moc

te jalapeno to moc. parę papryczek pokrojonych w plastry i ładnie pali aż głowa mokra. Jak z głową będzesz jadł to nie podrażnisz żołądka, [amiętaj że nabiał niweluje ten efekt.

[...] bluzie, w kapturze, dresie... opatulona jak eskimos a i tak mnie telepało. Od rana mam to samo uczucie - trzęsie mnie z zimna, nie nadążam z ciepłym piciem. sam trening: 1) moc - w ostatniej serii był jeszcze zapas na jakieś 1-2 powtórzenia, skąd wniosek że mogłam wziąć więcej. Tak zrobię następnym razem. Przeszłam na większe talerze, może stąd [...]

ja wam dam moc... hmmm:-) ale powaznie.. Rez a ten protokół, czy on przypadkiem nie mowi.. luzuj z ciezarami?:-> Iza nic tam nie ma o treningu, ale jak trzeba to odejmę kg ze sztangi, tylko psychicznie nie bedę się czuła komfortowo, bo wydawać mi sie będzie że trening na odwal zrobiony, ale jak mus to mus:'-( 19.09.13 DNT Chyba jakieś choróbsko [...]

[...] Pan chwile to zapraszam do mojego tematu :). Dziekuje pieknie i zapraszam do dyskusji. Ciesze sie ze spotkamy sie w Gdyni, to moje rodzinne miasto i bede mogl zaoferowac pomoc logistyczna, ale o tym na wiosne ;) Do dziennika bede zegladal z ciekawoscia, licze na wymiane doswiadczen. Do czego służy to takie na sam koniec? To są owoce i [...]

ja wam dam moc... hmmm:-) ale powaznie.. Rez a ten protokół, czy on przypadkiem nie mowi.. luzuj z ciezarami?:->

Nogi po małym zaniedbaniu odzyskują moc ;d dziś poszło 110x6 na przysiady. Nie dużo, ale trzeba przyzwyczaić się do ciężarów choć reszta treningu na większym zakresie powtórzeń.

jest moc :-D

[...] 100/6 120/6 Mega trening. Martwy ciąg zrobiony ze sporą rezerwą. Wiosłowanie, a zwłaszcza seria 155/8 niezła mordęga/-)_ Przysiad przód bardzo lajtowo, czułem nieziemską moc;-D dlatego też zamiast trzech serii 80kg zrobiłem sobie troszkę inaczej. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje c6, tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus, warzywa 3. [...]

niemamjuzpomyslow - uwielbiam płatki owsiane i wszystko co jest z nimi zwiazane, nawet jak zrobiłęm czit deja to rano placuszki owsiane jadłem :) Co do ryb to rzadko kupuję, akurat mam mintaja z biedronky to sobię na szybko wszamie :-) koorasy i Slawod1 - dzięki za opinnie, ten rok był dla mnie bardzo pechowy. Przez choroby i szpital straciłem [...]

[...] sztangą w opadzie 4x10 60 sek. 25/27/30/32 było 25/27/30/32 było 20/25/27/30 1. szłam dzisiaj z nastawieniem że stówę muszę dźwignąć i się udało:-D lubię czuć tą moc w tym ćwiczeniu, na razie nie dokładam, bo te 10 wykańczają mnie:-( 2a. dzisiaj szło lepiej, chyba nogi się wzmocniły;-D 2b. tutaj z kolei masakra po ostatniej serii [...]

[...] wyciągu do brzucha - tutaj byłam zachwycona jak czuję pracujące plecy %-) RDL - była MOC, mam nadzieję, że nast razem też będzie :-> wyciskanie sztangielek siedząc- tutaj szybko progresu nie będzie, moje barki to słabizna :-| przysiad przedni - tu natomiast mocy mało, wszystko boli i wręcz trzeszczy skóra (kości ok, nie trzeszczą :-P )

Witam Wszystkich, Wiek : 34 Waga : 75 Wzrost : 172 Staż treningowy: 4 tygodnie Obwód pasa : ok 82 cm Obwód klaty : muszę sprawdzić Obwód uda : muszę sprawdzić Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : tak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zażywam ConCor Cor 3,5mg na zwolnienie bicia serca - efekty dotychczasowego stylu życia, [...]

http://img11.imageshack.us/img11/371/7xfh.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/850/yh7h.jpg Wiek : 31 lat Waga : 88,5 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 12 miesięcy systematycznie 3 razy w tygodniu Obwód pasa : 92 cm Obwód klaty: 108 cm Obwód uda: 62 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia 3 razy w [...]

Kolejne pytanie które się nasuwa: 1)Jaki jest powód tego zakazu mieszania tych nasyconych/trans z węglami o wysokim ig? Co takiego niewskazanego się dzieje bo wymieszaniu ich? 2) Czy owoce również nie należy mieszać z nasyconymi/trans? Odobiście często jadam razowy+masło i do tego owoce. Szperałem w necie trochę, ale nic sensownego nie ma by móc [...]

[...] Właśnie polknalem 4kapsy redline z tego pustego opakowanka po lewej i bedzie testing na treningu o 20.00! Specjalnie dużo wcześniej lyknalem zeby moc dzisiaj pójść spać. Mam nadzieje.. duzo pilem bo byla za duza bomba ale przeszlo zanim z pracy wyszedlem, na trneingu bylo w sam raz. teraz 22:30 (zazycie o 17:00) czuje [...]

[...] mięśni-taki trening z odpowienia dieta robimy także 2 miesiace. W zależności też od potrzeb można to zrobić na zasadzie: rekompozycji ciała, lub gdy nasze masowanie poszło mocno za daleko -typowej redukcji Wracając do konkursu: Wymagane ćwiczenia idealnie da sie wkomponowac właściwie w kazdy rodzaj treningu akrótkie okresy między poczatkiem i [...]

[...] skrętem 10 x 4kgx2/ 4kgx2 /5kgx2 Ad.1. Przy przysiadzie ciągle czuję krzyże Ad 2. Moje nogi! Dzisiaj jakos lepiej miałam z utrzymaniem równowagi. Ad 5. Po wczoraj czułam mocno klatę, ale o dziwo mnie nie zawiodła i czułam moc. Pierwszy raz wzięłam 20 kg.8-) MISKA Mama dba o mnie i o brata w tym ciężkim pogodowo okresie i kupiła nam tran.;-D [...]

Witam! Długo zastanawiałem się czy tutaj napisać, jednak widzę że są tutaj ludzie chętni do pomocy. Na początek powiem coś o sobie. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i 75kg wagi. Niestety moj "brzuszek" zaczął mi przeszkadzać i chciałbym trochę popracować nad swoim ciałem. Jednak tak jak napisałem-moje mięśnie nie są w najlepszym stanie i mam problem z [...]

Sorki klikneło sie mi nie potrzebnie. Oki ja też teraz spadam. Moc z Wami.

[...] nie patrzyłem na to ile sztabek Micha na poziomie 5 k kcal. Dopiero się wkręcam na obroty więc ciężary niewielkie, zresztą nie one są ważniejsze tylko technika i tempo wykonywania. Czuję moc ale wciąż pamiętam o kontuzjach więc nie szaleję. Trenowałem wraz z rozgrzewką godzinę więc wyszło ok 2 minuty na serię czyli tempo dość wysokie :-)