moc

[...] wolno zarowno ruch negatywny jak pozytywny. Robisz ten trening 3 razy w tygodniu. Po 6 tygodniach zmiana treningu 1. wznosy na jednej nodze na stopniu (lub podwyzszeniu, by moc ta lydke naciagac po wznosie) 2. przysiady z pilka za plecami gleboko (opierasz sie o pilke o sciane i schodzisz wolno w dol ponizej poziomu i w gore, nogi szerzej [...]

za duża moc dla jareczka

Kolejny raz to samo piszesz. W jednym z identycznych tematów pisałeś, że 1 miesiąc ćwiczysz po przerwie. Nie za bardzo wchodzić na moc.

wole stacjonarny, zeby moc pograc w jakies wypasne giery

siema Jaroo weź R6 wy***ana jest !! dziś poczulem moc nitrobolonu II ojjj jutro umre na cycki i trica bo dziś to była masakra dobra spadam , narazie koxy

klop222 - oslables bo nie masz zielonego pojecia o odzywianiu, zbyt mocno wierzysz w moc supli i klepiesz temat za tematem zamiast wziac sie za diete i trening. przez ten czas co siedzisz przy kompie ugotowalbys obiad na jutro i spakowal w pojemnik do pracy.

nie no 4 podejście w mc jak koledzy piszą kosmos. Widać nie było innej opcji by tergo nie wziąć ;- W siadzie 172 kilo powinno spokojnie pójść ekspertem nie jestem patrzę na to jak zwykły śmiertelnik na zawody będzie moc widać.

[...] i spokojnie będę mógł zażywać ten preparat. Wziąłem magnez dzisiaj, zjadłem na śniadanie dwa jogurty i zupę pomidorową, ale z ryżem była więc pojadłem. Ogólnie czuję moc i motywację do treningu, który odbędzie się o 11.00 - 12.00. Muszę się wyżyć po prostu! Zdjęcia sory że nie ma, ale cyfrówki nie mam w tej chwili, poprosze kumpla, co też [...]

no ja mysle ze na cyklu czuje moc i wtedy walcze z maxymalnymi ciezarami

chcesz zachowac siłę mięsniową? musisz starac sie podczas diety o ograniczonej podazy energii (kcal/KJ) i oczywiscie treningow tlenowych - cwiczyc SILOWO na siłowni uzywajac obciązeń (sztangi hantle maszyny) takich aby moc wykonac w serii przykladowo od 8 do 3-4 ruchów.

7;00 Sniadanie Mleko 400g Płatki 100g Daj 300 ml mleczka, płatki OWSIANE, możesz dorzucić 25 g rodzynek i koniecznie coś z białka - np 2 jaja albo twaróg (jak twaróg to dorzuć jakiś tłuszcz np 20 g orzechów włoskich). 10:35 II śniadanie (w szkole) chleb razowy 200g co do chleba? Chleb możesz rozbić na 2 posiłki (zamiast gainera w następnym [...]

[...] oj klepie , dla mnie najfajniejsze co jadlem do tej pory chyba, wczesniej byl Xtreme Stack ale po nim byly czasami dziwne jazdy, prawie zejscia ... a tu poprostu czysta moc góra-forte witaj w moich skronych progach , dzieki Wuchta34 to dajesz z topiciem testowym , dzieki Patka zebym ja Ci nie powiedzial ile stron spamu masz w dzienniku [...]

[...] Jeszcze nie wiesz co jest dla ciebie dobre a co nie, wiec spit odpada bo nie masz az takiego stazu zeby dokladnie poznac swoj organizm. FBW to najlepsze rozwiazanie.Co do nog to bez silnych nog, a kosz itp nie maja do sily nog, silownia pozostaje na bardzo niskim poziomie, poniewaz najpierw trzeba zrobic dobre podstawy zeby moc rozwijac reszte.

Nie za bardzo technicznie Ci to wszyło, ale widzę że moc jest

180kg 32pow.''); (''); masakra ale moc

przy Twoim stażu nie ma sensu tak częstego zmieniania układu treningu czy też ćwiczeń 6-8 tyg. następnie zmiana treningu oraz 1-2 tygodniowa przerwa w treningach by dostarczyć nowych bodźców dla mięśni, staraj się poznawać swoje ciało by w przyszłości móc lepiej dobierać trening itd.

kojot15- Tak też zrobię. Francuz bez szaleństw chodź jest moc na 50kgx5p tylko łapy mogę nie wytrzymać i znowu kontuzja. Teraz będę robił go na śmiesznych kilogramach, ale za to ruchy będę wykonywał bardzo wolno i sztangę będę opuszczał za głowę. W pełnym skupieniu/koncetracji. Powiem że po dzisiejszym treningu który odbył się w południe jeszcze [...]

Heheheh - fajna historia z tymi spodenkami Siady ładnie,jak czujesz moc to skup się na nich.A klatka faktycznie potrzebuje odpoczynku.I tak masz ją bardzo mocną.Daj jej fory trochęI życzę Ci żeby było tak jak wcześniej - 30kg siły więcej po offie!

no niestety szkoda spodenek dobrze słuzyły A w siadach zawsze czuje moc a dzisiaj jakoś byłem nakręcony przed treningiem i czułem głód cieżarów (wreszcie)

[...] rekordem miałem robic serie w MC no i muszę powiedzieć ze jestem bardzo bardzo zadowolony ponieważ trening był cudowny siła na maxa biceps itp wszystko luzem spokojnie moc była ogromnano i tez z czego sie bardzo ciesze to uścisk dal rade spisał sie na wielki+przed siłką bylem tez na godzinkę w robocie co plecy i ręce dostały trochę ale [...]