mocy

Fajny ten Twój wykresik mocy. Równy taki. U mnie z jednej nogi, straszna sieczka wychodzi. Jakbyś prawy sprzedawała, to daj znać %-)

[...] https://i.imgur.com/ELiqYjb.jpg https://i.imgur.com/ri3QScP.jpg Plan zrealizowany.. %-) Pod górę kręciłem wytrzymałość siłową tzn 60-70 obr/min na mocy około 80% FTP. A reszta tlen. Ujechałem się przeokrutnie. Jednak te 4.40h to nie jest realne 4.40h, bo na trenażerze kręcimy cały czas, a na zewnątrz mamy mikro [...]

zauważyłeś jakieś plusy jedzenia 50g tłuszczu na rzecz podbicia węgli? Wiecej mocy na treningach itp?

[...] szedł ogień. Gniotłem blisko 38km/h cały czas. Powiem Wam że mam dylemat. Czułem się świetnie, żadnej bomby, przerw 30min niecałe. Mogłem jeszcze 100km lekko dokręcić w tej mocy. Wydaje mi się że mam świetne predyspozycje organizmu do ultra. Będę myślał co dalej robić z „karierą” kolarską… http://si.imgur.com/A9sMsek.png AMAROK NUTRTION BE [...]

Takie bloki 40/20 przy VO2max jest bardziej optymalne aniżeli w tym przypadku stałe 4min na danej mocy?

Strona wygląda na nawiedzono-sekciarską, ale przepis nie najgorszy chyba. W łikendzik jak dostanę przypływu mocy, godnego chińczyka czy innego hindusa, to sobie takie upiekę.

[...] że obciełem łapy z treningu i dałem tak jak dziś.Zero praktycznie jakiego kolwiek bólu,no troche ale nie ta rzeżnia co była.Nie weim co jest ze skosem,jaki spadek mocy przy całej klacie,tu też trzeba jakieś poprawki wprowadzić,może obciąć rozpiętki a dać wyciskanie na wąsko na koniec??chyba jo,i większy skok ciężru odrazu na 60,a [...]

Witaj kondrah Otóż mieć więcej energii i mocy przy jednoczesnej redukcji to trochę wykluczające się zadanie Naturalnie wszystko jest możliwe ale wymaga to dużo większej znajomości własnego organizmu i działania na niego różnych dostępnych substancji Aby mieć więcej energii i mocy należy albo odbudować glikogen i mieć jego pełne rezerwy albo też [...]

[...] w makrocyklach kilkutygodniowych przystosowanie/ewentualny trening kulturystyczny/silowy statyczny/silowy dynamiczny z przewaga cwiczen dla ciezarowcow/konwersja do mocy/sila explozywna" esco, jak byś mógł napisać coś więcej o następujących elementach tego treningu: "konwerscja do mocy/siła ezplozywna" (albo podać jakiegoś [...]

To były jedne z najlepszych zawodów w niedługiej historii klubu z Kolbuszowej. Studio Mocy w rozegranych w Spale mistrzostwach Polski wywalczyło aż 14 medali. https://www.korsokolbuszowskie.pl/wiadomosci/7721,studio-mocy-rozbilo-bank-14-medali-w-spale?fbclid=IwAR292XsKywkfEv0rMaGeAlfLTyO6WpHXDFD4_kIUkuarl4PjYu3WnIqmclk

Po prostu w ostatniej serii tego ćwiczenia zabrakło mi mocy. Przerwy między ćwiczeniami wynosiły niecałe 40sekund poza tym obiecałem sobie poprawę siły.Następnym razem spokojnie zrobię 40kg tylko dam sobie więcej czasu ( przerwy) miedzy ćwiczeniami.Poza tym sami wiecie jakie jest piękne uczucie spompowanej klatki Piersiowej czy łap dlatego tak [...]

Wszystkiego Najlepszego ! Mocy, wytrwałości i sprzyjających warunków do ćwiczeń

[...] poleciało aero hmmm jakieś 25min wieczorem idę jeszcze walnąć jakieś 4km biegania więc jak widać intensywny dzień się zapowiada. Teraz nadrabiam miskę bo praktycznie nie mam mocy ale dziś jedzenia sobie nie będę żałował w sensie zjem o 1 posiłek więcej i to nie będzie cheat meal tylko typowo redukcyjny Panowie nie ma opierd Fotka z michy w [...]

[...] prawdopodobnie mocno rozchorowałem całą noc nie przespałem bóle głowy , gardło ( bardzo ciężkie i bolące przełykanie śliny) i inne duperele. Jestem w****... ale niestety muszę zrobić 2-3 dniową przerwę od wysiłku i się doleczyć. Teraz idę leżeć bo mam zero mocy i zero apetytu.. . Pozdrawiam. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-04-25 16:39:40

nie kojot na niby przeciez jak mowie , ze 20to logiczne , ze tyle zrobilem mi mono daje mocy :D drugi cykl to dopiero był ^^

łoo niwix mrocznie to napisales cale przeczytalem ja tez jestem na ~2g/kg wegli -*****owo bo jakos tak nie ma mocy

nie sP@MERUJCIE !! ja za 1.5h mykam na trening nogi + bary pewnie mocy nie bedzie ale co tam :<

[...] dzielic co kot bierze jak mnie sztanga rozgniecie( telefon, buty, koszulke chempiona i tkaie tam) a tu legam na laweczce typy ustawione po bokach do asekuraci a ja biore sztange 5 powtorzen i odkladam a galgan od wf slepia na zewnatrz i czerwony sie zrobil bo mu glupio bylo, niewiem czemu ale ajk ktos jest obok mnie to jakos mam wiecej mocy wtedy

siła spadła... nie czułem mocy... na płaskiej poszlo tylko 140kg x6 #-)

[...] do mnie doszło za jakies 3tyg juz zaczne chyba mono pozniej cp wrzuce zobaczymy co sie wydarzy klata w miare poszla jak na redukcje :F 2x po 3powt 100poszlo ale ogolnie jakos tak malo mocy na skosie hantlami po ~8powt robilem 27.5kg <-- po płaskiej jakos wy***any wyjątkowo bylem :/ Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-05 19:07:56