[...] czasie ;) Co do omy to polecam odświerzyć sobie pojęcie "wagi estru". Pojęcie to wytłumaczy czemu underowe sustanony będące kombinacją propa i ethana kopią mocniej i w krótszym czasie niż apteczna omka. 250mg krótkich/średnich estrów teścia z undera to nie to samo co 250mg krótkich/średnich/długich estrów z omy (uparci mogą [...]
Czyli sugerujesz 50-60g carbo i 30g białka zaraz po treningu. A co w sytuacji ( często niestety tak mam ) że ćwiczyć mogę dopiero późno i taki mix carbo i białka przypada mi na 21 tuż po skończonym treningu. Jak wtedy postąpić ? Pomęczyć się jeszcze godzinę lub dwie ze spaniem i zjeść coś jeszcze ? jeśli tak to co miałoby to być żeby móc potem [...]
ja robilem..... tez daje efekty ale miesien musi byc wtedy napiety sila woli(moc) tak zebys czul jego praca i przy ostatnich 3 powtorzeniach az cie palilo
Uważam, że 2 miesiące używania maści na blizny to zbyt krótki okres czasu, żeby móc powiedzieć czy działa czy nie. Ja tointexu używam od miesiąca, więc na temat jego skuteczności wypowiem się najwcześniej za 3 miesiące. I chyba dalej będę smarował nim świeżą bliznę. Wydaje mi się, że robię słusznie...
[...] http://www.kulturystyka.pl/artykul194/ http://www.kulturystyka.pl/artykul203/ A sparwa z suplami. Chodzi mi o to, ze jesli juz mialbym plan na silowni to czy potzrebne mi by byly jakies suple aby moc powiekszycz swoja mase miesniowa? Jesli tak to jakie? Rozumiem Michail, ze ciezko masz z czasem wiec nie spieszy mi sie z odpowiedzia. pozdrwaiam
no dobrze lukasz ale przeciez sila ciosu to tez technika ; wiec to technika i to technika no wiec jak ktos wypchnie te kulke dalej to jego piesc ma wiekszy ped , wieksza przekazuje moc wiec "sile" ciosu ma wieksza, zgoda? to po prostu fizyka
Melon-wlkp - nie wiem czy wiesz ale z reguły jest tak że Ci co dużo mówią potrafią tylko mówić i na tym polega ich moc - na gadaniu ( oczywiście nie w 4 oczy ) , Ci co potrafią coś więcej nie mówią tylko działają. Pozdr
dynamika to niby moc chyba?ale na dynamike nie jest wazna ilosc powtorzen ale po prostu wynamika wykonywania cwiczen.na dynamike trzeba dobierac mniejsze cizaary zeby dalo rade wykonywac powtorzenia w znacznie wiekszym tempie albo po rpostu dynamiczne cwiczenia jak np, zarzut, rwanie, podrzut, wybicia z karku itd
[...] regulamin forum, bo wydaje mi sie ze nie. Widze cenzury sie zachciewa. A czy ktos zacznie cwiczyc pchniecie kula? Moze tak, moze nie. Wszak sport to nie tylko pranie po ryju. Kazdy powinien moc decydowac o sobie. Poza tym mysle, ze jak ktos chce poprawic cios wszelakie rzuty czy pchniecia kula mu sie zaszkodza. I pogoda ladniejsza niz w sali .
nie zaczynaj od razu od treningu dzielonego , przez ok.6 tygodni rób trening obwodowy angażujący wszystkie partie mięśni w mniejszym stopniu Np. wyciskanie na płaskiej (klatka) 3 x 12 sciaganie drazka wyciagu do karku(plecy)3x 12 wyciskanie sztangielek w siadzie (barki)3 x12 uginanie przedramion ze sztangą stojąc(biceps)3x 12 prostowanie [...]
[...] byc na mono. Przez te cykle mozna osiagnac b. dobre wyniki, bez placenia krocia. I wiem to z wlasnej praktyki. Stacki jak najbardziej OK, ale zostaw je na pozniej. Ja poprostu nie wieze, zeby po np. 8 miesiecznym stazu znac swoj organizm tak dobrze aby w pelni wykorzystac moc np. Xpanda. Chodzi mi tu glownie o diete i treningi oczywiscie.