mocy

Siemano po trenie Ten tydzień stoi pod znakiem mocy Oby w sobotę też była

[...] sprowadzały się prawie zawsze do jednego - "możemy się bić, tylko żeby się nie zmęczyć". Tchórze, gamonie i żabojady. Podobnie zresztą jak Brytyjczycy, byli w mocy zapobiegnięciu II WŚ, ale nie bo po ch. złościć Hitlera. edit: Wóda, dokładnie o to mi chodziło, ale byłeś szybszy Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-11-08 [...]

ej maly dojechalem ciebie zrobilo sie smutno jak na pogrzebie zgasly swice zrobilo sie duszno chciales powiedziec jestes krolem na bani z tym abazurem ej codziennie spie z inna laska w nocy a ty dalej grasz reka w te kulki mocy ! masz siostre skora do zabawy dlaczego ona dla kolesi z BMW poleruje paly !!!!!!!

[...] mi się podciągać bliżej sztangi niż ostatnio 8-) 3b. Tutaj tym razem była moc :-D 7.12.2012 Aero - 33 min. - bieg (trucht) Miał być trening siłowy ale nie czułam w sobie mocy, postanowiłam zrobić aero. Jako że moja kondycja słaba jest był to w przeważającej mierze trucht w miejscu (ćwiczę w domu). Nie przypuszczałam, że dam radę tak długo, [...]

[...] razem ponieważ jakieś dziwne skurcze mnie łapią na łydce podczas tego ćwiczenia. Nie pomaga aspargin ani magnez. Nogi ogólnie odstają i to bardzo , wiem robię co w mojej mocy aby było lepiej. Dzisiaj trenuję zobaczymy czy będę mógł do końca wykonać wszystkie zaplanowane ćwiczenia. KING - tak , światło ma duże znaczenia, niestety tym razem [...]

Animal - dzięki za wiarę w powrót mocy. Miejmy nadzieję , że się uda niebawem 250kg targnąć. Wszystko uzależnione od kolan ponieważ obecnie jestem zmuszony wysoko pupa zaczyanać co powoduje , że nie do końca wykorzystuję moc z mięśni nóg. Lukasz - odpisałem.

Dziękuję za ciepłe słowa. Zdaję sobie sprawę , że jest jeszcze dużo do wytopienia ale doszedłem do etapu gdzie już nie pilnuję tak diety poprostu brak dalszej siły walki i samokontroli. Nie abym jadł co popadnie ale więcej kalorii , więcej kilogramów szkoda, że nie mięśni. Małżonka również ćwiczy właśnie się dowiedziałem dwa dni temu kiedy to [...]

[...] z bajki szkoda, że nie zostaje tak po treningu na zawsze... Super udany trening, przerwy około 60 sekund także niekiedy w ostatniej serii danego ćwiczeni już nie było mowy o mocy tylko o kupie... poręcze - postanowiłem wykonywac troszeczkę głębszy ruch opuszczania niż zazwyczaj i całkiem całkiem za tydzień powinno być już przy pasie +45 a za dwa [...]

[...] a) siad na maszynie 150x6 w 3 seriach b) uginanie leżąc 4x8-6 Przedramię: Trzymanie sztangi 130x10secukd, 150x10 sekund w 2 seriach Wrażenia: Siła się skończyła. Szczyt mocy był tydzień temu po nie udanych dwóch próbach już nie chciało mi się trenować i chciałem iść do domu. Moc może była ale chwyt powiedział niet. W wakacje praca nad [...]

[...] b) uginanie sztanga łamana 3x10 c) uginanie chwyt młotkowy 3x8 d) uginanie jednorącz na wyciągu 3x12-8 Wrażenia: Szok pozytywny. Poszedłem załamany porażką po ciągu i zero mocy (tak mi się wydawało) ale podczas rozgrzewki i podpuszczony przez Zwierzoluda postanowiłem cuś dołożyć. Udało się 170x3 no technicznie to może dwa a trzecie powtórzenie [...]

[...] jestem zadowolony ponieważ 170x3 a zdrugiej strony wiem, że to już raczej kres możliwości i znowu dojdę do 180x3-4 ruchy i nic więcej. Teraz raczej nie będzie większej mocy. Odbudowę siły planuję na jesień a główny cekl to 300kg w ciągu a co z tego wyjdzie Sami ocenicie. Perez - raczej aż tak kolorowo nie będzie ale 200kg mam nadzieję , że [...]

To jest urok trenowania przysiadów bez asekuracji, niestety. Z opisu wynika, że może podłóż coś pod podpórki aby wyżej się znajdowały w razie braku mocy. Nie polecam odkładania przez głowę ponieważ może się to skończyć nieszczęściem. Raz miałem przypadek jak opisujesz i zdecydowałem się zrzucić sztangę na ziemię do tyłu. Możesz wyobrazić sobie [...]

[...] 20x8, 20x8, 20x8 c) uginanie o kolano 2x10 d) uginanie na wyciągu jednorącz 3x10 Łydka: a) wspięcia siedząc 6x15 Brzuch: Spiania leżąc 3x15+15+15 Wrażenia: Może jakieś mocy oszałamiającej nie było na klacie ale nawet nie miałem takiego celu. Dzisiaj pierwszy raz porcja NANOVAPOR przed treningiem + 1 caps thermo speeda. Pompka była super. [...]

[...] nie lubią i nie mogą. Co do braku siły do ćwiczenia na niskich węglowodanach to podpisuje się pod tym co napisał Ludi: co to ma do rzecz? Sporo czasu byłam na CKD i spadków mocy nie zauważyłam. Nawet przeciwnie. Sporo ludzi tutaj stosuje diety niskowęglowodanowe i jakoś nie ma z tym problemu. A radzę zauważyć, że A6W to raczej mało wymagające [...]

Dziękuję Demolub za link. Gust myślę że jest :) Prawdopodobnie za rok planuję wejść na ciemną stronę mocy

Szrugsy w przeddzień martwego ciągu to kiepski pomysł. Dodaj je jako ostatnie ćw w dniu pleców Pompki na poręczach przed francuzem bym dał, po nie będziesz miał mocy. W barkach aż się prosi o jakąś superserię po PP. ale to moje sugestie tylko. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-29 16:49:13 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-29 [...]

[...] 2x 2.5kg & 2x 2.25kg 08.08- 2x 2.25kg & 2x 2.25kg 31.07- 2x 1.75kg & 2x 1.75kg 8. wznosy z opadu 16.08- 10x & 10x 08.08- 10x & 10x 31.07- 10x & 10x wrażenia- był przypływ mocy :-) pracuję nad synchronizacją ramion @-| DZIEŃ 2 * 1sz część: 2x 10 1. uginanie obu nóg leżąc (hantla trzymana pomiędzy nogami) 15.08- 1x 6kg & 1x 6kg 10.08- 1x 5kg & [...]

Stronka do relacji i wczorajszego dnia z Przygotowań do zawodów od dobrej strony mocy :-) https://www.sfd.pl/Jacek_%C5%BBardecki%3A_od_zera_do_weterana%21%21%21_Choc_jeszcze_nie_weteran_to_ju%C5%BC_nie_m%C5%82odzik_%3A_-t1173084-s6.html#post-18712521 Ile najwięcej naraz lecieliście pochodnych DHT? U mnie leci wino inj, masteron dlugi i provi i [...]

[...] tylko dwie serie, bo padłam, nogi mi umarły. Z tym że zrobiłam jeszcze jedną rozgrzewkową, ale to gryfem 8kg, więc się nie liczy. Nogi jako tako, dziś poczułam nawet trochę mocy w dwugłowych i jakoś to uginanie w leżeniu poszło. Za to pompki - ległam po ośmiu, ale muszę przyznać, że jestem bardziej zadowolona z tych ośmiu niż z poprzednich 14, [...]

[...] ... jeśli chcesz wydłużać aeroby to wydłużaj te po treningu siłowym, rozgrzewki zbytnio nie wydłużaj - 5 minut biegu jest zupełnie wystarczające - jesli czujesz nadmiar mocy na rozgrzewce to poprostu biegnij intensywniej/tj.szybciej ale nie dłużej Nie wiem dlaczego nie czujesz przysiadów, ale pewnie jak sama mówisz problemem jest pewnie [...]