[...] przodu a nie mielic sie we wlasnym kregu niemozliwosci..potrzeba czasem jednego impulsu,czasem wskazowki,poprawy techniki,zachecenia do innego cwiczenia,rozkladu dni,metody...by moc powiedziec: aaa ,to o to chodzilo...troche inaczej to rozumialem i wykonywalem...:) bo chodzi o to, by kazdy dzien przyblizal nas a nie oddalal od zalozonego celu.
Dzięki misior3344 :D Jak narazie to wszystko idzie po mojej myśli bo już kg suchej masy przyszło w tych upałach :D więc panowie neich moc bedzie zwami i pamietajcie NIEMA O******LANIA SIE!!!!
[...] mnie bolała głowa ale to tak jak tydzien temu i pewno dlatego ze nie było spalacza Ale jak przed treningiem wypiłem STANOFUSION to zadziałał jak wczoraj: -od razu wróciła moc -chęci do treningu -motywacja wieksza -skupienie dobre -lekka pompa -nawet po martwym ciągu mnie przestałą juz głowa bolec czyli na początku treningu Wiec jak najbardziej [...]
Ja właśnie kończę treningi konkursowe, 3xsiłownia, 1x wytrzymałościówka, 1x wytrzymałość siłowa. Ta wytrzymałość siłowa to dla mnie nowość była i po niej biegało się rewelacja. Czułam MOC:) Teraz to czuję już tylko zmęczenie ale to w tym konkursie na końcówce chyba normalne;) Biegałam 2-4razy w tygodniu, czasem rower wtedy ok30-40km. Biegam na [...]
no, dokładnie.... jak brałem tego dyma burna, potrafiłem godzinę kręcić aero, wtedy ostro siłka i po siłce jeszcze pójść pograć w siatę, moc niesamowita ;) ale niestety, pikawa wysiadała, później zgon straszliwy, jak po starym NOX-ie ;P
ale co z wiekiem nie tak ? Po prostu ta dieta przypadła mi do gustu i chciałbym ją wyprubować . Podczas wstępu na Low Carb , stwierdziłem że może ckd będzie lepsze . Teraz chcę do końca wakacji osiągnąć jak najniższy bf tak by móc spokojnie ruszyć z masówką bez obaw że podleje mnie te 2-3 % bf . Mam taki swój makro cykl ułożony : -teraz ckd i [...]
to mozesz ewentualnie biegac, plywac basen kazdy sport napewno kondycje warto polepszac skoro jak mowisz masz nadmar energi po za tym nie jestem pewien czy dajesz z siebie 100% na tren skoro masz tak sily choc moge sie mylic ale basen 2 razy w tyg byl by optymalne.ewentualnie sproboj splitem cwiczyc jest to ciezsza forma przecwiczenia dokladnie [...]
żeby konkurs trwał jeszcze z miesiąc ;) no kto wie, może zaraz coś szefowe wymyślą, żeby na laurach nie spocząć Fela_72 zobaczyłam Twoje MAXY i stwierdzam japierpapier to się nazywa MOC gratki wielki, ja przy Was to leszcz jak się okazuje
Nie no, zgadzam się z Rakhem, te ich wiadra na ABS, wiadomo że pomagają, bo wytrzymują idiotyczne ciosy i generalnie jest moc, ale doświadczenie też mają mocarne. Carwina G'n'P i generalnie gleba mi się nigdy nie podobały za bardzo, potężne, ale jakieś takie sztywne i bez pomysłu, ale skoro daje radę, to mój problem.
[...] dałabys przysiad - na świeżo, spokojnie progresując siadłabyś te 105-110 jak nic Jako drugą dajesz ławkę, wtedy prostowniki i nogi odpoczywaja a góra jest nienaruszona więc moc jest. Na koniec mc - nogi dogrzane, prostowniki odsapnęły nieco więc można walczyć, poza tym jak nie pójdzie ze względu na zmęczenie to najwyżej sztanga wypadnie rąk. A [...]
[...] wzrasta. Tym razem liczba pompek tez juz wzrosla o 100% a robie je dopiero 2 tydzien. Massabitt znam ten plan ale chodzi mi bardziej o to aby przed pojsciem na silownie moc podciagnac sie ok 10 razy (aktualnie nie moge ani razu - przytylem od ostatnich podciagniec ze 20kg), robic ok. 50 pompek i po to abym po 1 treningu (jak to mialo miejsce [...]