moc

Prawdziwy CHEAT DAY - OŁ YEA! :)) :)) Nie dość, że zrobiłem sobie dzisiaj TOTALNY dzień bez treningu ( nawet po zakupy jeździłem samochodem... ), to wpadło od rana do 18:30: 1l mleka + 1/2x paczki nesquików + 3/4 paczki płatków kukurydzianych. Twix 3x kajzerki + 3x jajka na miękko + majonez + pomidory z cebulą Jajecznica z 3x jajek + parówki [...]

[...] 12 10 8 6 1. Pompki na poręczach z obciążeniem 12 10 8 8 2. 3 ćwiczenia w 1 (ściąganie drążka nachwytem/podchwytem/linki)3x10 (3 serie) 3. Francuskie wyciskanie stojąc 3x10 DYSKUSJA OTWARTA, bardzo zachęcam do konstruktywnego komentowania! Może ktoś z was otworzy mi oczy na lepsze rozwiązania. Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-09-11 18:57:55

nie wiem jak powrocic zeby moc jeszcze raz wypelnic! Stan zdrowia b dobry bo zrobilem serce, watrobe, trzustke i wszystko i tylko lipe mialem z prolaktyna ale mam specyfik na zbicie. Mam 92 kg i malo tluszczu ale uwazam ze do mojego wzrostu moglbym przybrac z 10kg

Corum};-) Jesteś przykladem, ze chcieć to móc... No i miałam sie poddać, ale nie mogę... to ja Ci dziękuję :-)

Szachy już przerabiałem to dla mnie za spokojne klimaty :-) Ale masti dobrze rozgrywa temat także szachy pewnie nie sa mu obce. Gadaniem się nie przejmuj wszystko przed Tobą z wiekiem będzie gorzej wiem to po sobie.Ja uwielbiam klimat zawodów i ogólnie rywalizację więc łatwo mnie wciągnąć w taką zabawę. Wszystko wiem ,mam już jakąś praktykę w [...]

Ten przy swojej masie też ma moc. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3y0Xkg-KNc4

[...] 3 serie po 10-12 pow 3. Uginanie na modlitweniku 2 serie po 10-12 pow. 4. Uginanie na bramie oburącz wyciąg górny 2 serie zakres powtórzen -12 pow. Wrażenia z treningu: - Dziś pierwszy dzień na przedtreningówce :) Ogólnie czułem różnicę, troszkę większa moc i skupienie. Ogólnie fajny trening w dobrym tempie. Mam nadzieję, że oby tak dalej :)

[...] korzystać. Ciekawi mnie również, czemu podciąganie idzie mi słabo podczas gdy w siłowaniu na rękę kładę wszystkich, a prawidłowych pompek jestem w stanie wykonać w jednej serii 67 w tempie szybkim, a potem średnim, co jest wynikiem zawstydzającym niektórych dorosłych, nie mówiąc o kolegach Z góry dziękuje wszystkim za pomocne odpowiedzi

Jest moc! W Polsce zrobią z Ciebie dzika!:D

czy ja wiem czy porazka, niekoniecznie, ja bym spronowal, do drazka z czasem dorzucac obciazenia, wioslo sztanga robic na duzych kg, a hantlem na mniejszych ale z pełną dopinką I nie, za duzo nie jest, z tym ze poczatkowo mozesz nie moc sie ruszac:-))

Gigant, to może jednak trochę przydałoby sie zmniejszyć te ciężary? W czerwcu na bombce też czułem moc, aż pewnego dnia przy wycisku, klata pokiwała palcem, że warto zbastować nieco;-) Rośnij i zdrowiej do końca. Pozdrawiam

[...] swiatu' Owszem min 50% komentujących tam nie ma zielonego pojecia lub to internetowe trolle %-) hejty lecą bardzo czesto i rzadko kiedy uzasadnione, ale taka obecnie jest moc internetu , kompleksy leczą wylewajac zale na facebooku i tym podobne ;) generalnie "nie lubię" fejsa, ale jakąś chwilę temu założyłem tam konto - głównie pod potrzeby [...]

Znaczenie imienia Szymon Szymon jest tajemniczy, posiada moc przekonywania innych. Jest tak poważny, że nieraz staje się nudny, ale się tym nie przejmuje.

Witam, przez kilka miesięcy treningów na siłowni pogłębiłem sobie niestety wadę kręgosłupa. Musiałem przerwać treningi i trochę się w skutek tego zapuściłem. Dostałem skierowanie na rehabilitację, mogę je wykorzystać w dowolnym miejscu w Warszawie. Tu pojawia się moje pytanie, czy znacie placówki, gdzie w ramach rehabilitacji korzysta się z [...]

Powodzenia Czesiek niech moc będzie z tobą :D czekam na foty %-)

no a też to jest cwiczenie siłowe, za tydzien moze dodam jakie 5kg %-) bo plan TERAZ byl robic po 8p ale jako ze czulem moc to nawet do 11 jechałem %-)

ciastka bardzo smaczne, ale w filmiku było, że przy 3 sztukach "minimalna moc i 1,5minuty w mikrofali" - u mnie trzeba 2:20-2:30 na 60% mocy żeby było ok

[...] zazywam jedna tabletke dziennie przed treningiem a w d nt rano przed sniadaniem ... do tego zazywam bcca i testo z mutanta :) ogolnie jestem zadowolny duzo sie pocisz jest moc na treningu jedyny minus to bole glowy .. dodam ze nie pije kawy przestalem ze wzgledu na branie tego spalacza ... do tego mam diete oczywiscie redukcyjna ... moje [...]

No już wiem że zyebałem z tym źródłem fatu przed treningiem, ale nie zmienia to faktu że lepiej się czuję na ww, nie tylko o moc na treningu chodzi. Choć może 50g fatu to jednak za mało jak na mase, od jutra dobijam do 70g kosztem węgli.

[...] %-) lub maja jakies chwilowe problemy ;) Poczekamy wiec na koniec testu i wtedy pokazemy Was 'calemu swiatu' Owszem min 50% komentujących tam nie ma zielonego pojecia lub to internetowe trolle %-) hejty lecą bardzo czesto i rzadko kiedy uzasadnione, ale taka obecnie jest moc internetu , kompleksy leczą wylewajac zale na facebooku i tym podobne ;)