moc

[...] mięśnie również pracują, bo przecież musisz jakoś wyhamować. a ważniejszy jest dlatego, że mięśnie podczas fazy negatywnej są "silniejsze" więc pracują z większą mocą, a jak wiadomo w wyskoku chodzi o moc mięśni. 2 podstawowe ćwiczenia plyometryczne (depth jump i drop jump) są oparte na zeskakiwaniu z pudła pozdrawiam btw wykonując 10 [...]

teoretycznie moc mozna ale podaj "co na co" a nie tylko "co" brzuch na koniec niepotrzebny bo i tak sie napracuej na treningu , jak masz czas tozrob ale po co ?

[...] masz kase to wez zrób tak po cyklu na mono i nitro ( treca tak?) wejdz na bezkreatynowego white flooda przed treningiem i dodaj bcaa w porcji około 30g na dzien zobaczysz moc !! zrob takiego cyklona mozesz dodac jakis tt i zma tak około 2 miechy i na zime wejdz na mega moc 2x clout na podwójnej porcji 1x xtenda i cos na kopa przed treningiem [...]

Trening nr 54 10.09.09 Nowy poczatek czas 1h 30min Cwiczenia: - wyciskanie hantli na lawce plaskiej 24kg x 8 28kg x 8 32kg x 6 36kg x 0 (!!) 36kg x 1 (!!) - przysiad 50kg x 5 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 90kg x 5 80kg x 5 70kg x 5 60kg x 5 - wyciskanie na lawce plaskiej 50kg x 5 55kg x 5 60kg x 5 65kg x 5 70kg x 5 75kg x 5 80kg [...]

Witam. Kolego po pierwsze Dieta jest zła co najważniejsze brak posiłku przed i po treningu. Po drugie podaj więcej informacji o sobie. Sam wiek i ,,staż" na siłowni to za mało, aby Ci cokolwiek móc pomóc. Zmieniony przez - Sokker w dniu 2009-09-10 17:42:47

j/Draciel - to mnie właśnie boli, że wiele osób ma tak nikłe pojęcie o capo, że aż smutno:P Ale miło, że wreszcie ktoś został zaskoczony pozytywnie :) Co do rasteiry - nie mogę jeszcze dokładnie zweryfikować tego dokładnie, bo jeszcze nie mieliśmy tego na treningach, ale wydaje mi się (póki co;) ), że następuje tam najpierw pad w pozycję [...]

200 kg jak najbardziej realne Zreszta pociagnales 190 na redukcji, wiec to "tylko" +10 kg A z tym co robiles tą 160 kilową sztangą nie wątpie, ze masz moc

Mnie też napisali: stopniowe zwiększanie nacisku na operowaną kończynę. Po acl nie ma za bardzo kontroli mięśniowej. Moc więzadła po rekonstrukcji, a tym samym wczesne możliwości rehabilitacji) zależy od sposobu rekonstrukcji. Rechabilitant powinien wiedzieć co można robić od początku. Najważniejsze przecież, aby nie uszkodzić przeszzczepu po reko [...]

co do diety do w DNT odejmij węglowodanów i dołóż tłuszczu. "Ogólnie samopoczucie mam bardzo dobre, mógłbym pobiec na siłkę, złapać 50 kilową sztangę w zęby i sprintem pobiec z nią jak najdalej się da. :)" czasem tak bywa że jak masz zrobić trening to się nie chce, a w wolny dzień czujesz że rozpiera cię moc

[...] / podobnie z mieszaniem tego - np w soku pomaranczowym sie grudki robią ktore za zeby zachodza ;D więc najbardziej wchodzilo z jabłkowym/czarna porzeczka/wiśniowy! -moc: doszedłem do wniosku, że dużo zależy od pogody i samopoczucia+nastawienie do treningu ; p Więc nie zawsze jest taka pompka "w piątek jak w poniedziałki" ; p [...]

A do mnie mówi ze jem dożo białka ;P ,Arni wczoraj poczuł moc bo gdzieś po 21 zaczol się przypinać w lustrze Hahaa,panowie powiedzcie mi co morze być powodem strasznych bąków u naszego małego Arniego?

[...] Ford Galaxy 1,9 TDI Cena: 19,500 PLN Typ: Van Informacje: Rok produkcji: 1998 - pierwsza rejestracja 03/99 Przebieg: 177 tys Skrzynia biegow: manualna, moc 130 KM, 7 osobowy. Dodatkowe wyposażenie: ABS, wspomaganie kierownicy, 6 szyb elektrycznych, klimatyzacja, centralny zamek, 2wie poduszki powietrzne, elektryczne [...]

Trefne prolo ? To musiałby być pech. Enan się długo rozkręca. Czasami moc przychodzi w 4 tygodniu dopiero...

Trening 11 września 2009r. - tydzień 5 piątek 1. Wyciskanie sztangi leżąc rozgrzewka 63 kg - 6 75 kg - 3 88 kg - 3 100 kg - 3 112 kg - 3 125 kg - 2,2 ostatni piątek: 119 kg - 2 Komentarz: Pierwsza serie na 125 poszła samodzielnie. W 2 serii przy 2 powtorzeniu kolega delikatnie pomógl palcami, chociaz mysle, ze sie troche pospieszyl bo moglbym dac [...]

oby była(moc), ciągła progresja która u ciebie obserwuję naprawdę robi wrażenie, do 10 tygodni brakuje jeszcze miesiąc więc myślę że dasz radę. W każdym razie trzymam kciuki. widzę że dobrego nastawienia ci nie brakuje, bardzo dobrze bo przy biciu rekordów to bardzo ważne Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-11 19:47:52

Te 120 kg Borasa ze sporym zapasem Jestem pod wrazeniem. U Ciebie to wiadomo - MOC , tylko troche dziwne, ze nie poszlo na 5 razy, bo 1 powotrzenie bardzo gladko, troche drugie Cie wybilo chyba Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-11 21:09:18

Po tylu siadach miałeś jeszcze moc poszaleć na suwnicy takimi ciężarami

a.m. - ale powiedz proszę, co twoim zdaniem wyjaśniłby taki pojedynek? Że kto wygra, ten jest lepszym strongiem? Pudzian jest legendą tego sportu, niektórzy uważają że the best, inni się spierają że w IFSA są prawdziwi strongmani ale oni też oddają szacuenk pudzianowi że w konkurencjach nie typowo siłowych ale siłowo-szybkościowych jest the best. [...]

I tu Cię znalazłem Nie ma co klata odzwierciedla swoją moc Ogólnie biceps bokiem też pięknie wygląda słowem same superlatywy SOG musi wejść a jak !

[...] mi ktos dobrac odpowiednia diete oraz program. Chodzi mi o to aby przyprac jak najwiecej w klacie oraz rekach, lecz pozostac zwinnym oraz szybkim jak do tej pory, aby dalej moc cwiczyc sztuki walki. Bardzo prosze o pomoc. Z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 50kg Wzrost: 165 Cel treningowy: Klata i Rece Staż treningowy na [...]