mocne

[...] doszedłem do wniosku, że fajnie raz w roku zrobić sobie urlop, nawet jeśli odbywa się w domowych warunkach. Piłem więc bezkarnie browary w ilości ok 3-4szt codziennie (mocne :P) i nawet w weekend flaszka się przydarzyła... i co? I nic! Waga stoi jak dzwon! Dodam, że zrobiłem podczas tego tygodnia 2x trening hiit i 2x się podciągałem 4x7p. [...]

[...] w każdym powt. przytrzymanie w szczycie ruchu i powolny negatyw, zakres powt. tak 8-15 5. Prostowanie na ławce rzymskiej 3s -> metoda MTUT 6. Wspięcia na palce obunóż 3s -> mocne spięcie i powolne ruchy 7. Wspięcia na palce jednonóż 3s -> jak wyżej 8. Wspięcia na palce siedząc 4s -> jak wyżej + 1s ze stopami do środka, 1s ze stopami na zewnątrz, [...]

[...] ogarniętego na lekcję pozowania, bo ciężko sobie samemu ogarnąć pozy tyłem chociażby. To napiszę jako ciekawostkę bardziej - nie zamierzam NIC odpalać jak chodzi o sterydy, mocne spalacze - jedynie co wleci to johimbina. Uwierzcie, moja ciekawość co można zrobić bez tego i czy rzeczywiście nie da się zrobić formy startowej bez sterydów jest [...]

[...] miał jakieś 2 litry, w sobotę do wyjścia na scenę też spokojnie z 1 litr. Soli w piątek było ponad pół łyżeczki, a w sobotę więcej. Nie leciało wiadro towaru ani żadne mocne diuretyki. Krzysiek tydzień przed zawodami jeszcze zjadł 4 posiłki składające się... Z NABIAŁU ! Słodzik odstawiliśmy dopiero 4 dni przed sceną. W środę 3 dni przed [...]

[...] ale dodalbym Duze dawki Vit C Omega 3 Witamina D teoretycznie tez moze pomoc Suplementacja L Theanine Suplementacja Fosfatydyloseryna Mozna dodac wegle podczas treningu! SAA Ale prawda taka ze lepiej poszukac przyczyny niz go zbijac a przyczyna najczesciej jest za mocne forsowanie organizmu Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-11-05 23:58:03

[...] wyglad na plazy? czyzby sezonowiec sie w tobie budzil? ale jest listopad wiec moze nie, oni budza sie chyba pozniej z tymi miesniami bywa roznie. pewnie, ze przy wypadku mocne miesnie kregoslupa go uratowaly, ale fachowcy na szkoleniach bhp czesto przytaczaja przyklady, ze spada ze schodow czlowiek trzezwy i lamie sie niiezle, spada pijany, [...]

[...] a jego dziewczyna się pakuje. -Co ty wyprawiasz? Pyta zdenerwowany Jasiu. Odchodzę od Ciebie, nie umiem tak wytrzymać. Przykro mi to mówić ale: Jesteś pedofilem! -No, mocne słowa jak na ośmiolatkę... Każdy Chińczyk powinien w życiu zrobić trzy rzeczy: - buty - dżinsy - magnetofon Wysiada z pociągu w nieznanym sobie mieście muzyk z [...]

Możliwe, że był. Nie chce mi się szukać Idzie turysta i widzi bace kucającego w krzakach. -Baco, co robicie? -Srom, nie widać? -A spodnie? - O k***a! Mocne! Przychodzi baca do ubikacji. Czeka, czeka, wszystkie kabiny zamknięte. Zniecierpliwiony zapytuje: - Je tam kto? W odpowiedzi dochodzi go zduszony głos: - Tu się ni je, tu się sro! Stoi baca na [...]

[...] żydzi postanowili poprosić kierownika obozu, żeby wybudował im coś nadzwyczajnego, kierownik się zgodził, ale pod jednym warunkiem - powiedział: dobra, ale jak zobaczę którego żyda w oknie, to karzę zabić wszystkich... i wiecie co im wybudował? szklarnię _______________________________________________________________ wiem, że stare, ale mocne

mocne, SOG już nie wchodzi

[...] cykli i tempo skoczyło na 250 m do 1,20 albo jakiś błąd. Przy fali bocznej nawigować musiałem często i co 4 cykle ale łapie powoli pływanie na falach. Ogólnie to rozpływanie mocne miałem robić jeszcze kilkanaście minut ale jak zrobiłem kółko to najszersze grzbietu skatowane jak po 40 seriach podciągania na drążku aż mnie skurcze łapały i [...]

Od dzisiaj całkowicie zmieniam podejście do trenowania roweru przez zimę. Przeanalizowałem swoje mocne i słabe strony na etapie rowerowym i doszedłem do wniosku że co jak co ale bazy to mi nie brakowało w sezonie za to brakowało mocy. Ogólnie bazy to mi w żadnej dyscyplinie nie brakowało -) Toż zrobiłem rower na pełnym dystansie na 5,20 cały na [...]

[...] rozgrzewki zazwyczaj jest bardzo dobry trening jak pływam powyżej jest męka. Jeszcze nigdy nie podołałem temu zadaniu (10x100) tak aby robić takie przerwy i zachować równe mocne tempo na wszystkich odcinkach próbowałem kilku krotne i albo miałem przerwy po 40 sekund albo końćzyłem po 5-7 setkach, nie wytrzymywałem a dzisiaj to było coś pięknego [...]

[...] za mało i nie za dużo było nie wiele szybkiego biegania ale takie było założenie po tygodniu lekkim z tego powodu że zazwyczaj po tym ''regeneracyjnym'' tygodniu robię za mocne treningi w pierwszym tygodniu co przekłada się na to że drugi tydzień jest słabszy a 3ci już zupełnie tragiczny teraz trochę lepiej to zrobię może w końcu przez 3 [...]

[...] zrobię 5 a nie 6 treningów kolarskich z czego w czwartek przypada najcięższy, dzisiaj był ciężki a pozostałe 3 to łącznie kilka godzin tlenu. Bieganie dzisiaj ostatnie tak mocne teraz już tylko 2 lekki biegi + przebieżki + bieg ciągły z zawodów. /SFD/2017/2/6/0457eff4f2ad4661bd1bd3ea93046727.jpg [...]

[...] w Kozienicach robiony mocno treningowe wyszły słabsze tempa niż olimpijka tydzień później gdzie też było mocno treningowe ale już sporo odpoczywalem, obydwa starty były mocne ale jeden był na lepszej regeneracji ot taka różnica. Z innej strony nie wiem dlaczego ale na każdych zawodach słyszę rozmowy w stylu: ja dzisiaj lekko, nie będę się [...]

[...] o złamanie 39 minut niestety nie dzisiaj chyba zbyt wiele zrobiłem jakości w tym tygodniu w końcu w poniedziałek zrobiłem niemal podobną dychę i to na zakładce a w środę mocne kilometrówki nie miałem zbytnio świeżości ale też nie byłem zmęczony wyszedł taki bardzo mocny bieg treningowy bez umierania równiutko (druga 5tka wolniej o 3 sekundy [...]

Przyznaję bez bicia - ląduję na stopie, był czas, że katowałem bieganie boso po trawie, 10km w kółko stadionu, było lepiej, potem nawyk jakby wrócił. Nie jest to tak mocne jak było, ale niestety łapię na tym. Jak widać całokształt składa się z wielu składowych i na nie wszystkie należy zwracać uwagę. Jeszcze raz gratki Pirlo za start, wynik tu na [...]

[...] wiec gdyby pojawiło się jakieś bicie będzie można to skorygowac niestety w full carbonowych dyskach bicie oznacza śmietnik. Sama jazda dzisiejsza fajna od razu miałem mocne wiatry więc wytestowane wszystko pod tym względem mi dysk z tyłu nie przeszkadza nie ma wpływu na jazdę nie to co stożek z przodu. Dysk nie rzutuje mi nawet gdy [...]

Kalik strategia byla dobra to prawda jak poplyne mocne nie pojade na rowerze jak chce nie stety. Dzisiaj zrobilem spontaniczny test na 400 i 200 m wyszly tempa 1,47 i 1,44. Przerwa pomiedzy testami 2 min. Na dpbrym dniu 7 min dalo by rade zbic. Wedlug wszelkich ksiazek tempo z tych 400m powinno byc moim tempem zawodow robionych w piance na polowce [...]