moc

Dipsy ładny ciężar u pasa ja nie wiem czy bym z 5 kilogramami wytrzymał WL przyjemnie czuć moc na więcej . Skoro tak piszesz to musi być Prawda!!

Coraz wieksza moc

200 kg jak najbardziej realne Zreszta pociagnales 190 na redukcji, wiec to "tylko" +10 kg A z tym co robiles tą 160 kilową sztangą nie wątpie, ze masz moc

[...] nie byłem kozak , ale zapasik jeszcze jest PROSTOWANIE NOGProstuję , prostuję LYDKI B Musiałem zrobić na innej maszynie ale ćwiczenie wykonane PRZEDRAMIONA BNa razie moc pozwale dokładać po 2,5 kg wiec jest OK. BRZUCH BTrzy serie na maksa i do domu OGÓLNIE DA SIĘ ZAUWAŻYĆ ŻE ROBIĄC 10-TKI JESTEM FAJNIE SPOMPOWANY , AŻ MIŁO I TO BEZ [...]

Widze Demolub ze pasuje Ci Wodynowy 15/10/5 - ja sobie go chwale juz od ponad pol roku Zycze progresji przez najblizsze kilka lat MOC z Toba

[...] oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresię zgodnie z planem. - oznacza że nie wykonano zamierzonej progresii i określonej liczby powtórzeń . ŁAWKA SKOSOdczuwalna moc na przyszłość . SIADYPoszło OK. SKŁADANKA NA BARKIWykonane poprawnie. MŁOTKITeż dałem radę . PROSTOWANIABez problemowo. WIOSŁOOby tak dalej to skończy się wyciąg i trza [...]

Ja pierdo*** masz moc. Fajną masz siłownię , ja w kwietniu sobie obiecałem że idę na profesionalną na 2miesiące.

Rrumcek Szejkery jajeczne w modzie , wyobraźnia niech nam podpowiada receptury byle smakowało 100 jest w przysiadzie ale to nie nowość chyba że będzie w 15-kach grzechmek No widzę że zaczyna się robić ciekawie, oczekuję następnych wpisów z niecierpliwością, Już za chwilę wypiska z 15-tek ,tym razem najgorzej poszedł drążek Sevrond W sumie [...]

Grruby Po prostu byłem spragniony wyciskania ,przytrzymania jako tako były . Moc mam bo przerwa spowodowana była tylko ze względu na zmianę planu a nie z powodu wyczerpania Dzięki za to prze kozacko!! Sevrond Wyciskania poszły zadowalająco , zobaczymy jak jutro pójdą siady pavveeel Dzięki tym bardziej że to Ty piszesz który jesteś lepszy w WL [...]

[...] Wykonano i pozostał zapas coś koło 3 powtórzeń.Podciąganie niektóre serie chwytem neutralnym . WYCISKANIE SKOS UJEMNY + UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE- Największą moc czułem w ostatniej serii no ale musiałem odpuścić i zadowolić się 90kg x 8 by był zapasik . MOD-WOD+ PODCIĄGANIE SZTANGIELI WZDŁUZ TUŁOWIA - Ostatnio 24kg w ostatniej [...]

24 MARZEC & TRENING NR.33 NOWYM PLANEM (81 SYSTEMEM WODYNA) (A-10) VI MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s279.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie siedzac od czubka głowy 10 [...]

Może tutaj uzyskam szybszą odp. Chodzi o klatkę oczywiście, trochę urozmaicić trening piersiowych(nie dysponuje dolnym skosem i poręczami, ale nie długo zmienię to). Do tej pory tak to wyglądało: - wyc. hantli na poziomej 5s - wyc. sztangi na skosie dodatnim 4s - wyc. ściskający na poziomej 4s - rozpiętki na skosie dodatnim 4s Nie chcę się bawić w [...]

[...] i tutaj miałam problem, -przy prostowaniu czułam kolana, (dziwne uczucie- jak bym w środku miałam małe igiełki). Może można tutaj zastąpić czymś innym ? C2 - również czułam moc na więcej:-? D - mam nagranie, tylko nie wiem jak wrzucić :-?:-? ______________________________________________________________________ Poniżej dzisiejsza Miska. Będę [...]

Chernuskha powodzenia i wytrwałości w nowym cyklu:-) paczę i trzymam kciuki!niech MOC Cię nie opuszcza :-)

[...] chudemu zawodnikowi np Brewstera i zastanów się na wynikiem. Ile wytrzyma ciosów? Jeden, może dwa? Dlaczego? Bo zawodnik z wyższej kategorii ma większą siłę ciosu, większą moc, a co za tym idzie większą dynamikę. Odnośnie ciężarów używanych. Jest czas kiedy się używa ciężarów bliskich maksymalnym (kształtowanie siły absolutnej), ale jest też [...]

:-)) Ta wypowiedz ma moc, czytaj i ucz sie

[...] innych kalkulatorach sa podobne wartosci. Tluste toto i tyle. Wole zjasc indora i lyche kokosowego. Trening - tadam :)) pierwszy dzien @, a ja bije rekordy na silce. Mialam moc, dziwne. Trening A I II III A Przysiad ze sztangą 8 x 50 kg 8 x 50 kg 8 x 52,5 kg B1 Wyciskanie sztangi skos góra 8 x 25 kg 8 x 25 kg 8 x 25 kg B2 Przyciaganie drążka [...]

Jo, powolutku i do przodu :-) przychodzi taki moment, że czujesz moc (btw zaj**isty moment)/-)_ Crispy, no zajęcia sa super, mamy fajnych prowadzących i nie dość ze sami z nami ćwiczą, to jeszcze jak trzeba skorygują, docisna, naprostują... chociaż ja sie i tak czuje jak polamaniec zazwyczaj (dzisiaj sie w pasek zaplatalam). A zajęcia zależy ale [...]

[...] 8 x 10 kg, 6 x 12,5 kg C2 – uginanie: 8 x 32 kg, 8 x 32 kg, 8 x 32 kg 8 x 32 kg, 8 x 34 kg, 8 x 34 kg D – pompki: 14, 10, 10 13, 10, 10 Powiem tak: czulam jakby mi odcielo moc. Przy MC totalna porazka - ja mam male dlonie i mam wrazenie, ze chwyt mi puszal... no ale 3 reps to jednak wstyd. Reszta bez komentu, bo regres, poza pompkami tutaj juz [...]

[...] niektórych to zaden wyczyn... ale dla mnie to +10 do motywacji. Bo moglam odpuscic i nie isc. Zatem: 04/06 Plecy Bic ABS 1. MC 5 x 12/10/10/8/6 – 40 kg, wszystkie serie, moc wraca 8-) wszytsko z 32 kg… kurna ale spadek mocy 2. Ściaganie drążka: 8 x 32 kg, 8 x 32 kg, 8 x 32 kg 10 x 18 kg, 8 x 32 kg, 8 x 32 kg 3 a. Wiosło sztangielką 8 x 5kg, [...]