moc

[...] samej kozieradce żeby ocenić jak działają poszczególne składniki solo. Po za tym w T 100 ilość ekstraktu z granatu i kw elagowego jest raczej niewielka, większość osób czuje moc granatu przy ilości zdecydowanie powyżej 500 mg kw. elagowego. W związku z tym ponawiam pytanie do pana Sławka :) Zmieniony przez - ignition86 w dniu 2014-09-20 [...]

zwiększ twaróg o 100 będzie ok do drugiego posiłku możesz dodać wiórki kokosowe, ale to tylko sugestia ułóż to tak żeby Tobie pasowało i przede wszystkim żeby móc to w życie wprowadzić a tu masz polecane źródła Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc149a1343164d5abf4030545e6b1d1e.jpg 19 Wrzesień DT Po przysiadach straciłem moc głowa zaczeła mnie boleć i poczułem sie jakiś taki zarabany ale trening wykonany do samego konca na maximum /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77c5f64bb71140238ca4d78a7eccc3a7.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga 3 min 80kg + 110kg ostatnia serie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc149a1343164d5abf4030545e6b1d1e.jpg 19 Wrzesień DT Po przysiadach straciłem moc głowa zaczeła mnie boleć i poczułem sie jakiś taki zarabany ale trening wykonany do samego konca na maximum /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77c5f64bb71140238ca4d78a7eccc3a7.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga 3 min 80kg + 110kg ostatnia serie [...]

tak z ciekawości,zwykły split raz w tyg na TR wystarczy? w sumie to może moc jeszcze przyjdzie, ale na razie jest słabo

[...] Catalysator and elexctrolyt complex Coś co żadnej sportowiec nie powinien zaniedbać, dodaliśmy do Nitronium 11 bio katalizatorów, minerałów oraz mikroelementów aby wzmocnić najsłabsze ogniwa Twojego ciała, które mogłyby Cię powstrzymać przed osiągnięciem sukcesu w siłowni. Zalecane dawkowanie 1 porcja równa się 38 g proszku, miesza się z [...]

[...] - Zmniejsza zmęczenie podczas treningu - Maksymalna "pompa mięśniowa" Leki rozszerzające naczynia - pochodzące od słów łacińskich "vas" (naczynie) i "dilatatio" (wzmocnienie) - są substratami, które rozszerzają naczynia krwionośne. Peak International Vasodilator łączy najpotężniejsze rozszerzacze naczyń i prekursory tlenku azotu w [...]

Jeszcze nie jest za późno :-) Nauczycie się szanować samych siebie. Taki beztreningowy niepokój, to cecha nas amatorów. Ja teraz, trochę na siłę, podarowałem sobie potencjalnie 3 dni wolnego w tygodniu i dobrze mi z tym. Jeszcze coś. Im bardziej ktoś ćwiczy żeby móc pojeść "bezkarnie', tym bardziej dokucza mu bezczynność. Matkę oszukasz, ojca [...]

[...] wnioski, a nie obwiniać cały świat (i żęby nie było - nikogo konkretnego nie mam na myśli, ale kojarzy mi się, że takie syt już były). Ja jestem wdzięczna za całą pomoc dziewczyn, nikt mnie nie zmusza do powielania ch doświadczeń i prowadzę dzennik, żeby kiedyś w przyszłości, jeśli zajdzie taka potrzeba, móc przeanalizować wszystko i [...]

Jeszcze nie jest za późno :-) Nauczycie się szanować samych siebie. Taki beztreningowy niepokój, to cecha nas amatorów. Ja teraz, trochę na siłę, podarowałem sobie potencjalnie 3 dni wolnego w tygodniu i dobrze mi z tym. Jeszcze coś. Im bardziej ktoś ćwiczy żeby móc pojeść "bezkarnie', tym bardziej dokucza mu bezczynność. Matkę oszukasz, ojca [...]

jest moc

Praca wykonana w jednostce czasu przez układ fizyczny . Zapomniałem dodać że chodzi mi o trening pod piłkę siatkową . Na siłowni teraz 2 x w tyg praca w pon siła czwartek dynamika moc .

P=W/t P-Moc W-Praca t-Czas Co to wg Ciebie jest moc.

Witam mam pytanie do was jak powinno się wykonywać trening na moc chodzi mi jakie serie ile powtórzeń i % ciężaru . Do tego by pobudzić mięśnie szybko kurczliwe .

sobie za bardzo przywaliłam tę siłówke wczoraj, musze jakoś rozłożyć te ćwiczenia żeby móc robić siłowy obwodowy, bo stacyjnie sie nie wyrabiam

DT Trening: 1. Martwy ciąg Sumo 3x10 60/70/70 było 60/65/65 (jest moc) 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x10 15/15/15 (tu nadal walka, brak progresu) 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 3 x10 40/40/40 (brak progresu, przy 45 mniej czuje plecy,) 3a. wznosy z opadu 3x10 10/10/10 było 5/5/5 było cc/cc/cc z 2 sekundami zatrzymania [...]

Ja już to pisałam wiele razy ;) Olej liczenie makroskładników i kalorii, nie patrz na siebie sportowca pod względem sylwetki a pod względem wyników siłowych, wytrzymałościowych i innych CECH MOTORYCZNYCH, a nie wyglądu. Jak do tej pory jadłeś np. 4x dziennie i tak było ci wygodnie to jedz 4x dziennie. Jedz to co lubisz, ale nie traktuj tego tak że [...]

https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10703609_10152299478936820_8554425497889333477_n.jpg?oh=4094ce6f5419fc811d409f5e44ecdce8&oe=548B9CCB Dyskusja w temacie kabo na temat wykonywania ćwiczenia :wznosy tułowia na rzymskiej ławce(na grzbiet) nasuneła mnie ciekawy pomysł na comiesięczny nowy temat dotyczący innych ćwiczeń i ich [...]

[...] (tlenowej) mierzonej relatywną do masy ciała wielkością maksymalnego poboru tlenu (VO2max). Omawiana zawodniczka kontynuowała wysiłek przez 11 minut i 35s osiągając moc maksymalną na poziomie 200W (moc utrzymana przez cały stopień). Maksymalna wentylacja płuc wyniosła u badanej 103 l/min. Uzyskana ona została przy objętości oddechowej [...]

[...] zrobiłem 4s od 8 do 5 repsów na najmniejszym wspomaganiu przeciwwagi. Widzę postęp. I na końcu: drążek w domu trzeszczy. Robię nawet i ponad 10 miniserii dziennie, czuję moc w podciąganiu jak nigdy. Jak znów dojdzie do przesilenia to po przerwie będę robić serie po 3 ruchy. Uchwyt najczęściej szeroki i neutralny, sporadycznie wąski. Wczoraj [...]