moc

Zastanawiam sie z ktorego posilku odjac bialko zeby moc wypic po treningu silowym i wciagu 1h zjesc normalny posilek a nieprzekroczyc wyliczonej ilosci chcialbym zeby w kazdym posilku bylo min.30g bialka a jak usune jeden posilek to wyjdzie mi z 12h odstepu pomiedzy ostatnim posilkiem a sniadaniem

Fakt, nie napisales, ale bardzo prawdopodobne jest, że już całkiem niedługo przestanie iść cokolwiek i wtedy bedziesz musiał zwiekszyć kaloryczność i pogodzić się z jojo, by móc zacząć od nowa na dobrej drodze. Warto? Nie wiem jak tam z rekompozycją ciała u Ciebie /porównanie przed lc i teraz/, ale 8cm w pasie to mało jak na 8kg straty wagi. /pozdr

[...] 3x75 3x80 Ciąg rwaniowy 2x3x90 2x3x100 2x3x110 3x115 PP 3x40 3x50 3x60 3x70 3x80 3x85 3x90 Przysiady przednie 5x60 5x70 15x80 komentarz W rwaniu na wysoko całkiem niezła moc, dzisiaj czuje lekkie mikrourazy na kapturach. Reszta lajtowo. Przysiady na koniec na 15 pow . Będę je robić systemem 15 8 2. Metabolizm podkręcony bo dzisiaj już 2h po [...]

No super. Tu jest taki wątek, gdzie kolega jedząc też ok. 1500kcal i jeżdżąc na rowerze 3h dziennie (sic!) w 3 miechy zjechał jakieś 40 kilo. Tylko, że problem ze stawami miał chyba jeszcze rok po redukcji i odradzał ten sposób odchudzania. Ja teraz robię regenerację 2 tygodniową i jem ~2200kcal (mój BMR to niecałe 2000kcal), a jedyna moja [...]

Drogie Panie, Dziękuję Wam bardzo za niesamowity odzew w sprawie oburzającego kopiowania artykułów z naszego forum! Niech MOC będzie z nami A widać, że jest P.S. Wpisujcie się po sogi

Moje drogie Ladies Również Wam dziękuję za odzew MOC jest w nas Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-20 12:37:08

Witam. Mam problem ze snem , w godzinach wieczornych mam trening okolo 19. Co zrobić by móc spokojnie spać ?

Lolzii przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html w planie,ktory podales na poczatku nie ma kilku waznych cwiczen-w zamian pojawilo sie kilka zbytecznych. pozdrawiam. jesli zaczynasz swoja przygode z zelastwem-zastosuj jak najmniejsza objetosc(ilosc serii),aby moc pozniej co dokladac.

[...] dobrze ze na mnie kofeina w malych dawkach jeszcze dziala... (malych=2 porcje kick speeda juz czuje) ed:jakie znacie skladniki typowo pobudzajace(ale te zeczywiscie dzialajace) to sie rozejrze co idzie dostac i w jakich cenach.... narazie mysle o kofeinie/moze joha/zen szen-jest moc / Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-04-20 18:21:46

Ja dzis od kumpla na wypróbowanie wzialem 1 miarke ANARCHY VPX i porownujac go do jacka, ktorego wczesniej chwalilem, totalny ogien i niesamowita moc na treningu:D

[...] wiemy że jedyne KO jakie zaliczył Big george to z Alim-choc bardziej ze zmęczenia co mówil po walce i co widać gdy wstawał z liczenia. realna szanse na nokaut mieli Ron Lyle(moc w łapie) i Holyfield-chyba w 9 lub 11 rundzie(dobre kombinacje). A tak poza- mocno bijący Briggs i Morrison nawet nie zagrozili Georgowi dechami ani oszolomieniem. Więc [...]

[...] hantle siedząc 12*19,10*21,7*27 modlitewnik 10* 40, 8*40, 10*40 nachwyt z wyciągiem dolnym, drążek prosty 3 serie 12 powt Ogólnie, trening trwał 60 minut, bardzo udany, jest moc klatka pełna kontrola, żadnego oszukiwania czy pomocy, opuszczanie 2 sekundy w najcięższych dwóch seriach biceps to samo czuje wyraźny przyrost mocy i kontroli aż dziwne [...]

wlasnie ten etap treningu lupie najbardziej kiedy jedzenie nie zalega ale czuje sie moc na treningach (ja jeszcze poczekam na takie treningi i samopoczucie do konca roku wtedy skoncze mase budowac)

[...] was to tępaki, proponuję Rzeszów, gdyż pewnie nawet nie wiecie gdzie to jest ja wiem gdzie to jest, całkiem nie daleko ode mnie więc lepiej szczym ryj koko uzależnia i to za***iście, wszystko oprócz MJ to shit, ja fete raz brałem i miałem moc jak chvj, ale nie więcej nie będę brał, po co mi to. Zmieniony przez - Stoker w dniu 2011-04-21 17:33:45

[...] NIE PRAWDA! Łysienie może i tak, ale tylko w przypadku niewłaściwego wykonania warkoczyków lub niewłaściwej pielęgnacji. 1. Mówi sie ze od 5 cm wlosa mozna juz plesc, moc mozna ale nie ma 100% pewnosci ze sie syntetyki nie zsuną, a niektórzy robią na KLEJ, po takim zabiegu włosy, będą tak zniszczone jak po dreadach. 2. A to ze sie wlosy [...]

Dzień 12 , Czwartek, 21.04.2011 Dzisiaj kiepsko się czuję-taka bez energii. W nocy mało spałam -brzuch mnie tak bolał przez @ ---------------------------------- Trening: 1. Kombinacja: 1x zarzut ze zwisu + 3x wyciskanie żołnierskie + 2x push press (w sumie 5 powtórzeń/serię); 5 serii 15kgx5/17,5kgx5/ 20kgx5/ 22,5kgx5/25kgx5 2. Drabina [...]

Chyba wejdą dodatkowe zmiany w diecie. Ori Hofmekler: "Maximum muscle, minimum fat" - moja lektura do poduszki ostatnio. Opierając się na podanych w książce założeniach będę robił rotacje węgle/tłuszcz plus w jednym z dni treningowych zapodam system niedojadania/objadania. Jak przeczytam ja jeszcze ze dwa razy to podam więcej [...]

Fuuun to aktualne zdjęcia, roweru wygląda jak prosto ze sklepu. Nie widzę jaka to korba, xt, jakie koła? Hample, napęd xt, bombas czyli znaczy się nie ma bata aby przy obecnych cenach móc samemu złozyć rower na tych podzespołach, mieszcząc się w budżecie. weglin moim zdaniem nie ma co brac treka czy innego skota, w tym przypadku (cenie) płacisz [...]

Jest MOC! Łydki najbardziej odbiegają od reszty - od razu się rzucają w oczy.

Trenuje sporty walki 2 razy w tygodniu do tego siłownia dobry by był taki plan: pon siłownia wtor siłownia środa taekon do czwartek siłownia piątek taekwon do FBW 1) przysiady ze sztangą 3 serie 15 powtórzeń kg 2) wiosłowanie sztangą 3 serie po 15 powtórzeń 3) wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie 15 powtórzeń 4) wyciskanie żołnierskie 2 [...]