moc

[...] FBW 1. Przysiad 5 x 5 2. Wyciskopodrzut 5 x 5 3. Wiosłowanie 5 x 5 4. Wycisk leżąc 5 x 5 5. Podciganie podchwytem 5 x 5 Trenujemy siłę względną, funkcjonalną, moc, duży wyrzut hormonów anabolicznych i hipertrfoia SPLIT Klatka 1. Wycisk leżąc 4 x 12 2. Wycisk z sztangielkami na skosie 4 x 12 3. Krzyżowanie linek wyciągu górnego [...]

jest moc czy nie ma mocy ? http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9308dea8460446bd90544f0400672f8e.jpg

Moc niesamowita :-))

Hesia oczywiście że mają, ale jak to już zostało ustalone podczas dyskusji w moim dzienniku ;-) większa waga wymaga więcej siły i silniejszych mięśni, szczególnie jak się biega po górkach :-) i wbrew powszechnemu przekonaniu nie tylko mając chude nogi można szybko biegać :-) masywniejsze nogi też mogą mieć moc.

04.08.2014 DZIEŃ: zaczęło się nieciekawie. Budzik nastawiony na 6:15 a ja się budzę 7:45. Wstałem przerażony, bo już wiedziałem ,że nie zdążę zrobić posiłków na cały dzień xD. Otwieram lodówkę, a tu kurna 2 jajka i masło. Kompletne nieprzygotowanie do dnia. Z tego co było stworzyłem szybkiego omleta na śniadanie i o 8:25 wyskoczyłem z domu do [...]

Laurcia a pijasz zieloną herbatę ona tez ma działanie pobudzajace może na początku Ci troszke pomoże Pozdrawiam Laurcia ty kochana warjatko dzięki Buziaków moc i "słyszymy się jutro" Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-11-23 22:05:53

Laurcia to świetnie niech Cię endorfinki unoszą tylko nie uderz o sufit. Relaksuj się teraz, moc pozdrowionek

[...] zywienia" to jak sie ma problemy z alergia to sie nie je byle czego naszpikowanego wszelkim E tego swiata Musisz wiedziec dokladnie co trafia na twoj talerz by moc tym sterowac. Tak samo jogurt truskawkowy eliminuj, jak i reszta "fabrycznie" zmieszanych produktow,. Tylko ty mieszasz, tylko ty doprawiasz Bedziesz pokazywac [...]

[...] i ok 100g czekoladowego. Także w sumie może trochę w plus wyszedłem kaloryczne niż normlany dzien. Za tydzień się poprawię %-) Niedziela! Spałem prawie 11h i dziś pełną moc. Wjechały ciężkie plecy z tyłem barków poprzedzone 2kami, ale tam typowo hipertrofia i dobre dopiecie i czucie. Przed wczoraj były bardzo ciężko zrobione ;-) 1. Zginanie [...]

Czas nadrobić zaległości. Ostatnie 2 dni i dziś wolne od pracy ale za to więcej czasu rodzince poświęcone i treningi dopiete. Rano aeroby 40min i wieczorem siłowy. Dziś tylko same aeroby bo miałem 3 dni treningowe pod rząd i wszystko już boli :-) Waga i forma ponkrotkim zastoju ruszyła. Jakieś 92,5lg na czczo :-) Poniedziałek! Klatka + bicepsy + [...]

[...] planowo. Ciągle głodny chodzę . 1. Przysiady x6 +drop 2. Wyciskanie suwnica x5 +drop set 3. Prostowania maszyna x4 + drop 4. Wykroki chodzone x4 +drop 5. Uginanie na maszynie siedząc x4 +drop 6. Uginanie na maszynie jednonoz stojąc x3 Pełną moc. 3,5tyg! Z rana bez węgli przy sniadaniu %-) /SFD/2018/2/25/359d0596ab114bd0a82241bcd7d77fb9.jpg

[...] x3 + drop 5. Wznosy boczne siedząc hantle x3 6. Szrugsy z hantlami x4 7. Prostowanie przy wyciągu z lina x3 8. Wyciskanie francuskie leżąc hantle x3 9. Prostowanie przy wyciągu z trojkatem x3 +drop Treningi wchodzą piekne. Kalorii sporo to i jest moc odpowiednia. Fotka z wczoraj z insta %-) /SFD/2018/4/26/2476603d8d0d4ea8a466ef0f34f301a1.jpg

[...] x4 5. Wykroki shmit x4 6. Prostowania na maszynie x4 7. Wspiecia na lydkownicy siedząc x5 Wczorajszy późny wieczorny trening ,nogi tylko po śniadaniu i to nie była życiowa moc ale trening dość mocny, bo później obowiązki, przygotowania do wyjazdu na FIWE i nocka W pracy. Nie będę miał sie okazji położyć po nocce ale to nic bo jestem strasznie [...]

Wtorek! Rano godzinka aero w terenie. Byłem na moc u teściów w gościnie i aeroby w fajnym terenie, aż nogi same niosły ;-) Po południu siłowy. Klatka z brzuchem :-) 1. Wyciskanie sztangi skos Shmith x4 + drop 2. Hammer na dół klaty x4 3. Rozpietki płaska x4 4. Wyciskanie maszyna + buterfly 4 x 12 + 12 5. Unoszenie nóg w zwisie x4 6. Spiecia [...]

[...] na dół klaty x4 5. Uginanie ramion przy górnym wyciagu siedząc za głowę x4 6. Modlitewnik maszyna jednoracz x3 7. Uginanie mlotkowe o kolano x3 Po treningu salka i pozowanie. Po powrocie do domu późnym popołudniem 60min aerobow ;-) Korekty w diecie i dalsze cięcia, tłuszcz praktycznie do zera... Zaciskam pośladki i pelna moc do przodu! :-)

myślę, zę możę być- żołnierskie i biceps hantlami bym pozostawił; tego wiosłowania jak na mógj gust może być za dużo ale próbuj, żurawia bym dał jak pisałem wcześniej 5*8, chyba, ze masz taką moc na tym ćwiczeniu, że nie dopuścisz w końcówce, ze bardziej będą pracować ręce niż nogi%-)

Panie On chce mieć 20 aby móc privy wysyłać ,banalne haha każdy po powinien rozkminić witam , byłem w mieście przeszedłem 8 km w obie strony , spotkały mnie dwie złe rzeczy, dałem kom. ko servisu myślałem że to taśma a tu jednak wyświetlacz, koszt min. 150 zł więc chyba nie wymienię tylko coś innego kupię i jeszcze kasę chcę wypłacić z kona a [...]

tylko szukam do tego taniego obciazenia a i jeszcze drazek chce kupic z allegro http://allegro.pl/drazek-do-sciany-2-chwyty-super-moc-szeroki-i1883184994.html8-)

siema jade do spowiedzi 1wszy raz od kwietnia:)) ale wpierw auto ubezpieczyc co by moc jescze poprzeklinac na urzedasów i firmy ubezp.}:-( ktos tam pisal Vinci chyba to nie labrador tylko golden zrobilem fotke jak teraz wyglada wrzuce pozniej yamek jak bylo ile przywiozles:)) elo

ciekawy jest mozna probowac ja chce wreszcie juz byc zdrowy moc robic nogi i miec siano zeby odpalic cukierki jakies i rozj**ac system:))