moc

1 kwietnia 2009r. Trening aerobowy rano: eliptyk 20 minut rower 20 minut Po południu stwierdziłam, że choć to drugi dzień dopiero i z nic nierobiącej zaczynam zmieniać się w robiącą cokolwiek, to nie tłumaczy mnie tak kiepski trening więc polazłam na siłownię jeszcze raz żeby móc spokojnie zasnąć : Trening aeroby po południu: Stepper 20 minut [...]

jest moc na tym filmie widac jakbys byl do przodu pochylony i koncówki plecami wyciagał nie wiem czy to kwestia ustawienia kamerki czy tak jest ?

Ja tylko wiem, że wkvrwuające to jest Co to Ciebie to widzę, że moc jest, te 260 poszło fajnie, a mina kolesia bezcenna Będę trzymał kciuki za 280 pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-19 18:53:08

Porzadne tzn? Najlepiej jakbys mial jakikolwiek monitor pracy serca, wtedy to ma rence i nogi. Ale trzy godziny treningu wlasciwego, poprzedzonwego najlepiej 10-20 minutowym rozruchem przyniosa jakis efekt. Utrzymuj takie tempo jak nie masz moniotra aby moc swobodnie rozmawiac ale nie za wolno.

moc ogar pw . nie jestem w stanie ci niczego wyjasnic

suplementy ktore masz - to nie sa zwykle zabawki, tylko dosc mocny towar jak na pierwszy raz. Ich moc polega nie tylko na tym ze dzialaja termogenicznie, ale wplywaja na osrodkowy ukl nerwowy, (nadmiernie pobudzajac, przyczniajac sie do bezsennosciczy rozdraznienia,) czy sercowo-naczyniowy - podwyzszajac cisnienie. Tracisz wage z tego miedzy [...]

[...] 6x12x27kg -wstępowanie na skrzynie L4x20 + P4x20 płotki: 6, niskie -5x przejścia pod płotkami -3xL przejścia nad -3xP przejścia nad Uwagi -Heh nie ma to jak znowu poczuć tą moc kreatyny -Nie chce zapeszać, ale noga coraz mniej boli, robie okłady na noc z traumeela i musze przyznać, ze faktycznie pomaga . Tylko musze uwazać, bo znajac zycie [...]

[...] Rozpiętki 19kg x 10 19kg x 10 19kg x 10 Czachołamacze 45 x 10 45 x 10 45 x 10 45 x 10 Wyciskanie Bardzo Wąsko 55 x 10 55 x 10 55 x 10 Dzisiaj czułem ze jest petarda i wielka moc . Do wyciskania podszedłem z wielka motywacja. Dotychczas 115kg tylko na 3 powtorzenia i blokada a dzisiaj jest 4 . szkoda ze nie 5 Dotychczas takze 110 szlo na 5 w [...]

Ja dziś usnołem i jakoś osłabiony sie czuje ,o ile na porannym treningu była "moc" to teraz jestem jednym wielkim flakiem...

Postaram, sie juz wiecej nie plakac, ale nic nie obiecuje... Czyli rozumiem, ze węglowodany we wcześniejszych posiłkach musze troche obciac, zeby moc je przeniesc na potreningowy, si? A jeszcze jedna zagadka, czy w przypadku treningu biegowego, meczu itp. jest sens przyjmowania białka przed i po wysilku, czy ograniczyc sie do carbo po treningu? [...]

2000 kcal to mało ... sądzę że potrzebujesz więcej - aby móc w późniejszym etapie obcinać kalorii... jednak potrzebnych jest znacznie więcej informacji o Tobie ... Jak dokładnie wygląda Twoja dieta? Badałeś się ostatnio? Masz problemy ze zdrowiem, oprócz nadwagi? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-04-21 14:03:02

[...] roku cwicze systematycznie, silownie mam w stodole mam wyciag gorny, modlitewniek, sztangielki, sztange, dwa rozne gryfy lamane,drozek i z nie dlugo chcem zrobic drogi wyciag by moc robic bramke, laweczka z rgulacja gorna, kratownice o ile to tak sie nazywa,porecze. cel moj byla masa ale mase to jz juz mam wolal bym teraz pol mase pol zezbe.

Nie chcę po prostu móc normalnie korzystać z fona kupionego na za***istej promocji

[...] (ost. 54kg*20) 5.BRZUCH a) ławka skośna w dół (+0kg; +5kg; +7,5kg; +10kg; +11,5kg po 15-18powt.) b) unoszenie nóg w zwisie 2 serie po około 15 powt. Komentarz: 1.Była moc, był zapas.Jest film. Walnąłem się o jedno powt. Szkoda że nie idzie tak samo w wycisku, co bym mógł powiedzieć, że jestem w pełni zadowolony z tego planu. 2.Sztanga ca [...]

a to ch0j a nie rewelacja jak mamy placic za to żeby w ogóle móc licytować

Znalazłem takie dokładne wyjaśnienie HST i czy w przypadku cyklu na M-DROLU i E-Stane takim właśnie treningiem HST wykorzystam całą moc tych środków na suchą ładną masę. Może nie muszą być te same ćwiczenia co poniżej pisałem na początku jaki mam sprzęt. Ja bardziej skłaniałbym się ku dwóm planom np w jednym treningu ćwiczę na klatę 2 ćwiczenia [...]

Nie jestem zwolennikiem % Bro, ale powodzenia. Musi być moc PS. Popraw głębokość w siadach, bo płycizna

http://www.youtube.com/watch?v=yDkPzuoGWjM&NR=1 dajcie mi taka MOC

od biedy moze byc choc wg mnie wystarcza: DT: Rano 10g Storma Przed treningiem 20g shocka (shock ma to do siebie ze z czasem slabnie jego moc jak innych stakow przed tren, wiec zwiekszajac porcje rosnie i ilosc kreatyny w porcji...) DNT: rano Storm po poludniu 3-5g mono i gra

[...] serie po 15 powtorzen, a ostatnio tylko 2 pierwsze byly po 15 unoszenie bokiem siedzac z wyciskaniem- dolozylem 2 kg ale za to zrobilem mniej powt, barki juz byly bardzo mocno spompowane po wczesniejszym cwiczeniu i to je dobilo na maksa, pod koniec ciezko mi bylo hantle w lewej rece utrzymac, tez filmik bedzie biceps- zayebiscie poszlo, [...]