mocy

Jak jest moc na treningu to chce sie zyc !! jak nie ma mocy to treningi i cala reszta jest do dupy..:-( takze super ze wrociles do zywych :-))

Mariusz, biorę się właśnie za Twoje kulki mocy i mam pytanie. Ryż wstępnie gotujesz czy dochodzi z mięsem w tej zalewie pomidorowej? Ja myślę go ugotować aldente i niech sobie dojdzie już w piekarniku.

Kule mocy :D Też bym je chętnie w końcu zrobiła tylko.. średnio chce mi się szukać przepisu w tym milionie stron ( chyba, że ktoś sobie zapisał na jakiej stronie to było i jest w stanie się ze mną podzielić tą cenną informacją?) :) Mariusz - jaki trening nóg - wow!

Perfekcjonistą raczej. Lubię mieć wszystko dopięte na ostatni guzik i zjeść smacznie a nie podeszwę z kulek mocy jak się okaże, że jednak trzeba było przykryć ;-D Już czekają na piekarnik :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7982e541c14b4900ac334d115f297207.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-11-28 16:32:28

Mariusz jak tam po wczoraj dzis Twoje nozki? moze winda potrzebna? \-) Te kule mocy nic tylko szarpac :-D

Mariusz jak tam po wczoraj dzis Twoje nozki? moze winda potrzebna? \-) Te kule mocy nic tylko szarpac :-D Ciekawe co na to Karpiu :D Winda u Mariusza mogłaby się nie sprawdzić, prędzej jakiś dźwig czy coś w tym stylu :D

Muczakos no na pewno :-) Doris nom muszę się brać do roboty, bo do waszych dzienników aż chce się wchodzić, a u mnie nuda :-PP :-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-12-01 17:26:46 Ja tam do Ciebie zawsze zaglądam z przyjemnością - to chyba przez te słynne KULE MOCY :D

Doris, tak, ważne, żeby były kule mocy, a nie jakieś tam wydmuszki %-) Dzisiaj trenowałem nóżki, ale po pierwszych seriach przysiadów, czułem się jakbym miał za chwilę zejść na zawał haha %-) jakiś słabszy dzień :-PP czwórki w ogóle słabo się pompowały i nie czułem ich najlepiej. Chyba jeszcze nie zdążyły się zregenerować po ostatnim treningu. [...]

[...] Trening lekki, taki rozruch po przerwie. Zauważyłam że dużo większą przyjemność sprawiają mi tego typu treningi na drążkach niż typowy trening siłowy góry. Poza tym brak mocy, nie wiem czy to kwestia braku snu, kiepskiej miski przez ostatnie 2-3 dni czy może przerwa. Na dodatek zapomniałam wypróbować supli od sponsora }:-( przypomniałam sobie [...]

[...] który jak widać był na zewnątrz, a mimo to bardzo szybko zrobiło mi się ciepło i musiałam ściągać kolejne warstwy ubrań ;-) Siła też była, nie czułam już takiego braku mocy jak w sobotę. I na koniec - znowu powraca kwestia zegarka %-) Denerwuje mnie GPS i wysokościomierz w Garminie, który nie radzi sobie z gorszą pogodą (zachmurzenie, [...]

[...] w szorty z zeszłego roku to ja się nie zmieszczę :-( :)) Anka- na pewno przesadzasz !;) Mnie tam takie lody jakoś nie kuszą, wolę te sprawdzone. A no i mój blender jest już na końcówce mocy także wolę nie ryzykować %-) Iwona - faktycznie coś tam się na tej Twojej nodze zaczyna rysować, różowa pantera za każdym razem mnie rozkłada na łopatki }:-(

[...] to jesteś teraz na idealnej drodze..... Ja jakoś "flakowata" nie jestem... a wręcz mam na plusie parę kg. Na diecie ani razu nie głodowałam, nie byłam słaba, nie mam mniej mocy na treningach, a drogę mam podobną jak nasza Iccana, z tym, że bez cardio, ale mam mniej kcal o 200. Od uwag i kierunku jest trener, a nie koleżanki z forum. Trzeba [...]

[...] Drążek 3xmax 1b. Wyciskanie stojąc 3x15 1c.Pompki na poręczach 3xmax 1d. Rack-pull 3x15 05.09.2015 (niedziela) Pokacowy rewer %-) W takie dni jak dziś przydałby się miernik mocy, bo tętno nie oddaje do końca treningu. Jedyne co jest na przeszkodzie to $$ ;) Miałem jeszcze pobawić się w stabilizację, ale opadłem z sił %-) [...]

07.09.2015 (poniedziałek) Rano siłownia i stabilizacja, ale jakoś bez mocy. Mogło być lepiej. 1a - drążek 4 x max 1b - wyciskanie stojąc 4x10-15 1c - rack-pull 4x15 1d - pompki na poręczach 4 x max 2a - plank zwykły 3xmax 2b - supermany 3x 2c - wzmocnienie mięśni biodrowych 3x15 2d - plank boczny 3xmax 2e - wzmocnienie mięśni pośladkowych [...]

[...] w końcu rowerek :) @czołg - dzięki :) również śledzę twoje boje i jestem pełen podziwu dla determinacji 09.09.2015 (środa) Rano siłownia i stabilizacja, ale jakoś bez mocy. Mogło być lepiej. 1a - drążek 4 x max 1b - wyciskanie stojąc 4x10-15 1c - rack-pull 4x15 1d - pompki na poręczach 4 x max 2a - plank zwykły 3xmax 2b - supermany 3x [...]

Zgubilem sie :) Jak sie maja sluchawki do pomiaru GPS w wodzie, na rowerze i biegu, do pomiaru kadencji, przewyzszenia na trasie, cisnienia i temperatury, EPOC i PTE, wspolpracy z miernikiem mocy ? Nie ta bajka Panie Kuba ;) Jest Suunto, ciemnosc, i cala reszta ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-18 21:33:20

[...] sie maja sluchawki do pomiaru GPS w wodzie, na rowerze i biegu, do pomiaru kadencji, przewyzszenia na trasie, cisnienia i temperatury, EPOC i PTE, wspolpracy z miernikiem mocy ? Nie ta bajka Panie Kuba ;) Jest Suunto, ciemnosc, i cala reszta ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-18 21:33:20 nie wczytywałem się dokładnie co i jak, bo ja [...]

Kolejna przemiana w tri. Darek - lepiej się nie udzielać zbyt mocno bo jeszcze nas przeciągną na swoja stronę mocy %-)

[...] tak pojedziesz 1/8, to na ćwiartkę już tylko karbonowe koła }:-( Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-03-01 17:30:51 Ćwiartki bez carbonowej ramy, pełnych kół i pomiaru mocy nawet nie ruszam. Oczywiście wszystko na rowerze już typowo czasowym/triathlonowy, a nie jakiejś tandetnej szosówce. /-)_ };-) To byłby klasyczny przykład: więcej [...]

Szwedki sa remedium na pralke :) Pamietasz jak Marek opowiadal - zaklada szwedki, staje w pierwszej linii - kazdy zerka i za chwile wkolo Marka niewidzialne pole mocy - metr wolnego z kazdej strony ;)