moc

Poległem? Czyli prowadziłeś rower? Nie ma u Was śniegu?? Tyle zatrzymań i odpoczynków:-( ,co też jest przydatne aby móc bardziej podziwiać okolice :-D /SFD/2021/3/9/54253a3cc1ca40c9b1fb3d540447b148.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-03-09 16:39:08

[...] odbijania a z akcentem 2-gie zadanie to ustalenie 1-dynki takiej nie za wszelką cenę a bardziej elegancką :-) Sprawdzian wyszedł nad wyraz dobrze ,nie wiem skąd u mnie taka moc :-? w sobotę podczas treningu nic na to nie wskazywało ,a tera liczby WL 12 x 60 10 x 80 5 x 95 3 x 110kg / 120kg / 125kg / 130kg --muszę przyznać że i 130kg miało [...]

[...] trenować lekko trzeba było wczesniej ciężko :) Trening boju głównego calkowicie inny a i asekuracyjne też i w dodatku w takim zakresie powtórzeń. Po wąskim czuję że idzie moc, zawsze wąsko odbiegało sporo kg od szeroko a wczoraj 140kg spokojnie pyklo :) Arek sądzę że ten sezon to podejście do właściwych w następnym roku, gdy będziemy wiedzieć [...]

Druga szybka cześć kręcenia, pączków tyle wpadło że moc jest hahaha Łącznie wpadło sporo kilometrów i przewyższenia.Jak to się odbije na jutrzejszym treningu? teraz na 20-sto godzinny dyżur od 19-stej /SFD/2022/2/24/30957b9ba30c4b35949e18ab07083105.jpg /SFD/2022/2/24/30942719d19c425c8f6a9b15759c4911.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-02-24 [...]

[...] wilgotność straszna i tak ma być warunki mają być spartańskie a nie delikatnie z klimą ;-D ,spodenki koszula bez miejsca suchego %-) WL Miało być 6 x 4 x 115kg ,czułem lekką moc to dołożyłem po powtórzeniu ,wszystko z czuciem takie ładne 6 x 5 x 115kg WL z monsterem 4 x 125kg/130kg/135kg/140kg serie łączone wycisk hantli ława plus + wiosło leżąc [...]

[...] mówią na e-bike to żaden wyczyn to gorąco namawiam do takiej próby . Zresztą wiadoma jaki zasięg na e-rower a już z takimi podjazdami to robi się coraz mniej tych km ,bardzo mocno musiałem oszczędzać baterie aby móc sobie pomóc na podjazdach ponad 10% a w Podgórkach wjazd na Kapella dochodziło do 15% ,nie wspomnę o Miedzianka którą już miesiąc [...]

[...] do osiagniecia odpowiedniego przygotowania do bardziej rozbudowanych programow,czyli do skroconej,ciezkiej wersji full body,a dalej-do systemu split,aby maksymalnie moc wykorzystac swoj potencjal. ja jestem za budowaniem wielkosci silnika(jesli mozna to przyrownac do sportu moto),aby potem moc zastosowac wysublimowane sposoby [...]

LapEkkk - z tym Arlovskim, to dziwna sprawa. Raz pozamiatał Sylvią ring. W następnej walce miał go znów na widelcu, ale dostał kontrę. Ma niesamowitą moc i szybkość, ale jest chimeryczny i imprezuje. W swoich najlepszych walkach znakomicie bił lowkicki, podobno w ostatniej walce z Sylvią uszkodził sobie stopę w pierwszej, albo na początku drugiej [...]

[...] osobom, które nie mają problemu z kręgosłupem. " Nie mozna wykonywac zwisow u osob ze skolioza. Zwisy i cwiczenia elongacyjne pomniejszaja kifoze piersiowa. A zeby moc pozbywac sie skoliozy trzeba zaczac od odbudowania prawidlowej kifozy piersiowej.!!! oczywiscie mozna to stosowac jesli ktos nie ma problemu ze skolioza. "Warto [...]

Witam, na MP nie wychodzę ze względów finansowo-zyciowo-urlopowo-mieszkaniowo-samochodowych :-P generalnie wszystko zwaliło się na raz i naprawdę mega ciężko byłoby mi wystartować. Tym bardziej że nawet poprawiając formę od M.Śląska nie byłbym w stanie wejść do finału. Więc nie ma co za wiele ryzykować dla doświadczenia. Obecnie jeszcze trenuje na [...]

Czego sie bać :) świat nalezy do odwaznych :D ale wiadomo ze jeszcze troche minie zeby moc myslec o finale w ciezkiej :)

I nastał PONIEDZIALEK ostatni dzien WAKACJI! Ja swoje porzegnalam ostrym treningiem nog! brr Byla dzis moc dzieki IRON PUMP! na nim zawsze można polegac;) Warto w taki dzien podziekowac IRON HORSE za ich cudowne Sumplementy dzieki którym czlowiek moze wiecej niz mu sie wydawało;)) Teraz juz koniec z cheat meal, koniec z podjadaniem opuszczaniem [...]

Masz na myśli ten plan? TRENING A: POWER CLEAN 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) POMPKI NA PORĘCZACH 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE 5 X 15 (=> PLECY) PRZYSIAD PRZEDNI 5 X 10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) TRENING B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 X 5 (=> [...]

Nie mam czasu na to xD hah a po 2 w moim zaroście drzemie moc, tak jak w mitologi z tym kolesiem co we włosach miał moc to ja mam w zaroście hahah :D

[...] poniewaz robisz to za szybko. Jeszcze nie otworzysz bioder w pelni (= nie przeniesiesz pedu wytworzonego zejsciem w dol na gora ciala) i juz wyciskasz. Tracisz przez to cala moc, ktora ma Ci dac dip (po angielsku to zejscie w dol). Dynamicznie wyprostuj sie caly i wtedy zobaczysz, ze energie przenosisz do barow i sztanga sama leci w gore pare cm [...]

Chyba wszystko zostało już napisane - jest moc! Ciekawi mnie jak dalej potoczy się dziennik:-)

[...] już tego pieknego dnia A, trzeba było sprawe doprowadzic do konca. Mezczyzne poznaje się po tym jak konczy, nie jak zaczyna. Chyba wszystko zostało już napisane - jest moc! Ciekawi mnie jak dalej potoczy się dziennik:-) O tym właśnie będzie docelowo ten wpis w dzienniku :) Dobry kontrast tworzą te pierwsze fotki, zupełnie inny człowiek i [...]

kiedyś dawno temu dość często zrzucałem sztangę w przysiadach do tyłu z ciężarem mocno +100kg, wszystko da się zrobić potem zrobiłem sobie stojaki, żeby móc przy pełnym kucnięciu odłożyć sztangę na uchwyty i to było najlepsze rozwiązanie, bo ciężkie przysiady mogłem robić na maxa do oporu do nieudanej próby i bardzo często robiłem je w ten sposób [...]

[...] - po pierwsze patelka musi byc dobra, nieprzypalajaca, najlepiej chyba ceramiczna, nie za goraca, ja na elektrycznej kuchni ustwiam dwojke, ale kazda kuchnia ma inna moc.. Idzie wlasnie o to by sie nie spalil, ale zdazyl wygrzac w srodku, bo to ma byc gruby biszkopcik ;) Pryskam patelke tluszczykiem w sprayu, bo ladna mgielka a tluszczu [...]

widzę że strasznie mocny wpływ na Ciebie wywarł ten Iron ja też polubiłem to poranne bieganie, przed chwilą wróciłem z mojej trasy którą przebiegłem luźno, nie przeszkodził mi nawet deszcz który pada Musze miec cel, bo dziadzieje i sie rozleniwiam. I faktycznie, zawody zrobily na mnie wrazenie ogromne i gleboko siedza w mojej glowie - bo tym razem [...]