mocy

[...] 5. wyciskanie hantli-skos RAMPA10 14/16/21 6. rozpiętki RAMPA10 10/10/12 7.pompki na poręczach 6/3/3 8. wycisk francuski RAMPA10 19/21/21 Trening strasznie męczący coś mało mocy miałem. Wystarczyło tylko trochę zmniejszyć odstępy między seriami a już nie mogłem podnieść tyle co tydzień temu poprostu ręce mi opadały ale za tydzień może będzie [...]

Odin nie spinaj sie tak wytne Was w pien mym ogromnym stalowym kutym przez Bogow toporem o mocy wszechobecnych dusz powolanych z piekiel by sluzyc swojemu panu... Remik nie mozesz, bedziemy musieli Cie wykastrowac Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-17 18:16:18

[...] to nie JKD Teda, ale WC, to jednak praca nóg i wyprowadzanie ciosu podobne (na ile się znam) Fragment 3:10 - 3:15 http://www.youtube.com/watch?v=lVyrNR39m3E Widać wprawdzie, że cios z przedniej ręki nie ma mocy nokałtujtącej, ale na przeciwnika co o gardzie i pracy nóg pojęcia nie ma wystarczy. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2010-08-07 16:15:15

[...] 8 ruchow bez problemu ... dzis nawet raz mialem problem to zrobic ... skos gora sztangą nie robilem dosc dawno ale ogolnie tej czesci nie zaniedbywalem ... mimo tego spadek mocy o 15kg rozpietki zrobilem z luzem i z lekkim zrezygnowaniem. triceps tak jak mowilem wczesniej jedno cwiczenie zeby nie zapomnial do czego sluzy. lydki poszly wmiare [...]

[...] spac po drugiej poniewaz ogladalem arnold clasic 2010. wytrzymalem tak dlugo az nie zasnolem na fotelu doslownie pozatym pogoda tez byla dobijajca, mialem kompletny brak mocy, zasnolem w drodze na silce jak i w drodze powrotnej ... ogolnie 120kg przysiadlem 4 razy i stwierdzilem ze dzis nie jest moj dzien wiec zeby nie powtorzyc swojej [...]

[...] opuszczac jak najwolniej a koles stojacy za mna pomogal wycisnac najmocniej jak mogl tzn, nie mam mu nic do zarzucenia, wiedzial jak nalezy asekurowac i mial wystarczajaco mocy w rekach po pierwszym cwiczeniu zrobilem sobie wyciskanie na skosie troche bardziej pod wyglad, robilem dokladny i wolny ruch w dol oraz gore. urzywalem malpiego [...]

[...] gornego wyciagu (lekko zgiety): 4s po 12 powt (nie pamietam ciezaru ale prawie wszystko na wyciagu) francuz hanltami leząc: 12x10kg 10x13kg 6x13kg 4x10kg (tu juz byl brak mocy) wnioski: Ogolnie mimo ze bylem wyrabany przed treningiem to i tak bylo dobrze na maksa. Troche sobie zmienilem plan wedlug tego na comialem ochote ale wymeczylem sie [...]

[...] x 10 powtórzeń stały ciężar 75 / 75 / 75 / 75 x 9 / 75 x 7 Generalnie ok, siła jakby do przodu względem zeszłego tygodnia. W ostatniej serii trochę spłycałem ruch z braku mocy. http://www.youtube.com/watch?v=Cznz2qpy_a4&feature=youtu.be 2. Dipsy- Rampa 3 w górę, docelowa i odwrotna piramida (tzn regresy na maks) 4-5s, razem z cc 10 / 20 / 30 [...]

Wyniki w pompkach na poręczach z obciążeniem robią wrażenie.Gratuluje mocy! Łukasz z 20kg chyba będzie kosmos.-

Panowie ćwiczcie ćwiczcie ale spokojnie tematu jeszcze nie zamieszczam bo to jest sieć siłowni chyba z udziałem miasta i strasznie duzo gadać trzeba.Myslę że do połowy kwietnia sprawa 100% mocy urzędowej nabędzie chyba że mnie cierpliwość opuści:)

[...] 15 z 24-kg,ale robił pierwsze bardzo wysoko,a wszystkie z pełnym przeniesieniem.Do wyciągniętej na pewno by zrobił z 18-powt, i z 32-kg w Biłgoraju tez by powalczył o czołowe miejsce.Bez obciążenia,to pierwsze 10-powt, robił prawie do klatki... :) ale mocy i popisów starczyło chyba na 22-powt. :) Troszkę się oszukał,a na imie tez ma Mateusz :)

Aż się boję co będzie do czerwca:) Te okrzyki też dodają mocy :) okrzyki to u nas norma tak naprawdę się dopingujemy i działa ! |-) a podciąganie z obciążeniem to z wycwielem serio pierwszy raz robiliśmy :-)

ŁUKASZ CZY FILMIK BEDZIE MOCNY HM MOCY NIGDY NIE ZA DUZO CHCIAŁO BY SIE WIECZNIE JESZCZE I JESZCZE ;-) ZOBACZYMY

no to zazdraszczam mocy :-))

[...] nad zmiejszeniem tych przyruchów na prostych nogach,ale jest fajnie. U mnie już też nie było jakiś czas muscli w dłuższych seriach i też wątpię czy bym osiągnął taką ilość w takim stylu jak Ty :) Też zauważyłem że nogi mi idą do przodu,ale na to już nie mam wpływu,nie mam takiej mocy jak Mateusz i przez to te nogi "uciekają" do przodu.

Łokcie nie bolą w nich, polecam jakiekolwiek opaski, a czy coś dodają mocy nie wiem, raczej bardzo niewiele. Napaliłem się na te dipy z obciążeniem, a nic nie mogę zrobić, bo barki i kaptury muszą odpocząć. Łukasz kiedyś na płaskiej troszkę ciskałem, stąd pewnie ta różnica, ale w drążku już nie tyle do mnie nagoniłeś, także i tu dasz radę :)

Łokcie nie bolą w nich, polecam jakiekolwiek opaski, a czy coś dodają mocy nie wiem, raczej bardzo niewiele. Nie wiem ile ale pomagają,to tak jakbyś miał większy wymiar w ręce "efekt dźwigniowy" czy jakoś tak to się nazywa Tu masz mój stary filmik bo już od przeszło roku dipsów nie robię https://www.youtube.com/watch?v=WYEAeDDyjHQ

Film jest na szachownicy po Twoim filmie /5M.D./ To Wrocław ma takiego DZIKA:) "Team Ustawka 50/100" nabiera mocy:)Ale nic niewiem o jego chęci startu. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-11 17:53:39

zawody to troszkę loteria, nie odzwierciedlają w 100 % mocy, dlatego zawody nie są moim priorytetem, będę celował w światowe rekordy, nawet w te nieoficjalne, właśnie do tych celów uczę się tworzyć coraz bardziej profesjonalne filmiki :) a co do zawodów owszem mogą się doczepiać brody i nie zaliczać, z dołu jak się patrzy inaczej to wygląda i [...]

Wyniki jeszcze nie nabrały mocy urzędowej |-O