mocy

[...] ani nic tam nie zrobiłem, tylko ratowałem co mogłem :-( wszystko pod górę, ale się nie dam :-) Ratowanie w pracy - sushi, wedzony filet, pomidory Truskawki i skyr Omlet mocy - 1800kcal Twaróg z masłem orzechowym /SFD/2023/6/16/ea512a07ab964d579553e33c070e5661.jpg /SFD/2023/6/16/e92610558c69462aac5a2ef2fad827ac.jpg [...]

30-09-2015, dzień 36 W martwym ciągu nie dokładałem bo słabo dzisiaj szło. Jakoś nie było mocy, szczególnie w chwycie. Za to dołożyłem 30kg na suwnicy i już ciężar na niej całkiem zacny mam. Podrzut szedł już dosyć łatwo ale nie dokładałem ze względu na nadgarstki zmęczone po martwym. Ale za tydzień przynajmniej z 5kg powinno dojść. Dołożyłem też [...]

07-10-2015, dzień 43 Dzisiaj słaby trening. Niby zrobiłem to co miałem zaplanowane ale nie było mocy ani entuzjazmu. Byłem mocno ospały, nawet silna kawa nie pomogła. Do tego wracając z treningu wlazłem w dziurę i coś mi strzeliło w kolanie i teraz kłuje. Mam nadzieję, że to nic poważnego i że szynko przejdzie. Jutro niestety kolejny pogrzeb... W [...]

@Ronin Z tego co wiem to trenażery są o wiele głośniejsze. Prawda to? Jak głośno Twój działa? @xzaar77 Ile kosztuje taki zestaw czujników prędkości, kadencji i mocy? @kuba_n Ja mam żonę księgową więc papiery ona będzie ogarniać a ja będę odwiedzał urzędy :-)

[...] x 5kg + Szrugsy 15,15,15 x 24kg Aeroby: 20min Orbitrek 20min Bieżnia Brzuch: Różnie i intensywnie Opis treningu: Trening ogólnie lepszy od ostatniego,ale ja nie miałem mocy i czułem się jakiś slaby... Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 400g Płatki owsiane 80g Żółtka jaja 40g Owoc:Pol banana Posiłek nr 2 Makaron durum 50g Mięso z [...]

[...] z 6.Szrugsy : 15,15,15 x 21kg Aeroby: 30min stepper na czczo 30min orbitrek po treningu siłowym Brzuch: Różnie i intensywnie Opis treningu: Ogólnie slaby trening bez mocy bo jestem nie wyspany i zmęczony po wczorajszym,teraz tez siedzę i nic mi się nie chce najlepiej bym poszedł spać... Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki [...]

[...] placka pol jako polewa,polałem na gorący placek i jadłem aż uszy się trzęsły,ale długo się nie cieszyłem bo zabolał mnie brzuch i siedziałem dosyć długo na kibelku,później drugi raz i ogólnie pobolewał mnie brzuch...tak to wszystko trzymane głodny jestem i bez mocy,jest ciężko... Posiłek nr5 http://images64.fotosik.pl/815/4b70467e6585f251gen.jpg

[...] dystans-outside fighter) lub Luis,Robinson,Moore(boxer-puncher)-Te dwa style... Tyson i PacQuaio są naprzykład podobni...Obu rzęsisto ofensywnych inside fighterów...Obu o mocy puncherów... Co do tematu nie chcialem sie rozpisywać,bo pisząc setki stron i tak doszedłbym do tych bokserów... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-13 19:43:08 [...]

[...] straszny waciak...A gdyby mial cios...Nie ruszałby sie tak... Nie można być na dwóch weselach na raz...Albo jesteś powolnym surowym Sluggerem z mocą albo technikiem bez mocy... Nie da się być czarnym i białym jednocześnie...Ali był czarno biały,ale nie tak czarny jak Foreman czy biały jak Locche... Foreman z trenowaniem balansu i innych [...]

Ale z michą sobie dobrze już radzisz, ogarnięcie spontanicznych posiłków to sztuka Z treningami spokojnie po takich słabszych dniach, ja się pompowałam kompletnie samymi aerobami przez kilka dni po kilkudniowej grypie żołądkowej. Trzeba dać się zregenerować i nabrać MOCY

Tak, tak, zgadzam się z Anią Miska bardzo ogarnięta Spadek MOCY każdego prędzej czy później spotka, tym bardziej po dniach z choróbskiem. Poza tym osobiście uważam, że ciężary masz już całkiem-całkiem MC 40kg*12 to już coś Sama robiłam w środę 50kg*10 w 10 seriach i uważam, że już w pierwszej serii dało się ten ciężar wyraźnie odczuć [...]

[...] chcesz w przyszłości robić interwały, to polecam ci moją metodę: jak tylko będziesz biegać jakieś 30 minut bez większych trudności, to ostatnią minutkę zasuwasz ile masz mocy w nogach W miarę adaptacji wydłużasz sobie tą końcóweczkę Jak już będziesz w stanie wyciskać z siebie maxa przez powiedzmy 5 minutek, to pomyśli się o interwałach [...]

Roben czy jak mu tam dal d.py sam Robben meczu nie wygra zwłaszcza, że jego występ na MŚ stał pod dużym znakiem zapytania, z uwagi na nowotwór, z którym sie długo zmagał - i wygrał. Więc dla mnie za samo to, że nie w pełni sił zagrał chyba we wszystkich meczach, to już wielki wyczyn i szacun dla niego. a btw, to zdjęcia kociołka mocy wymiatają

Ja w tym okresie paradoksalnie odczuwam przypływ porażającej MOCy Estrogeny lecą w dół czy co?

W sumie niedługo... Czujesz spadek MOCy na treningach?

jak dlugo mam sie rozruchiwac? Rzekłabym: tydzień wlasnie, ile on ma trwac? ten cykl Na cykl zazwyczaj przewidujemy 6-12 tygodni czy kcal ~ 1900-2000 jest ok zanim zaczne rotacje ustalona przez Obli i Moralnego Tak, powinno być okay. Do poprzedniego rozkładu (czyli 1700kcal?) dodaj 200kcal co z DNT gdy juz zaczne treningi? aero? wytrzymki? [...]

[...] srodka jak widac np. jedzac paczki ****************************************************************** TRENING 20min orbi w tym 6x30/30, HRmax=181, HRavg= 160 braklo mocy, nie wiem co jest, pamietam ze jakis czas temu udawalo mi sie na orbim osiagac tetno w granicach 190, moze to byc zwiazane ze zmiana umiejscowienia treningu? teraz jest [...]

Zazdroszczę takich pączków, ja za dzieciaka miałam tylko cukiernię w pobliżu, do której w tłusty czwartek ludzie stali nawet po 6 godzin w kolejce. Chyba do tej pory tak się dzieje, ale warto Co do mocy rano, to ja się dobrze nakręcam wieczorami, ale na porannych treningach, które próbowałam, mózg i ciało mówiły zgodnie "odwal się"

[...] 6. wypady dlugie 3x5 na noge 15kg/16kg/16kg szybki marsz do domu 20min ______ na trening szlam z nastawieniem, 'spokojnie, po tygodniu przerwy moze byc spadek mocy' ale gdzie tam tak sie chyba tym przejelam ze mialam progres w kazdym cwiczeniu prawie 1. nastepnym razem chyba juz zmniejsze stopien podwyzszenia, dalej mnie ramiona [...]

[...] język szlo to kazdemu z nas bardzo dobrze, jestem bardzo zadowolony z ciezarow z wyciskania zza karku poniewaz 63kg na serie na poprzednim cyklu nie bralem , czuje przyplyw mocy , dobrze ze mialem dluzsza przerwe dobrze mi zrobila a to byl raptem 2 trening barkow od konca cyklu na KO , dzisiaj sie juz tak nie pocilem . Ogolnie juz czuje zakwasy [...]