moc

[...] L/P (w drugiej serii na lewej dłoni odcisk podszedł mi krwią, trzeba będzie upuścić) Pompki na kettlach 6x20 naprzemiennie z Wiosłowanie podchwytem wąsko - 6x60 Jak tam, ręka już zdrowa? Jeśli tak, to może spróbuj push pressów z 32 z długą fazą negatywną, bo te 24 to małe dla Ciebie są do pressów... Rwanie 32 to już nie igraszka... jest moc!

[...] to słówko z twojego dziennika). Dalsze dywagacje na temat kadencji wiążą się z tym, że chciałbym znaleźć "złoty środek" na poprawę wyników. Jak wiadomo, żeby poprawić moc, mogę pracować nad siłą, nad kadencją lub nad obydwoma tymi parametrami jednocześnie. I skoro dochodzę do ściany z kadencją, myślałem o tym by zwiększyć opór (Za tym [...]

[...] to możesz mieć krótkie nogi i nic nie zrobisz z pozycją już bo obniżenie jej z przodu kosztem aerodynamiki pewnie powodowałoby gorsze dotlenienie, wyższy puls i niższą moc więc coś kosztem czegoś. Jakbyś koniecznie chciał obniżać pozycje to są mostki z ujemnymi skosami lub ten który masz jeśli ma kąt możesz dać odwrotnie tak aby spadał do [...]

[...] że to jej pomoże żeby się oczyścić i coś tam jeszcze, milion bzdur których nie pamiętam bo nie przykładałem wagi no i wspomniana wódeczka %-) natomiast to pokazuje jaką moc mają obecnie media społecznościowe, kiedyś było kiepsko bo nie było dostępu do informacji, ale informacje mieli specjaliści teraz nie wiem przypadkiem czy nie jest [...]

[...] że to jej pomoże żeby się oczyścić i coś tam jeszcze, milion bzdur których nie pamiętam bo nie przykładałem wagi no i wspomniana wódeczka %-) natomiast to pokazuje jaką moc mają obecnie media społecznościowe, kiedyś było kiepsko bo nie było dostępu do informacji, ale informacje mieli specjaliści teraz nie wiem przypadkiem czy nie jest [...]

[...] witamin i soku. Na zakwaszenie organizmu nie mają wpływu (ani na oczyszczenie :-)). Tak mówili lekarze w TV :-). bo to nie chodzi o zakwaszenie organizmu, a żołądka, żeby wzmocnić wydzielanie soków żołądkowych i tym samym ułatwić trawienie Szajba robi dokładnie coś odwrotnego czyli zmniejsza moc kwasu solnego w żołądku sodą oczyszczoną, żeby [...]

Może i krótki, ale moc satysfakcjonująca, wagowo jesteś podobnie jak końcem 2017?

[...] to kwestia priorytetów. Czy to będzie leżak na działce czy na Playa del Carmen zasadniczo mi tez obojętne(choć na działce robić nie lubię wiec jednak Playa ma pewną przewagę)- chodzi o to żeby wreszcie moc stanąć i odpocząć nie myśląc co zaraz trzeba ogarnąć, z iloma rzeczami się uporać.Za większym domem, samochodem tez nie gonie- szkoda czasu.

Hmm, jakby to rzec .... jutro chyba pobiegam }:-(Myślę, że średnia wyjdzie Ci poniżej 44 minut na 10 km. Banany dają moc w połączeniu z parówką!

może pół minuty bym utrzymał taką moc %-)

Takie wyzwania jak ten z taborem wyjaśniają skąd taka moc na rowerze :-). @paawo: zaczynałem pływać 4 lata temu właściwie od zera. Zresztą można odszukać na tym forum moje wpisy gdzie bałem się, że nie skończę pływania w limicie czasu ;-) W lipcu przepłynąłem 3,800m w 1h11' co uważam za wynik przyzwoity. Chciałbym zejść do 1h5'. Czasy w okolicach [...]

Ja sobie powchodzę standardowo poza konkursem. Mi się podobał niewymagający umysłowo charakter tej czynności i jej wpływ na moje tętno:) A tak na serio, potwierdziłam konto na yt, żeby móc przesyłać filmiki ponad 15 minut, a i tak ciągle przerywa przesyłanie. Może problemy techniczne tego typu trzeba wziąć pod uwagę w ewentualnym konkursie - czy [...]

Aktualnie będzie z 3.82W/kg. Stosunkowo wysoka moc i stosunkowo wysoka waga ;-) Na szczęście w triathlonie, gdzie trasy rowerowe raczej płaskie są, W/kg nie grają pierwszych skrzypiec. A że w czarnej dupie jesteś to ja dokładnie wiem, w końcu trudno progresować w kolarstwie w zasadzie nie pedałując ;-) Gdy zaczniesz regularnie kręcić, to w miarę [...]

[...] po drodze ;-) Zgodnie z Twoja sugestią delikatnie podbiłem kcal: wpadł poranny super bowl, lody, spaghetii, pół pizzy giganta, beza z jeżynami, jakaś tajska zupa( żonie nie podeszła) i dwa razy creme brulee- bo dzieciom nie poszedł. Na kolacje razowy z tuńczykiem - będzie moc %-) Mam nadzieje że będą Toi- Toie. Aha- dopakować papier. Dzięki !!

[...] stać, tylko mentalnie bym nie ogarnął tego że parę stów zapłaciłem za coś do czego mogę sam dojść. Przez dwa lata ustawiałem się pod czasówkę szukając kompromisu pomiędzy mocą i aerodynamiką. I po tych dwóch latach mogę powiedzieć, że jest idealnie. Pozycję mam mocno agresywną a jednocześnie generuję stosunkowo wysoką moc. Na szosie niejako [...]

Jak Ty po treningu nóg na następny dzień masz moc, żeby jeszcze takie coś robić... to coś jest nie tak %-)

no teraz to niezależnie od ilości ćwiczeń itp. będę wszystko robił 5x10 bo przy takim systemie czułem moc w każdym ćwiczeniu :-)) wcześniej też się nie opieprzałem, ale nie było tego czegoś, co jest teraz :-D

[...] i "a jak mnie kopnie?". Rok ich ciągałam (też po to żeby samej móc) i nic z tego nie wyszło. Ze sportów walki też nic nie wyszło - ale tam chociaż mogłam siew fajnych trenerach podkochiwać:) Sorki za offtop ale zawsze jak piszesz o sobie i perypetiach z dziecmi to mocno dziala na wyobraznie i mysle ze niezly serial by mozna z tego zrobic :-D

[...] dodatkowe czynniki, chodzi mi o ubiór. Nie brałeś pod uwagę koszulek do wyciskania, które w dość znaczący sposób wpływają na działające podczas wyciskania siły (aczkolwiek moc koszulek skierowana jest przeciw sile grawitacji). Jednakże znam ludzi ćwiczących w za ciasnych koszulkach ( bo to fajnie wygląda :P ), które na pewno stawiają dodatkowy [...]

Ja tak wlansie wczoraj miałem ciężko bylo wstać po cardio spoko a przed trenigiem nie moc :d jednak na treningu juz spoko. Z to dzis pelen ogień wiec moze jutro u Ciebie tak będzie %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-13 15:50:51