moc

Mixuje w blenderze pierwsze 4 składniki i wypijam , dołożył bym więcej owsianych, nawet pod 120g, ale blender ma moc tylko 300W więc nie daje rady posiekać płatków idealnie. Po wypiciu mixa pije oliwe, jem słonecznik i zazwyczaj banana/brzoskwinie. Uff.. to OK . Ja jestem orędownikiem jajek i mleka, oczywiście takiego pasteryzowanego w niskiej [...]

calkiem fajny sprzet trzeba go nabyc zeby moc sie tu wpisywac ? bo jakies dwa dni temu mialem ochote popisac bo wydawalo mi sie ze tu fajna atmosfera ale szybko zablokowano mi konto chociaz nic nie zrobilem

calkiem fajny sprzet trzeba go nabyc zeby moc sie tu wpisywac ? bo jakies dwa dni temu mialem ochote popisac bo wydawalo mi sie ze tu fajna atmosfera ale szybko zablokowano mi konto chociaz nic nie zrobilem Poprzedni nick?>

po efci jest moc%-)

[...] + 5 obowdów Magic 50 czyli 5x rwanie jednoracz 10kg 5x zarzut jednorącz 11,25kg 10 burpee Czas:13:01 Chciałam kombinować żeby rozdzielić te treningi, ale była moc, więc zrobiłam też wytrzymkę. Teraz ledwo chodzę. %-) Moja psychika potrzebowała treningu. Ad.1. Okej bardzo dobrze czuję to ćwiczenie i ciągle mam wrażenie, że moge [...]

[...] 5g przed i po treningu SFD/Images/2015/7/23/909a723e012f44189661f145e81e482e.gif Drugi tydzień rozpoczęty. Dzisiaj dodałem 5kg w stosunku do poprzedniego tygodnia i chyba za mocno. Niektóre serie niezrobione wg planu. Jedna więcej (bo już nie dodawałem kg). Ogólnie mocniej zmęczone nogi niż tydzień temu, choć mniejsze kg. Słaba moc w ogóle jakoś. [...]

[...] . FC Barcelona ma teoretycznie latwiejsze zadanie ale to NIC nie znaczy bo rzeczywistosc moze okazac sie okrutna . Ja mam tylko nadzieje że miasto Sevilla okarze sie malo goscinne tylko dla jednej z drużyn i tą drużyną bedzie Real.M oczywiście Barca cel minimum 0:1 musi zrealizować by moc skutecznie walczyć w dalszej fazie rozgrywek o tytuł .

Piątek 08.03.2019r. Kardio 30 min Nogi (...) Bardzo przyjemny trening, nawet się nie zmęczyłem. :-D Nic tylko ćwiczyć ;-) u mnie nogi największy kat treningowy, ale ma ten urok w sobie, że po nim czuć moc.

Nic tylko ćwiczyć ;-) u mnie nogi największy kat treningowy, ale ma ten urok w sobie, że po nim czuć moc. Ja po treningu nóg to człapie i czuje niemoc. %-) Szczególnie po łydkach, no ale same nie urosną, trzeba im pomóc. :-)) Ile jeszcze tygodni tej masy planujesz? 10 tygodni, ciekawe jak kardio się przełoży na tą masę, nie będę już go ucinał, bo [...]

u mnie wszystkie siłownie zamknięte Rozglądam się za sprzętem, żeby móc jako tako formę podtrzymać i nie zwariować.

u mnie wszystkie siłownie zamknięte Rozglądam się za sprzętem, żeby móc jako tako formę podtrzymać i nie zwariować. Polecam kettla, tylko nie zrób tego błędu co ja i od razu kup więcej niż 16kg. Zrobisz praktycznie wszystko. Gumy używam tylko do odwrotnych rozpietek na tyl barku, skośnych brzucha, i chodzenia na boki z gumą (lateral walk)

Też nie lubię tego okresu zmiany sprzętu, jednak te parę tyg potrzeba, żeby realnie moc sterować progresem. No nic zdrowia!

[...] na 5 sekund przy każdym powtórzeniu. Dobry pomysł, ograniczy to liczbę powtórzeń. Też nie lubię tego okresu zmiany sprzętu, jednak te parę tyg potrzeba, żeby realnie moc sterować progresem. No nic zdrowia! Najgorszy jest ten stracony czas, no nic, jestem teraz tak wypoczęty i zregenerowany, że mogę spokojnie przedłużyć swój plan o 2 [...]

[...] 4x 167,5kg x 22 5) Wyciskanie sztangi, skos dodatni z martwego punktu: 60kg x 8 / 80kg x 8 / 100kg x 6 / 107,5kg x 6/6/6/12 6) Łydki suwnica: 250kg x 22 / 290kg x 22/22 7) Hip thrust: 140kg x 140 8) Odwodzenie nogi w tył na maszynie: 57,5kg x 12/12/12/12 9) Unoszenie nóg: 22/22/22 Grubo, takich wyników się nie spodziewałem, jest moc. :-))

No wczoraj to już musztarda po obiedzie, ale kiełbaska śląska? Nie jadamy takich syfów, lepiej sobie na grila wrzucić karkówkę, udka, pierś z kuraka jako szaszłyk z warzywami, albo skrzydełka... cokolwiek co na pewno w całości było zwierzakiem a nie połową tablicy mendelejewa. A dzisiaj lepiej, tyle że rozjechały Ci się tłuszcze z [...]

[...] Trening 8/10 Dziś miałem robotę w domu i dieta trochę na od*******, znaczy nieregularna, i dodatkowo musiałem przerwać trening w połowie, skonczyłem go po ok godzinnie bo byłem potrzebny Wczoraj odpuściłem trening ze zmęczenia, dzis elegancko się ćwiczyła moc była w**** Pierwszą serię wyciskania robiłem zwykle na 6 ruchów dziś na 8 To na tyle...

[...] ryż, 4 jajka, surówka 21.00 jogurt, kanapki ze szkoły(jak w drugim) i ze 4-5 ciastek w ciągu dnia Dieta: 6/10 Od siebie: W szkole jak zwykle pytaja Trening za***isty dziś, moc była. Dieta nawet, nawet, pare czitów tylko Jutro dam foty pleców. A no i dziś przyszły koksy Maciek dzięki, skupiony jak zwykle Macieyou to tylko na filmie, ogólnie to [...]

xmejux trzeba zbierać pointsy, żeby móc się pochwalić "tytułem naukowym" na sfd

w nogach widac jest moc chyba po tych zupkach chinskich

[...] 12x35kg, 14x35kg 7.Młotki: 12x22kg, 12x22kg 8.Wspięcia na palce jednonóż: 25x22kg, 20x22kg Komentarze: 1.Ahhh te wykroki 2.No już prawie było te 12 3.Dobrze weszło 4.Była moc w *** 5.Ładnie poszło 6.Nadgarstek zaczął boleć, lipa niezła 7.Dobrze łydy weszły Trening: 7/10 Posiłki: 9.30 ryż, szynka, 2 białka jaj 12.00 szejk 14.00 ryż, szynka, 4 [...]