mocy

[...] jest opracowaniem. Niemniej jednak jak Pan sam rzekł, że jeśli redakcja posiada pełne badania (a posiada) to będą podane też białka, które były w porządku. Zdaje sobie również sprawę, że będzie to przedstawione w podobny sposób do dotychczasowego stylu. Po prostu trzymam za słowo i nie mogę się doczekać przedstawienia "jasnej strony mocy".

Problem jest taki, że temat trzeba opracować, a w tej chwili nie mamy wolnych mocy przerobowych.

Problem jest taki, że temat trzeba opracować, a w tej chwili nie mamy wolnych mocy przerobowych. Więc z całym szacunkiem ale dopiero gdy zostanie przedstawiona jakakolwiek (niezależna) publikacja na ten temat będzie można mówić o wybrakowanym wpc.

Problem jest taki, że temat trzeba opracować, a w tej chwili nie mamy wolnych mocy przerobowych. a nie lepiej było się do tego przygotować przed publikacją? trochę brak szacunku do czytelnika albo ocena czytelników była bardzo niska

[...] sztangielek na lawce prostej 1x15x7,5kg , 2x15x7,5 , 3x15x7,5 w nastepnym treningu zwieksze obciazenie bo dopiero w 3ciej serii po 13stym powtorzeniu czulam lekki spadek mocy 5)rozpietki w skosie dodadnim. - 3seriie po 15 powtorzen po 7,5kg tu poki co zachowam jeszcze to obciazenie :) Efekty dzisiejszych cwiczen - hmm, wejscie po schodach na [...]

[...] 7. Martwy ciąg + szrugsy 60 x 6 80 x 6 100 x 5 80 x 5 + dopompowałem hantlami czworoboczne grzbietu koment do treningu Wreszcie moc wraca. Z treningu na trening coraz więcej mocy mam, wkręcam się w "trans" treningowy, czy nie wiem jak to określić %-) podciąganie na drążku - słabo, ale w porównaniu do zeszłego tygodnia to i tak lepiej %-) Jeśli [...]

[...] na płaskiej 12 x 10 12 x 10 12 x 10 12 x 10 7. Brama 20kg x 10 20kg x 10 30kg x 10 + 10kg x max + łydy koment do treningu Dziś trening już wyśmienity. Troszkę mniej mocy na wyciskaniu, bo wiadomo trening o 8.00 rano to dla mnie lekki szok %-) ale progres i tak się udało jakiś tam zaliczyć (+1 powtórzenie względem ostatniego tygodnia %-) [...]

Witam ponownie ! Wczoraj Były nogi, trening bardzo dobry, ale nie chcę mi się robić rozpiski %-) Micha prawie 100%, ale nie dojadłem 80g owsianych, bo już o 3.00 w nocy nie mialem mocy na takie żarło %-) Dzisiaj (14.10 Dziś dzień nietreningowy, micha 100%

[...] + kilka z pomocą +40kg x max 6. Rozpiętki, maszyna 3-4s x 12p 7. Rozpiętki gilotyna, na bramie 2s x 15p + bebech + 15min aero koment do treningu W wycisku zabrakło coś mocy, barki zawsze miałem słabe, ale powoli do przodu :-)) Ogólnie czucie i pompa wyśmienita. micha git Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-10-19 23:20:47 Zmieniony [...]

[...] - efekt chyba każdym znany .. ból w chuy i pompa rozrywała moje małe bicepsiki %-) Tricepsy raczej kosmetycznie i full technicznie, bo już po takim treningu klatki mniej mocy mają. Łydy - do palenia i jeszcze więcej dietka Rozpiszę jak mniej więcej jem teraz, bo dawno tego nie robiłem: 1 posiłek: 6 jaj + 120g owsa + 50g dżemu 2 posiłek: 250g [...]

[...] Klatka + Plecy + biceps 1. Podciąganie na drążku 5s x 6-10p - bez dodatkowego obciążenia 2. Wyciskanie na skosie górnym 40 x 10 60 x 10 80 x 10 100 x 4 %-) (zabrakło mocy) 3. Wiosło siedząc, podchwyt 4s x 10p 4. Wyciskanie na skosie góra, maszyna 3s x 10p + regres 5. Przyciąganie uchwytu do klatki, 3s x 10p 6. Rozpiętki na maszynce 2-3s x [...]

Zdrowia, przyrostów, mocy, żeby Ci na studiach lekko szło i co tam jeszcze chcesz :D

Prawda :-) małe ciałko i tyle mocy!

[...] jutro planuję 85/90/95 2.WL 20*8/30*5/40*5 47,5*1/ 52,5kg *1/ 55kg *1 tak zacznę jutro planuję 55/ 57,5/ 60 3.MC 50*8/70*5/80*3 90*1/100*1/SUMO 100 *1 tak zacznę jutro planuję 100/110/115-120 to zobaczę ile mocy mi zostanie Największych problemów spodziewam się w siadach klatka i ciągi szły mi dobrze i lekko dziś jutro dam update :D stay tuned

Mysle ze zaonwestuje w swoj wlasny trojbojowy Najlepiej rozowy hahah Od razu bedzoe plus 10 do mocy :-)

Mysle ze zaonwestuje w swoj wlasny trojbojowy Najlepiej rozowy hahah Od razu bedzoe plus 10 do mocy :-) Bierz różowy Barbellgear :-)) mam od 2 lat i polecam, bajka. Do tego ładny i niedrogi %-)

Mysle ze zaonwestuje w swoj wlasny trojbojowy Najlepiej rozowy hahah Od razu bedzoe plus 10 do mocy :-) Bierz różowy Barbellgear :-)) mam od 2 lat i polecam, bajka. Do tego ładny i niedrogi %-) To są różowe? 88-O A ja myślałam, że Bziu żartuje ;-) Bziu klopsa to Ty możesz widzieć co najwyżej na talerzu %-) Jeśli widzisz w lustrze, to może [...]

Mysle ze zaonwestuje w swoj wlasny trojbojowy Najlepiej rozowy hahah Od razu bedzoe plus 10 do mocy :-) Bierz różowy Barbellgear :-)) mam od 2 lat i polecam, bajka. Do tego ładny i niedrogi %-) To są różowe? 88-O A ja myślałam, że Bziu żartuje ;-) Bziu klopsa to Ty możesz widzieć co najwyżej na talerzu %-) Jeśli widzisz w lustrze, to może [...]

Bziu a co się działo, ze takie spadki mocy życiowej były? Przemecznie? Ten Twój brak formy to nie jedna by chciała mieć ;-)

Przeleciałem pobieżnie Twój trening, jest przeładowany, przekombinowany, przy mocy się pomyliłeś. Trening "adaptacyjny", jak to nazwałeś, będący jedna jednostka treningowa to strata wspomnianej jednostki... Adaptacje robi się powiedzmy przez 2 tyg przed podjęciem jakiegoś konkretnego treningu, tu masz raz, ze stratę jednostki treningowej na [...]