było już dawno temu i po jego wybraniu [...]