mocy

[...] 9kgx10 6kgx10, 8kgx10x10x10 7kgx10x10x10, 8kgx10 7kgx10x10x10, 8kgx10 7kgx10x10x10x10 5kgx10, 6kgx10, 7kgx10x10 Z 9kg było ciężko, ale w ostatniej serii jakiś nagły przypływ mocy i udało się zrobić 10 powtórzeń :P 4b. Wykroki chodzone z hantlami 4x 15 60 sek. 6kgx15x15x15x15 6kgx15x15x15x15 6kgx15x15x15x15 6kgx15x15x15x15 6kgx15x15x15x15 [...]

[...] dopiero pozniej wepchnac kolana pod nadkolanniki i mozna bylo robic %-) po ostatnim pow polecialem swobodnie sobie do gory...pol negatywa tylko skontrolowalem, brak mocy %-)...trening bardzo pozytywny, ale.... nie wiem jak to mam opisac bo do teraz nie chce wierzyc w to co widzialem... %-) przyszedl koles, kiedy konczylem boczne [...]

[...] z Wojtkiem Ferencem...)" hahaha %-) Co do pytania: oczywiscie, zauwaz ze dokladajac serii dla zarzutow czy rwan wraz ze zmeczeniem spada nasza szybkosc generowania mocy, pomimo tego ze sile mozesz miec w partiach ktore dowodza dla tego ruchu, zeby jasniej to zoobrazowac: nogi moga wstawac po zarzutach jeszcze duze kg, barki moga [...]

Ja to już jestem starym człowiekiem, więc do rozwinięcia pełnej mocy potrzebuję rozgrzewki %-) Dodatkowo wolę dobrze rozgrzać nogi, bo miałem z nimi problemy. Kiedy pogoda uniemożliwia mi dojazd na siłownię, to robię 10-15 minut rozgrzewki: Skip A i C (B robię tylko, jak mam nakvrwiać sprinty) Pajacyki, "mountain climber" (nie mogę znaleźć nazwy)- [...]

[...] zrobiłem kilka ruchów, zrzuciłem 2,5 dobiłem się ciężarem ciała...mega, mega,mega!! uginanie podudzi znów niższe zakresy i jak na ćwiczenie po żurawiu stwierdzam, że w chuy mocy w dwójkach przybyło, ok tu zastosowałem dropy od razu bez przerwy redukcja obciążenia o 2 sztabki co w sumie dało 9 serii...ciężar początkowy to 70kg i na tym zrobiłem 5 [...]

[...] łap warunkuje rozciągnięcie najszerszych, nie jest prawdą że im dalej wysuniemy łapy tym najszerszy lepiej/mocniej się rozciąga - wręcz jest inaczej: traci na swojej mocy, gdy jest nadmiernie rozciągnięty, czyli : przeciągnięty. Rzucając analogią: Gdy za daleko w rozpiętkach powędrują łapy to poczujemy swoje barki - klatki wcale, wszystko [...]

[...] turniej, zrobiłem trening. Siłownia PRO 11,00, Trening zrobiony w niecałą godzinę wraz z rozgrzewką. Rozgrzewka - bieg + rozgrzewka ogólna MC – przede wszystkim spadek mocy. Ciężary w dół. Ale mocno zmęczony. Trochę za szybko tyłek szedł w górę. W ostatniej serii już mnie tak ciągło do ziemi, że do pionu nie umiałem wstać. Wiosło podchwytem [...]

[...] ale jak wspomniałem na wstępie, w oknie około 3h. Dla mnie ten zabieg był strzałem w 10. Wcześniej w ciągu dnia czułem się głodny, ospały i momentami kompletnie brakowało mocy. Notorycznie brakowało też mocy na treningu... We wczorajszej wpisce wspomniałem, że nie mogę zaprogresować w MC i bach! dzisiaj jakby nigdy nic 95kg i dawaj w górę :) [...]

[...] do jakich kg są przystosowane. Jeśli przyzwyczajasz je do wzrastającego ciężaru z serii na serię to tracą część swojej wytrzymałości, za to zyskują na generowaniu minimalnej mocy, stąd też możesz robić cały czas progresją i tkwić w zastoju. Co do podaży płynów, jest to taka ogólna zasada. Wydychamy wodę gdy oddychamy, na treningu, podczas [...]

[...] tego wulkanu %-). Drugą porcję grzecznie już wymieszałem w kubeczku :-D. Pobudzenie ok, pompa bardzo dobra, co można zauważyć na zdjęciu niżej ;-). Nie chcę oceniać mocy na podstawie jednego treningu, na którym byłem roztrzepany, bo był dla mnie całkiem nowy i miałem problem ze wstrzeleniem się w ciężary. Co nie zmienia faktu, że barki i [...]

[...] ze względu na problemy żołądkowe , ale dopięta . Na szczęście dostałem dzisiaj 2 skierowania od lekarza i jest gitara . Trening dobry ale bywały lepsze brakowało trochę mocy mimo wziętego pre ale obstawiam słabą pogodę deszcze no i chorowanko zrobiło swoje bo organizm trochę osłabiony . [...]

[...] rozjaśniena na ciele gościa -słowo THUDNER po angielsku znaczy: grzmot, piorun co podkreśla końcowy efekt wrażenia -wyraz twarzy kulturysty wskazuje na duży potencjał siły i mocy, oraz sprawia że patrząc sie na niego poprawaia się nam samopoczucie -ładna kolorostyka sprawia że łatwo się spogląda na te logo i miłe jest dla oka -jasne kolory [...]

[...] wody. Wkładamy zalany makaronik do mikrofali i dajemy na maksymalną moc dwie minutki. Następnie makaron należy przemieszać i włączyć na kolejne dwie minutki na maksymalnej mocy. Po tych czterech minutach makaron będzie lekko twardawy, także jeśli ma być wykorzystany do jakiejś sałatki, to lepiej go jeszcze na minutkę włączyć, ale jeśli ma być [...]

Pozdrawiamy konkurencje ze sklepu Power Zone. Gwoli scislości, Strefa Mocy działa od 2000 roku pod nazwa Strefa Mocy. Pierwszy sklep, który jest zlokalizowany przy ul. Żelaznej w Warszawie, dał nazwe firmie. Pozdrawiam

Pierwszy sklep Strefy Mocy działa nie przerwanie od 2000 roku i na podstawie tych doświadczeń powstał sklep w Galerii Mokotów. Ograniczyliśmy liczbe producentów i produktów na podstawie upodobań klientów. Nasza formuła sprawdza się od 4 lat. Pozdrawiam Strefa Mocy

Witam wszystkich właśnie wróciłem z treningu klatki i bicepsa Trening nie poszedł tak jak chciałem, ponieważ jakoś się czułem dziwnie tak jak by nie miał mocy Pewnie dlatego że właśnie się wyleczyłem z choroby. Tak wyglądał trening: KLATKA: WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ: 1 seria - 65kg - x10 2 seria - 75kg - chyba 5 x sam i 2 x pomocą 3 seria - [...]

[...] "Ile jeszcze będziesz wzbraniał się przed szczęściem, które widzisz? Ile jeszcze będziesz ganiał za tym, z czego zwykle szydzisz? Ile jeszcze w tobie mocy, byś obudził w sobie wiarę? Ile bezsennych nocy, które traktujesz jak karę?" -- Xardero - hahaha, dokładnie Boksero - wszystkie buły-pociski wystrzeliłem już w [...]

[...] nie robiłem więcej. Myślę, że niepotrzebnie robiłem te 57,5 dziś. Martwy Ciąg / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 25 30 35 40 45 50 55 {Komentarz: Znów 7 serii, już nie było mocy na więcej, bo to jednak w chvj powtórzeń, nie jestem pewien tempa w ostatniej. Press Stojąc / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 17,5 20 22,5 25 27,5 {Komentarz: Już [...]

[...] ich działanie? To złożony synergizm składników aktywnych wpływających niemal na wszystkie procesy zachodzące w organizmie, które mają wpływ na wzrost wydolności, siły, mocy eksplozywnej oraz pobudzenia mentalnego (centralnego układu nerwowego). KAIZEN NO Xtreme, to najnowsze spojrzenie nauki na opisaną kategorię produktów, oto z czym mamy [...]

Niedziela 4 lipca Dzień drugi MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, ananas TRENING ---> patrz zdjęcia w poscie podwypiskowym 2.Lean Dessert cynamonowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 3.Schabik z tłustym kantem, ogórek 4.Schabik z tłustym kantem sałatka eksplozja MOCY (granat, natka pietruszki, oliwa, papryka czerwona), suszone [...]