mocy

Waga dzisiaj z rana 80,5kg po cardio. Choroba chyba zaczyna się rozwijać. Zrobiłem jeszcze dzisiaj trening, ale bez mocy mimo, że dołożone w każdym ćwiczeniu. Jutro odpuszczam, nie będę zarażać chłopaków na siłowni. Jadę jutro do swojego rodzinnego miasta, pewnie w sobotę zrobię z ojcem trening. Przy okazji wrzucę parę zdjęć swojej domowej [...]

[...] 2) 400 cm 3) Trójbój 4) Mariusz Pudzianowski - najsilniejszy człowiek świata , traktuje ten sport naprawdę poważnie , sie nie opier***a i do każdych zawodów staje na 100% mocy , przez to nikt nie może go dogonić , zwany "dominatorem" dawniej "pytonem" może poszczycić sie rekordami # wyciskanie leżąc 350 kg # przysiad ze [...]

[...] z przemian energetycznych w mięśniach! (fosfokreatyna, glukoza, tłuszcz). Wszystko prawda poza tym (czynniki: technika, szybkość, koordynacja itp.). Kwestia wyzwalania mocy i dynamiki to zupełnie co innego. Otłuszczenie ma decydujący wpływ na osłabienie kondycyjne zawodnika - bo serce musi pompować krew i rozprowadzać poprzez układ [...]

[...] z przemian energetycznych w mięśniach! (fosfokreatyna, glukoza, tłuszcz). Wszystko prawda poza tym (czynniki: technika, szybkość, koordynacja itp.). Kwestia wyzwalania mocy i dynamiki to zupełnie co innego." --------------------------------------------------------------------------- - Knife chyba się nie zrozumieliśmy! Ja się z Tobą w [...]

niech zrobią wszystko co w ich mocy, nic więcej od nich nie oczekuje.

[...] 85 x 3,3 95 x 3 105 x 1 założyłem pas 120 x 1 (bez problemu, z asekuracją za plecami) 130 x 1 !!!NOWY REKORD!!! 135 x 1 !!!NOWY REKORD!!! Ogólnie na rozgrzewce nie czułem mocy. Po podejściu do 120kg było trochę lepiej, ale i tak wiedziałem, że nie dam z siebie 100%. 130kg bez problemu, ten okrzyk pomógł, choć potem beka na siłowni ze mnie [...]

[...] delikatnie czułem dwugłowe. W przyszłości zmniejszam ciężar i postaram się dołożyć dużo techniki. Wyciskanie sztangi z klatki stojąc - 2x10(55kg)+5kg Pierwsza seria bez pomocy nóg. W drugiej nogi włączyłem od 4 powtórzenia, nie zrobiłem ostatniego, bo już nie było mocy Spięcia na maszynie siedząc - 4x10(jakaś sztabka) Bez komentarza, bo brzuch [...]

Bułka prosta jak drut i do tego szybko się robi ;-) Płatki jaglane (40g) jedno jajo proszek do pieczenia+2,3łyżki mleka/wody plus przyprawy jakie lubisz Wszytko zamieszać i do mikrofali na 2-3 min (w zależności od mocy) :-)

byly kulki mocy z indyka w sosie curry (sztuk 4), kasza gryczana (o ile dobrze pamietam), buraki i szpinak; u mnie tez 4 kulki, bataty i szpinak ;-)

[...] Rwanie bardzo dobrze szło. Trener założył mi 77.5 i wyrwałem technicznie bardzo fajnie, siłowo zapas duży. Nawet nie bolało za bardzo, jest poprawa. Podrzut, znowu , już mi się nie chciało bo cały tydzień go robie, nożyce cienkie i na 95 skończyłem. Przysiady tylne dawno juz nie robiłem i mocy nie było. dodatki to prawie bez przerw robiłem

dobra zrobiłem dzisiaj zarzut ale do 95 bo mocy nie było i ciągi planowo do 155 i z klocków 170, to jutro zrobić trening A ? bo w sobotę to wątpię ze mnie wpuści

Powtórzyłem dzisiaj trening A 100% bo w wybicie szło****owo, od 100 technika badziewna i w ogóle bez mocy, 112 próbowałem 3x i nic. Myślę że to przez wczesną godzinę bo cały czas trenowałem o 17 a teraz o 12 i siły nie ma. W poniedziałek mam od 15 a w środe może sie uda o 17 i będzie dobrze.

Brak mocy przy wstawaniu to już czuje od 2miesięcy. Wiem że niektórzy potrafią zrobić więcej w zarzucie niż przysiadają ale po co się męczyć skoro jeszcze to muszę wybić. Myślisz że dodanie przysiadów po wykrokach na 130kg przetrenuje nogi ? (na obecnym planie) EDIT Trening lekki zrobiony, jedynie wydolnościowo się zmachałem. Tak to nic już nie [...]

[...] jednorącz pól sztangą 80kg (talerze) Rotacja sztangielką 12kg 4x8 komentarz Mam jakiś skurcz w czworobocznym lędźwi z prawej strony i PP oraz przysiady cienko szły, jakby mocy nie było wcale. Reszta spoko. A może to już przetrenowanie. W każdym razie czekam teraz na propozycję Wodyna co dalej i wchodzę na inny plan. nagrałem rozgrzewke [...]

[...] 7 serii MC - poszło bez jakiś problemów. Pomijając ból odcisków. Podłożyłem 3 warstwy mat gumowych i opuszczałem wolno. Nie przypyerdalali się na razie. Drążek - nie czułem mocy, więc skupiłem się na technice. Wiosło - więcej kg - poszło. Dualset - tylko dlatego, że wyciągi były pozajmowane przez bociany. Mimo to dobrze weszło. Bic - więcej kg w [...]

coś źle zjadłeś czy coś piłeś przed treningiem? ja wole poranne treningi,więcej mocy:-))

zjadłem i wypiłem to co zawsze , aj jakoś popołudniu mam wiecej mocy ;-)

[...] na stepa na 1 nodze i wznos lydki -wyciskanie zolnierskie -przysiad sumo -30 min interwalow na orbim: 3 min +12min/12min + reszta Przy interwalach zauwazylam brak mocy. Puls ledwie doskakiwal do 154 a nogi odmawialy posluszenstwa. Po treningu jak dzikus rzucilam sie na jablko i pochlonelam bialko z owocami }:-( wladciwie jednym [...]

ciemna strona mocy to jest prawdziwa moc nie żebym coś o tym wiedział...

Bawara fajna i buta ma przy tej mocy też miałem w planach e46 tyle ze 330d lub jak by się trafiło xd ale plany mi się trochu pokrzyżowały i nadal jest tylko w planach