moc

tak zapytalem bo wiekszosc bardziej obeznanych dala by sie pokroic zeby tam moc cwiczyc

herek juz powinieneś móc

A więc : Kiedy lato nadciąga a twoja forma nie pociąga A po szalonym treningu zaczynasz szukać dopingu Walnij się w czerep i pomyśl troszeczkę Przecież RECOVERY jak moc z giwery odbuduje twoje plery Weź dwie miareczki nie słuchaj manieczki BCAA XTRA cie uchroni katabolizm przegoni miarka po aerobie, miarka po treningu a twój nick nie wyląduje w [...]

mało kto ci od podstaw ułoży plan co najwyżej możemy skorygować dać poprawki...Jak na 2 dni to FBW bym dał choć to i tak mało...postaraj się później móc tak z 3 dni ćwiczyć.

Zobaczcie moc juniorów....Szok 125+ kg 1. Korkia-Aho Tuomas /87 Finland 325,0 2. Karlsson Johnas /87 Sweden 300,0 3. Hernandez Jesse /87 U.S.America 227,5

Trening nr 21 (105) 25.05.2010 poprzedni taki trening:http://www.sfd.pl/BAMF__Niemi%C5%82e_dobrego_pocz%C4%85tki_..._a_potem_b%C4%99dzie_gorzej_%3A_-t461253-s77.html 5A Ćwiczenia: Push press - 22,5 27,5 32,5 37,5 42,5 47,5 52,5 57,5 62,5 67,5 72,5 x 5 Przysiad - 35,45,55,65,75,85,95,105,115,125,135,145 x 2 Podciąganie - 60,70,80,90 waga ciała [...]

Wuchta - filmik fajny, Jarek musiał być Też jestem zwolennikiem RAW ale IPF to dość prężna organizacja, nasi stoją w niej mocno i do tego zgodna z WADA więc warto promować adzik - staram się demol - no mam nadzieje że uda się utrzymać ten trend przez jakiś czas push press - si Hubert - "zrobiłbym w pół godziny" wierzę Ci Ja [...]

[...] zasluzyl wieloma wygranymi moglby sie starac o zakontraktowanie takiej walki. Tak samo jest zreszta w boksie czy w kazdym innym sporcie. Adamek musial pol zycia zap.ierdlac, zeby moc walczyc z czolowymi zawodnikami w swojej dyscyplinie, a Pudzian powiedzial, ze zostaje zawodnikiem MMA, rozbil Najmana i juz mial zalatwona walke z bylym mistrzem.

piekielna moc :)

[...] telefony A to od klientów, to od własnej żony. Ciągłe narzekanie, niezadowolenie Praca w takim miejscu podnosi ciśnienie. Tadeusz ma dosyć, ściąga marynarkę Siada w samochodzie, wyciąga też miarkę. Wie już jak uzyskać do działania moce Sięga po czerwoną puszkę, serce mu łomoce. Parę łyków sprawia, że mózg mu ożywa Choć to nie ostatnia [...]

[...] zeby Obli sie tu wypowiedziala. Mi po prostu 1350 kcal (a waze nieco wiecej niz Ty) wydaje sie absurdalne, okrutne i zabojcze. Bo wiesz, dzis sie odchudzasz, fajnie, jest moc, jest motywacja, ale przyjdzie zima, swieta i nagle te 1350 bedzie MALO. Jakbys zresetowala sie na 2000 czy tam iles to bedzie latwiej przetrwac. Podejdz do sprawy [...]

[...] byłem trochę przybity (po szkole i przez dietę), więc poszedłem spac. Jak pewnie się domyślacie, podczas snu głodu nie czułem, później zjadłem i jest OK . Zaczyna się weekend a wraz z nim treningi, więc jutro można się spodziewac rozpiski z nóg, a w niedzielę barki + łapy. Będzie moc ! pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-05-28 19:08:17

Po tym wszystkim ABS poziom II nie czuję przy tym brzucha nie wiem dlaczego ? w zależności od intensywności, poprawności wykonywania ćwiczenia Nie męczy się głupi , czy może to być spowodowane niepoprawnym wykonywaniem ćwiczeń ? tak, to może być przyczyną Niby wyglądam jak w książce . Może w piątek nagram w filmie i wtedy ktoś pomoże mi to [...]

no to to bcaa ma chyba w sobie jakąs moc pewnie codziennie kładziesz ją na bok i potem otwierasz

Trening nr 22 (106) 28.05.2010 poprzedni taki trening:http://www.sfd.pl/BAMF__Niemi%C5%82e_dobrego_pocz%C4%85tki_..._a_potem_b%C4%99dzie_gorzej_%3A_-t461253-s78.html 15B Ćwiczenia: Martwy ciąg - 55,65,75,85,95 x 15 Wyciskanie wąsko na ławce poziomej - 27,5 32,5 37,5 42,5 47,5 52,5 57,5 x 15 High Pull - 22,5 27,5 32,5 37,5 42,5 47,5 Uwagi: [...]

[...] cala godzine. Dopiero po pol h zaczyna byc spalany tluszcz, wiec 30 min lub 40 min areobow to troche za malo. I bardzo wazna rzecz. Rob te areoby w takim natezeniu by moc rozmawiac, czyli by miec w miare spokojne tętno. Nie poprawiasz sobie wtedy tak szybko kondycji jak cwiczac interwalowo, ale najlepiej spalasz tluszcz, a o to nam chodzi. [...]

[...] Trening 8/10 Dziś miałem robotę w domu i dieta trochę na od*******, znaczy nieregularna, i dodatkowo musiałem przerwać trening w połowie, skonczyłem go po ok godzinnie bo byłem potrzebny Wczoraj odpuściłem trening ze zmęczenia, dzis elegancko się ćwiczyła moc była w**** Pierwszą serię wyciskania robiłem zwykle na 6 ruchów dziś na 8 To na tyle...

120 seria to bedzie moc

swietny progres! tak trzymaj! nie odpuszczaj treningow ani posilkow, pamietaj ze konkurencja nie śpi i kazdy trzyma miche i ciezko tyra zeby moc Cie pokonac!

Robisz trening tylko po to, żeby móc zjeść raz więcej? Czemu nie zjesz więcej ryżu jeśli masz ochotę? Przecież od tego się nie umiera ani nie tyje w pięć minut...