mocy

[...] 17 8x 17 Po treningu 3,5 minuty na rowerku . I 10 minut na bieżni. Tempo 8,05km/h. Komentarze: - przysiady - nie chciałem szaleć, niby zapas, ale jakoś tak nie czułem mega mocy - wspiecia - luzik. Nie lubie ćwiczyc lydek - żuraw - no tu nie mam gdzie nóg włożyc wiec jest problem. Nie wiem czy stosowac MC na prostych, musze pomyslec. - MDS - [...]

[...] jak najlepiej robić i się trzymać jednego Po treningu 15 minut na bieżni. Tempo – 8,21km/h. Komentarze: - MC - leciutko, spooory zapas - drążek - e coś nie czuje mocy w tym ćwiczeniu, za tydzień spróbuję podchwytem i zobaczymy co to będzie. - wiosło - spoko. - wypychanie na suwnicy - luzik, bezproblemowo. - uginanie siedząc - dziwna [...]

Krzychu Dzieki i wzajemnie 200 szacun na dzielni Na siłce dla nich to szok, jak dla nas to tak se Marian Mocy ni ma, 250 w serii to by bylo w miare cos Wzajemnie

Mocy ni ma, 250 w serii to by bylo w miare cos Staraj się, staraj bo wracam do stawki

[...] mi się odechciało Komentarze: Ogólnie myślałem, że będzie gorzej Nie szalałem jakoś mega z progresem bo nie było mega powera - niedzielna wódka z wujasami odebrała trochę mocy Ale święta były, raz na x czasu można. Oczywiście do tego wuchta dobrego żarcia więc gra gitara. - WL poziom - No tu od początku średnio Ale 105x3 zaliczone samemu, [...]

PP -dziwne jak by nagłe odcięcie mocy Siad ładnie nawet bardzo sam chyba tyle nie siąde na tyle powt ;/ chyba niedługo bede musial wrocic do prowadzenia dziennika tutaj Siła

dziekuje za pozdrowienia... Lubie krecic filmiki! co do martwego (225) bo widziałem i czułem na żywo - to na lajcie poszło! Duży zapas mocy.

Piękny okrzyk mocy w 3cim powtórzeniu w siadach. Właśnie dzięki temu nje ma opjerdlanja sie !

[...] treningowy pod rząd, mc-ppress i siady Wciąż mocno zmeczone prostowniki - przysiady - Hmmmm. No niestety asekurant nie wiedział, że posiadam coś takiego jak "okrzyk mocy" i po prostu wstanę Chciał dobrze, nie mam mu za złe - ale po tym zajściu odłożyłem sztangę bo trochę się "zdekoncentrowałem" - wspiecia - zapomniałem, [...]

Nie no jakiejś nadadzikowej mocy dostałeś. Czyżby to był inny rodzaj wątrobianki ****a że po ustaleniu maksa (bo to chyba nowy rekord) dałeś radę jeszcze operować na tyle powtórzeń dwusetką

Do wątrobianki dorzuciłem trochę metki Oto sekret MOCy

Hubert Specjalnie napisałem, że chodzi o cebulową Musiałeś mnie wydać? rafi Mocy ni ma davidooo Średnia ta suwnica tak szczerze mówiąc, ciężko ławke ustawić żeby równo było. Endżi Od nowego cyklu jazda znowu

[...] by mi kopa gdy coś źle robię. Boję się o kontuzję, bo to bardzo trudne ćwiczenie, więc muszę je odpuścić, czy mogę w zamian wiosłować jednorącz hantlą ? Odczuwam też przybór mocy, pokonuję kolejne bariery w ciężarach, jest to po 2-3 kg na rękę np. przy barkach, ale w lustrze na razie tego nie widać, poza klatą- tu zawsze miałem sukcesy. Zmieniony [...]

[...] 20kg x 12 / 25kg x 12 zatrzymanie na 3 sekundy w końcowej fazie 20kg x 12 / 25kg x 10 / 20kg x 12 komentarze: To jeden z tych treningów, przed którym trzeba coś łyknąć, bo mocy brak #-P Niestety do łykania nic nie mam 1. Bardzo fajnie rozciągałam na początku klatkę, to było chyba najlepsze wyciskanie w moim wykonaniu @-) No i 15kg znowu za [...]

[...] jak źle #-P 4. Ok 5. Ok, chociaż te 18kg to zdecydowanie za dużo Jak widać- jestem w ciemnej dvpie z treningiem. Od dłuższego czasu nie mam progresu, zdarzają się spadki mocy. Wyciskanie na płaskiej idzie jak krew z nosa, plecy też już nie dają rady pociągnąć więcej. Do 18. mam wykupiony karnet, później będę chyba przez tydzień tylko biegać, [...]

[...] ;-D 3A. Umarłam ;-D 12,5kg robione na raty, naprawdę ciężko przespacerować się z takimi ciężarami bez przystanków @-| 3B. Ostatnia seria mocno dała w kość :-)) 4B. Brak mocy #-P I tymże treningiem zakończyłam ten mikrocykl /-)_ miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow/dzien/2013-03-15 2527kcal, 114g [...]

[...] Chyba faktycznie wystawię i kupię jakieś tańsze @-| Tylko pojawia się kolejny problem- jaki model? :)) ______________________________________________________ 28.03 DNT Zero mocy, idę zaraz spać #-P miska Czysta, nieliczona. 1. ziemniaki, jajka, camembert 2. mąka z ryżu brązowego + jajko / wołowina / majonez + koncentrat 3. wątróbka, masło [...]

Wczoraj zrobiłem 1/4 planu wyciskania i troche klatki normalnie. 0 mocy, 0 siły, 0 motywacji, 0 wszystkiego. 17.05.2013r Klatka Wyciskanie leżąc: 20kg x 10 30kg x 10 45kg x 8 53kg x 3 63kg x 3 76,5kg x 3 76,5kg x 3 50kg x 12 55kg x 10 Hantle skos 12kg x 20 16kg x 16 20kg x 12 brak partnera treningowego, ćwiczenie samemu, na tym skończyłem trening. [...]

[...] po ok 2h stosuję drugą dawkę HIGH KICKa. axel 140 https://www.youtube.com/watch?v=WBZcDQzrMeA axel 150 https://www.youtube.com/watch?v=2-9sSMyV7AA Yok 400 https://www.youtube.com/watch?v=29eBFRHmJY4 Trening wykonany ale nie czułem sie na 100% mocy jaka powinienem mieć. Każde wybicie z ustalonego rytmu treningowego u mnie jest bardzo odczuwalne.

[...] belka 140x1+hantel 90x2 belka 150x1 https://www.youtube.com/watch?v=P_yfCFJKnhM W tym miejscu wiedziałem że wykonanie hantla było fatalne a na belce czułem duuuuży zapas mocy. Wiec nie pozostało nic poza wykonaniem ponadplanowej serii ze zwiększonym obciążeniem. Zdecydowałem się na taki zestaw : belka 150x1+hantel 90x2 belka 160x1 [...]