[...] sie tak za godzine wychodze na trening i obiecałem ze zrobie filmik to zrobie i wtedy będzie punkt odniesienia , bo u mnieto naprawdę bywa róznie w jeden poniedziałek jest moc a w drugi 120 juz mi sie wydaje ciężki i 130 nawet nie zakładam > Panie Janie ja tez się wcale nie wstydze ze tyle trenuje , mało tego ciesze się bo swiadczy to o [...]
[...] D, bo są na dietach przeładowanych białkiem i odtłuszczonych. Witamina D to tłuste mięso, podroby, ryby, jajka itp. No i tran. Tran jest mega. Pięćdziesiątka co wieczór i moc przychodzi sama. Takim cytrynowym to nawet polewałem sałatę. :-) Tylko przydrogi trochę specyfik. Zależność tłuszcz (zwierzęcy) - testosteron jest znana od dawien dawna. [...]
[...] biedy pewnie mogliby to skonsultowac z jakims specem od przygotowania, nie bede sie upieral, ze nie. swoja droga, moze zwyczajnie zjada go stres, ktory wiadomo, ze odbiera moc. Juras zna Błachowicza jak malo kto, a mowi wprost: "Coś w głowie Janka zawiodło.". z Manuwa tez nie podjal zadnego ryzyka, a jeszcze po walce byl wyraznie zdziwiony, ze [...]
Cały dzień w trasie, dopiero zajechałam do domu. Leć Marcin, Leć! Jesteś pewnie już po połówce maratonu, jeszcze chwilka, jeszcze momencik! Trzymam kciuki i przesyłam moc!
Cześć wszystkim! Niedawno skończyłem 20 lat, na siłownię chodzę już od dłuższego czasu, jednak początki były kompletnie nieprzemyślane, dlatego dopiero od niedawna zacząłem notować spory progres. Niektórzy mogą kojarzyć mnie z poprzednich dzienników, które prowadziłem jakieś 2-3 lata wstecz , później dogadałem się z ronniem i współpracowaliśmy [...]
[...] 1 wygraną w bdb stylu z Latifim, przegrana przez decyzje z Manuwą i przez lekki gwałt z Andersonem imo dostanie ostatnią szansę i jestem całkiem pewny tego :-)) Rumble co za moc %-) Manuwa nawet nawet sobie w tej 1 rundzie radził, którą przegrał. Rumble tak jak myślałem zdobył obalenia i to jakie dynamiczne, po 2 obaleniu to mógł samym obaleniem [...]
tak tylko Sebie chodzi o to, że stosunkowa dużo ilość tłuszczu na diecie tłuszczowej, jest trudna do przetrawienia ze względu na ograniczona moc lipaz, żółci itp ( nie mówimy o transach ) Po prostu relatywnie duża ilość tłuszczu raczej zostanie zemulgowana i wydalona niż odłożona w adipocytach Z kolei cukier bardzo łatwo się gromadzi Mówimy o [...]
[...] Ostatni trening nog , miska juz 3 tydzien czysta , widze ze troche smalcu i wody polecialo , ale sporo jeszcze przedemna mysle ze do 3-4 tyg juz bedzie widac znaczna roznice :-) Dzis plecy na bogato , bedzie moc :-) Pozdrawiam i milego dnia panowie !:-) /SFD/Images/2015/9/6/240cc854136945b582862d6ed5431119.jpg
[...] 1x w tygodniu mecz piłki nożnej, w-f, od czasu do czasu jazda na rowerku stacjonarnym Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja/wzmocnienie mięśni brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/rowerek stacjonarny Stosowane aktualnie i [...]
Mamed teraz kreci pewnie beke w olsztynie ,ze Janek dostaje wp****** od murzynow za 20k $ ,a on 70 letniego royca nayebie za 5 razy tyle heheheh ,widac moc LHW jednak wedlug mnie ,IMO Janek poza UFC praktycznie nie mial z kim sie bic na KSW pokonal Vegha ,tutaj bez startu do Mlodego silnego.
@MaGor-Z przyzwoitości i kronikarskiego obowiązku napiszę... Jest moc. W kettlach. We mnie niekoniecznie. Zostałem lekko zdewastowany: goblety, martwe ciągi, ruskie skręty, planki i pompki w stylu "zły kapral". Przysięgam, że ostatnie robiłem na kolanach. Fajnie Spokojna twoja rozczochrana najprawdopodobniej dopiero się rozkręcacie. Wszystkie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przy biegu wahadłowym istotna jest kilka aspektów : - moc - technika - koordynacja 1. moc ćwiczysz eksplozywnie : sprinty, plymetryka cała, skakanka itp 2. to chyba najważniejszy : musisz ogarnąć nawroty : biegać nisko na nogach, bardzo nisko. Jak jesteś wysoki to i tak będzię ciężko 3. wiedzieć kiedy zwolnić, kiedy przyśpieszyć. Jak ominąć [...]
Z przyzwoitości i kronikarskiego obowiązku napiszę... Jest moc. W kettlach. We mnie niekoniecznie. Zostałem lekko zdewastowany: goblety, martwe ciągi, ruskie skręty, planki i pompki w stylu "zły kapral". Przysięgam, że ostatnie robiłem na kolanach. Fajnie :-) Trenejro pompuje z nami (to mu trzeba przyznać) liczy na głos,a my musimy pompować i po [...]
Nie no ;) to jest calosc, podzielilem to na posilki. Teraz na kolacje wladuje pewnie 2x wiecej w jednym. Dzis jest ta kolacja gdy je sie do oporu, pod uszy ;) To i tak ponad 1 kg węgli, będzie moc:)