moc

Masti jeżeli chodzi o duble w wynikach to od dawna stosuje sie zasadę że wygrywa ten kto pierwszy osiągnął dany wynik ( wstawił film). To i inne sprawy powinien zawierac regulamin konkursu . I cały ten zgiełk powstaje właśnie przez Ciebie bo albo nie chce się Tobie przyśiąść i napisać w sposób wyczerpujący regulaminu, bo nie sądzę że nie potrafisz [...]

Jak miałeś tylko tydzień przerwy, to oczywiście możesz nieco zaniżyć ciężary o te 10-15%, niemniej jak na treningu po seriach wstępnych będziesz czuł się dobrze i widział, że "jest moc", to śmiało możesz próbować dojść do ciężarów, które miałeś zaplanowane w progresji.

Jest moc. Fajna koszulka i ostrość nagrania. Masz nowy telefon do nagrywania? Na moim tanim też mam ten denerwujący efekt utraty ostrości przy poruszaniu się - chyba łapie wtedy nową ostrość. Na szczęście kamera Canon (15 letnia), którą nagrywam swoje treningi utrzymuje dosyć dużą głębię ostrości. Są jakieś darmowe programy do łączenia filmików z [...]

Jest moc. Fajna koszulka i ostrość nagrania. Masz nowy telefon do nagrywania? Na moim tanim też mam ten denerwujący efekt utraty ostrości przy poruszaniu się - chyba łapie wtedy nową ostrość. Na szczęście kamera Canon (15 letnia), którą nagrywam swoje treningi utrzymuje dosyć dużą głębię ostrości. Są jakieś darmowe programy do łączenia filmików z [...]

[...] gdzie został pokonany przez weterana Glovera Teixeirę, przegrywając przez poddanie w drugiej rundzie. Cieszynianin żartował po walce, że zostawił swoją „legendarną polską moc” w hotelu w Abu Zabi. Teraz, gdy zastanawia się nad tym występem, przyznaje, że przed walką nie był w 100 procentach przygotowany do walki. „To był trudny przeciwnik, ale [...]

[...] 200mg co 5 dni przez 2-3 miesiące da mi jakiś efekt w kontekście siłowni i redukcji? Nie ukrywam, że dużo trenuje i aktualnie będę starał się wrócić do formy i zrobić bardzo mocną redukcję. Z tego powodu pojawia się pytanie, czy (ujmując to kolokwialnie) mogę upiec dwie pieczenie na jednym ogniu? Jednocześnie pomóc sobie ze swoim problemem, a [...]

Regularne sięganie po płyny w ciągu dnia jest istotne nie tylko przy upałach. Nie jest to również obowiązek zarezerwowany wyłącznie dla sportowców, czy osób pracujących fizycznie. Każda osoba w każdym wieku musi dbać o to, aby organizm był dobrze nawodniony po to, żeby móc prawidłowo funkcjonować na co dzień, czyli pracować, uczyć się, a nawet [...]

MASA 108 dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: - ~101kg Waga ciągle delikatnie do przodu - ma zapaśc decyzja niedługo minicut w stylu 2tyg cięcia - no zobacyzmy. Póki co jest głód, jest dobry sen i dobre treningi :) Bartek wziął mnie pod włos i przeskoczyliśmy w rwaniowym rack pullu z treningu na trening zamaist zamiast 2kg to o 6kg :) [...]

Warto posłuchać lekarza i cierpliwie wracać. Szkoda by było wyrwać kotwice. Powracałem już po takiej operacji , dlatego zdaję sobie sprawę z tego że nie warto się spieszyć :-)) A tak na marginesie to , kotwicę można urwać nawet po kilku latach ...zwłaszcza przy treningach na wysokim poziomie , jaki staram się utrzymywać żeby jeszcze móc startować [...]

[...] jest przekonany, że jego kolega może pokonać mistrza wagi półśredniej i numer jeden w rankingu pound for pound UFC, Kamaru Usmana (20-1 MMA, 15-0 UFC). Chimaev pokazał swoją moc nokautowania w 17-sekund w walce z Geraldem Meerschaertem we wrześniu 2020 roku i nokaucie podbródkowym w starciu z mistrzem sambo Ikramem Aliskerovem, zanim dołączył do [...]

to ja nwm skad masz moc i czas na wszystko :D ja to przez te złomy to ani czasu ani energii :D Jakiś czas temu zapier*alałem non stop. Brałem full aut i nie miałem swojego życia. Teraz wole zrobić dwie ceramiki na nowej furze tygodniowo i 4k wpada na luzie :-) Już nie biorę złomów/szrotów co lakier zajechany i 3 dni piłujesz za tysiaka. Tym [...]

to ja nwm skad masz moc i czas na wszystko :D ja to przez te złomy to ani czasu ani energii :D Jakiś czas temu zapier*alałem non stop. Brałem full aut i nie miałem swojego życia. Teraz wole zrobić dwie ceramiki na nowej furze tygodniowo i 4k wpada na luzie :-) Już nie biorę złomów/szrotów co lakier zajechany i 3 dni piłujesz za tysiaka. Tym [...]

to ja nwm skad masz moc i czas na wszystko :D ja to przez te złomy to ani czasu ani energii :D

[...] Żadnej kontuzji nie odniosłem-info dla strachliwców Ale jeszcze sie przyznam,we wtorek wziąłem w mc 200 kg(jak tam Marek pisał :) ) ,próbowałbym wiecej,bo jak pisałem moc czułem(waga 111,8 kg ) ale ze względu na 3 tyg przerwę w treningach na sprzęcie(tylko na gumach były ),stwierdziłem,że to jednak nie ma celu wchodzić na 220kg,czy więcej. [...]

Cześć, Trochę o mnie, mam 24lata, 185cm, ostatni raz na poważnie na siłowni ćwiczyłem dobre 6lat temu pod okiem trenera. Staż 2 lata i konkretny wycisk na silowni, także co do ćwiczeń to podstawy mam, z tym że wogole nie trzymalem diety którą rozpisal mi trener, potem zaczęły się imprezy, alkohol używki, do tego doszla robota, wieczorne [...]

[...] - Reverse butterfly(6) 100x11 70x14 -Modlitewnik 2h(4) 145x11 115x13 -Uginanie ze sznurem 90x8 70x12 -Uginanie jednonóż leżąc 70x10 50x11 Trening po 20, siadło jak złe :D Nie wiem skąd moc, bo cały dzien bez ww było, bo miała byc Szamka na mieście ale wyjdzie ze grzecznie w domku %-) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-01-05 22:00:49

Dziękuje Panowie za Wasze odpowiedzi. Także postanowiłem pomyśleć mocniej nad dietą i wyliczę sobie ujemne kcal. monkey22: Zdaje sobie sprawę, że nie ma miejsca na wyciągi w FBW, jednak początkowo z uwagi na dyskopatię przez okres 2 msc ograniczam celowo wielostawy, następnie je powoli wdrożę i będę jechał docelowo a i b, a następnie a, b i c. Co [...]

nie napisałeś czego oczekujesz od nas wstawiając tutaj zdjęcia i przemianę, jednak można wnioskować, że chcesz porady co robić dalej i "jak to zrobić". Okres redukcji przeprowadziłeś solidnie i kwalifikujesz się już do tego, żeby móc robić dobrej jakości masę mięśniową, zacząć musisz od policzenia swojego zapotrzebowania z tego wzoru: [...]

nie napisałeś czego oczekujesz od nas wstawiając tutaj zdjęcia i przemianę, jednak można wnioskować, że chcesz porady co robić dalej i "jak to zrobić". Okres redukcji przeprowadziłeś solidnie i kwalifikujesz się już do tego, żeby móc robić dobrej jakości masę mięśniową, zacząć musisz od policzenia swojego zapotrzebowania z tego wzoru: [...]

[...] teraz się trafiło i chce spróbować,i chyba ori Agi,a teraz chce tak dla siebie.... Kilka lat nie ćwiczyłem na dużych ciężarach(a uwielbiam),i chciałem znowu poczuć prawdziwą moc jak kiedys:-)) Nie jestem jakoś podatny na ciśnienie,ale przy takich środkach pewnie podskoczy,jak były problemy dawałem lecalpin,I było lux. Pod ręką [...]