moc

Jak będzie moc to po treningu żonę wykąp ;-)

[...] i nie wyhaczyć Angusa, no jak. Wjechała piękniutki steak z ziemniakami z popiołu. Delicje, niewiele rzeczy robią tu smacznie, ale z krowami wiedzą jak się obchodzić. Jest moc, gdyby nie to, że obiecałem małżonce DNT, to już bym trzepał siady w garażu %-) /SFD/Images/2016/2/14/2df206ea76f74156846d91c198b2c012.jpg Zmieniony przez - fanslaska w [...]

elegancko. atak na 160 odważny ale skuteczny wg mnie. widać ze na strasznej mocy to robiłeś;-) buty zarypiste - jak wysoką mają tą piętę? 0.65incha czyli trochę ponad 1.6cm. A co do ataku, to śmialutko i płynnie by poszło tylko piznąłem się bokiem dłoni w poręcz więc odbiło mi sztangę z drugiej strony, stąd tak do głupio wygląda. Szczerze to [...]

Coraz lepsze te Twoje siady a i moc jest. Myślę, że te 180 może pójść, tylko bez asekuracji nie bierz się za to. Próbowałeś przysiadów z podwójnym dnem?

Fan - a ja wbrew chórom... Widzę niestabilność na początku próby 160. W innych ciężarach widzę moc i sztywność. Przy zdjęciu 160 lekko słaniasz się na nogach. Ciężar zacny i gratulacje, ale to na razie tak na słowo honoru chyba. Jak uważasz? Zgadzam się i się nie zgadzam :-D Nie ma pewności w ruchach też teraz widzę różnicę, za duża sraka przed [...]

[...] 3xR M*C:6x60,6x80,6*100,3*140,3*140,1*160,1*170,1*200(bez pasków /-)),1x207.5/-)_ Trucht - 18min ponowne rolowanie Magnezja daje radę, ciągi weszły na elegancko. Była moc i werwa. Odciski nie dokuczały a przez chwilę śmignęło mi przez głowę zrobić ze 3 serie ciężkich siadów na koniec, ale przemogłem. Piszczele znowu ucierpiały, chyba [...]

Zarzut siłowy - moc jest! Ale te 90kg mogłeś docisnąć! Technika zarzutu poprawiała się z każdym zarzutem. Zrzucanie masz profesjonalne! xzaar zarzucał z łatwością 100kg zanim przeszedł na TRI Córeczka posłuszna i ma zacięcie do modelingu.

Ot, moc kobiecej perswazji :) Dawno Ci to pisałem, ale lepiej późno niż wcale :) Moze dlatego, ze pisales u mnie a nie u siebie ;-) Żeby własny chłop mnie tak czasem słuchał ;-) Tak sie nie da, to jest wbrew meskiej naturze %-) Wiem cos o tym ;-) Maly update z porannego wazenia 92.5 :-D

moim celem jest ogólne podniesienie sprawności, wytrzymałości, no i ogólne przygotowanie do treningu na siłowni (taki chyba cel ACT jest?). No nabranie lepszej sylwetki nie zaszkodzi:P A z tym ciężarem, to wybrać taki, żeby na max zrobic te 15 i więcej nie mieć w zapasie, czy taki wybrać żeby np móc 20 powtórzeń zrobić (czyli w treningu 12-15 mieć [...]

[...] lub piwo,chipsy czy cos słodkiego to opcja zawsze jest ta pierwsza. Zamiast imprez w weekendy ja wole zjesc cos słodkiego,pojsc na lody czy odłozyc kase zey w tygodniu moc spokojnie trzymac diete. Jeszcze raz podkreślam,to kwestia wyboru,a nie przymusu. Dużo lepiej czuje sie po solidnym treningu niz po kilku godzinach pod bolkiem,a i tak [...]

[...] ciężaru. 7) uginanie przedramion (biceps) - 3 x 12 kg x 15 powt - luzik 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) - 3 x 12 kg x 15 x 15 - powtórzenia 12-15 na resztkach mocy. Trzecia seria zapiekła mi triceps i oczywiście mam zakwasy:) Dociągnę do ośmiu tygodni w domu. Później jednak będę musiała przenieść się na siłownie, żeby móc w [...]

Czwartek - DNT - wymuszone. Znów coś siadło mi na górne drogi oddechowe. Tym razem straciłam głos i cięgle nie jest dobrze. Mam moc, nie mam gorączki, tylko głos mi ucięło o kataru dało. Kolejny miesiąc, kiedy jestem załatwiona. Nie wiem czy to kwestia pogody, tego, ze pierwszy w życiu sezon mam regularny kontakt z wiecznie zakatarzonym [...]

[...] ale o szybkość powalczę na krótszych dystansach. Powiem jeszcze jedno, takiej pary w łapach jeszcze nigdy nie miałam %-) .. technicznie idzie z kończyn górnych piękna moc. Nie mogę się doczekać pierwszych zawodów:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/327719ba0cc745b58b3b14d0d0e46159.jpg [...]

Ventura , dzięki:) Moc już się zbiera. Dwa dni białkowania za mną, teraz w ruch poszły węgle. Pewnie po obiedzie, po warzywnym kaszotto, będę latać na wysokości lmperii :)

[...] 19.04.2015 Długie wybieganie. Przewyższenia pozostawiają wiele do życzenia, ale mały grzebień na profilu jest. Do 3h 20 min biegło się jak w bajce - moc, rytm, zero kryzysów, zero marszu i ciach - skurcz czwórek, później łydki, dwójki, poślady - masakra. Trzeba zacząć suplementacje, bo na redu rzeczywiście brakuje [...]

Dziękuje bardzo:) To było mocny bieg - jak chyba każdy, który trwa dłużej niż kilka godzin. Nie obyło się bez niespodzianek, ale do nich już przywykłam, bo to właśnie cały smaczek długich górskich:) Jak powiedział mój kolega - Biegi Ultra są jak mieszanka szachów z rosyjską ruletką. Do linii mety nigdy nie masz pewności co się wydarzy i jaka [...]

[...] w piątek zapowiadają straszną parówę, wiem, ze moja głowa potrafi wytłumaczyć organizmowi, ze to nie ma znaczenia, ale jednak ubytek płynów i konieczność przekierowania mocy na chłodzenie organizmu trochę spowalniają. Ogarniam przepaki i około 13:30 wyruszam! 8-) Nich moc bedzie ze mną! :D Przepis na batonu musli: 100 g platkow owsianych 30 [...]

no to mamy juz kilka wskazowek zwiekszanie mocy srodkow i ich dawek , kontrolowanie kortyzolu i zwiekszanie podazy kalorycznej fajnie gdyby ktos pisywal swoje doswiadczenia. Fajnie vadim ze wpadles . Przed cyklem wypada wszystko dorbze zaplanowac tak zeby moc srodkow rosla i ew stezenie tez zobaczymy moze byc fajnie

jechalem podobnie i wlasnie lipa takie cykle... bo poczatek ekstrra czujesz moc co trening dokladalem po 10kg prawie na klatke i bary lapa rosla w oczach poprulem sie jak stare gacie na bicepach i co ? zatrzymalo sie po 8tyg checi spadly motywacja spadla wiec lipa... Sproboje pociagnac jak napisalem na 1 stronie jesli sie sprawdzi to bedzie w [...]

[...] powtórzeń na serię, co myślę, że przyczyniło się trochę do lepszego jakościowego wykonania ćwiczenia na większych ciężarach. Po obciążeniu widzę, że dzisiaj była jako taka moc. Jedyne co mnie ciekawi to to, że na klatę biorę prawie tyle samo, co na przysiad... A mój ostatni maks na klatę jest większy niż moje osiągi w przysiadzie :O Na siłce [...]