moc

[...] 8x90lbs/8x90lbs/8x90lbs 8x120kg/7x120kg/7x120kg+5x80kg 8x110kg/6x110kg/7x110kg 8x110kg/8x110kg/6x110kg //Komentarz 1. Przysiad tylni - Trochę lepiej, lepsza moc. 30 kg już tak nie ciążyło i lepsza kontrola ruchu. ObliMA znaczenie czy wyjdzie mi 15/10/6 powórzeń tego podwójnego dna, czy robić i walczyć aby w trzech seriach wyszło [...]

moc jest ale czy wieksza to narazie trudno powiedziec narazie jestem w polowie cylku w 3 tyg mysle ze wiecej bede mogl powiedziec na ten temat

karpik8711 hmmm mam pytanie o przebieg cyklu czujesz większą moc na tych dwóch środkach czy tak samo jak na samym MT

Oczywiście, niemal każdy zwolennik takiego sposobu żywienia piszę "IF to tylko alternatywa" jednocześnie przy tym dając mocno do zrozumienia, że jego sposób żywienia będzie rządził, bo się przebiję i każdy będzie na tym robił formę, a prawdziwie z boku wygląda to w ten sposób : ludzie ważący tyle co osoba początkująca, dźwigające 100kg w [...]

Wypij tylko pamietaj ze skoro pol roku nie pijesz to te kilka piw beda mialy moc %-) Będą kopać równo %-)

czuje, ze mam moc i na 120 kg :)

hellooooooooołł no to widzę, że mamy ten sam cel co do PUPY :-) niech moc i wytrwałość będą z nami, super babochłopami:-) :-)

No i wiadomości brak chyba że ktoś znalazł jakieś informacje do których ja nie dotarłem jak tak to poprosimy o info na forum. Niech moc będzie z wami na podestach :D tyle rekordów do pobicia że aż chce się jechać na AMPy :D

Wypij tylko pamietaj ze skoro pol roku nie pijesz to te kilka piw beda mialy moc %-)

[...] i motywacji z waszej strony, ciezko bedzie zgubic zbedne kilogramy. Chcialabym wreszcie móc rozebrac sie na plazy i nie wstydzic sie swojego ciala. W dniu dzisiejszym zaczelam prace na steperze oraz rowerze stacjonarnym ( posiadam w domu). Czy ktos moglby mi doradzic jak sie odzywiac, jak cwiczyc, jakis dobry spalacz tluszczu? Dziekuje za pomoc.

Pokazali by moc ksw, które od lat ćwicza

[...] Moim celem jest zwierzęca masa mięśniowa do której nie udało mi sie nigdy dojść w zadowalającym stopniu. Okaże się czy zdjęcie/praca nad ograniczeniami psychicznymi ma taką moc jak niektórzy opisują. Zdjalem ze swojej psychiki blokady i chce w końcu przekroczyć wagę 120kg Planuje robić kilogram masy , bo nie mam czasu żeby się pieścić 08.05.13 [...]

od dzisiaj rzucam gluten całkowicie. jest moc!

[...] na worku (ciosy proste/1min rest) 1x3min walka z cieniem (3min rest) 20min techniki 5min akcja na akcje z partnerem 10min techniki poruszanie się No i tak to wyglądało, była moc %-) Znalazłem pare tabletek spalacza ;-) Wiec zarzuciłem 2caps przed treningiem, do tego polar i bluza, na dworzu ponad 20st.C więc ogień, potliwość masakryczna/to lubię. [...]

[...] pompki w podporze tylem prostowanie reki ze sztangielka za glowa jednoracz unoszenie ze zwisu spiecia cardio 27 min bieznia W koncu dobry trening :-) Nie bylo ziewania, byla moc, byla pompa. W pompkach w podporze na luzie z 50 kg na kolanach szlo. Nie wiem czy to malo czy nie, ale pompa zacna i tric skapitulowal. Spore DOMS na bicach, grzbiet sie [...]

[...] pompki w podporze tylem prostowanie reki ze sztangielka za glowa jednoracz unoszenie ze zwisu spiecia cardio 27 min bieznia W koncu dobry trening :-) Nie bylo ziewania, byla moc, byla pompa. W pompkach w podporze na luzie z 50 kg na kolanach szlo. Nie wiem czy to malo czy nie, ale pompa zacna i tric skapitulowal. Spore DOMS na bicach, grzbiet sie [...]

[...] Chcę, jak najdłużej, być silnym, sprawnym i wytrzymałym facetem. Z płucami jak miechy kowalskie, układem krążenia jak wspomaganie w czołgu, stawami jak u terminatora, mocnymi (niekoniecznie dużymi) mięśniami, ścięgnami, wiązadłami itp. Chcę móc biegać, pływać - długo, szybko itp. Za późno się za to wziąłem, ale grunt, że coś robię. Dużo [...]

wiem że wyłom to osłabienie, ale czasami trzeba cofnąć się krok do tyłu, żeby potem móc zrobić 5 do przodu obecna przerwa będzie krótka bo niecały tydzień, no i nie będzie to wyglądało tak że się będę obżerał śmieciami non stop i na maxa

Znalazłem bardzo dobry plan z artykułu użytkownika _KNIFE_ z innego forum, mianowicie: TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 [...]

[...] wkładają do naczynia żaroodpornego i zakrywają folią, zwykła przezroczystą plastikową. No......i te około 350g ziemniaków na 7min, obraca i 4 min......łącznie 11min. 800W moc....w trakcie jedzenia skórka odchodzi. Bez soli, w 11 min :-) Poszukaj na YT co i jak....i spróbuj sam....jak dla mnie mega opcja %-) Zmieniony przez - Ejdem w dniu [...]