moc

eveline: No to w takim razie być może byłam mało uważna. A wydaje mi się, że dziennik służy także do tego, żeby móc wychwycić co szkodzi, jeśli chodzi o trawienie. Nie wiem, czy w tym momencie ja czegoś nie rozumiem, czy jestem "inaczej" odbierana. Styl życia - jasne, fajnie, ale naprawdę miło by było, żeby coś jeszcze za tym szło. A jak od 3 [...]

night: Rzeczywiście, przysiad sumo to mocne ćwiczenie nawet z niewielkim obciążeniem, już to poczułam ;-) "jakąś maszynkę i odwodzenie nogi w kierunku dowolnym" – chodzi Ci o odwodzenie nogi na wyciągu? Bo maszyny nie ma i nawet nie kojarzę żadnej do odwodzenia nóg? Ale masz rację z tym urozmaiceniem. Tylko jednak wydaje mi się, że jako 1. [...]

[...] trzymania rozkładu: ok, wpisałabym, wyszłoby, co by wyszło, "czego bylo za malo czego za duzo i jak się dzięki temu czuję" - tak to jasne. Właśnie ja teraz widzę, że takie mocniejsze treningi są dla mnie zdecydowanie fajniejsze :-) Tylko da się je zrobić jedynie z dobrą regeneracją, także i to trzeba brać pod uwagę przy dobieraniu planu na [...]

I obecnie mam poczucie “bezcelowości miski”, bo raczej niczemu ona nie służy: ani to trzymanie rozkładu w celach sylwetkowych, ani kontrola makro w celach poznawczo-zdrowotnych. A przy tym jedzenie na głód u mnie nie działa, bo często go nie ma, ale jest uczucie słabości albo późniejsze nienajedzenie, o czym już chyba nie raz pisałam, także nie [...]

[...] Jak zwykle bez wytykania- tylko opinia kogoś kto patrzy z boku. ;-) Jakoś mi to odżywianie organizmu nie idzie, bo efekty są wręcz odwrotne od pożądanych, czyli sflaczenie i mocny brak sił :( Dlatego chciałabym coś podziałać, by to zmienić (tylko nadal nie wiem, jak do tego podejść @-)). A co do nieliczenia, to widzę, że wbrew pozorom mi już [...]

[...] nawet już się zbierałam do wyjścia %-)). W skrócie: to z kolanami jest chyba od pospinanych mięśni ud, co źle działa na rzepki/łąkotki (nie będę się zagłębiać, bo nie jestem mocna w temacie). ŚRODA leki/suple: Novothyral 1/3; Vigantol; wit. B12; Sanprobi x1; Proenzi ArthroStop x2; + kozieradka + Luteina 2x1 + Neo Angin bez cukru x2, Salviasept [...]

[...] wieczorkiem siłka w martwym ciągu 105kg w 3 seriach po 10 powtórzeń poszło, bez pasków wzmacniających chwyt, przez co muszę zmieniać 2-3 razy chwyt, ale przez to super mocno pracują przedramiona prostowanie nóg na maszynie - coraz więcej i coraz mocniej tutaj się czuję military press - 40kg - tutaj trochę słabo wyciskanie hantelek na skosie [...]

[...] 11 zrobiłem wejście - 9 minut luźno interwały - 12minut - 8 x 1,5 min (30s max / 60s luźno) wyjście - założeniem było zrobić 9 minut, ale po 2 minutach dopadła mnie taka moc że z prędkości = 4 wskoczyłem na prędkość = 7 i było i mi mało, zamiast zaplanowanych 9 minut lekko - zrobiłem 19 minut i mogłem jeszcze lecieć i lecieć w sumie 40 minut [...]

[...]           7 /10                    1085             Dolny gdzbiet    Martwy ciąg: roboczo 140kg x 6 / 170kg x 5 / 180kg x 3 / 190kg x 3/1/1 dziś była moc w MC 190 poszło elegancko 3 razy potem zrobiłem jeszcze 2 serie po 1 powtórzeniu   Górny grzbiet    Podciąganie na drążku, nachwyt: 10kg x 6/5/4/4 + 0kg x 6/6   Górny [...]

Po takim zestawie spalem jak dziecko %-) A moc na treningu byla okrutna. Nogi weszly ok bo jeszcze pelny bylem ale wczorajsza klata masakra, zrobilem 5cw po 5seri bo nie moglem sie wypompowac. Potem wlecial brzuch i 40min Cardio, dopiero ok 30min cardio skonczylo sie paliwo i lekka hipka zlapala. Napisze ogolnikowo jak to wygladalo. 02.10.2017 [...]

[...] idzie do przodu. Zauważyłem dosyć niezła pompę barków i tricepsów, która utrzymywała się jeszcze dosyć długo po treningu. Być może Ester po mału zaczyna pokazywać swoją moc. Dziś jakieś 90 min treningu, ale ćwiczyliśmy we trzech. #################################################################################### PACZKA PRZYSZŁA! Porobiłem [...]

Zobaczymy! Jeszcze przypomnę Ci te bluźniercze słowa zwątpienia w mą moc! DOBRANOC! Pozdr.

Dupny trening. Mało mocy. Chyba to zjedzenie posiłku wcześniej nie pozwoliło jechać na pełnych obrotach, ale tylko na drążku zabrakło sił, choć, tak jak mówię, nie ćwiczyło się za fajnie. #################################################################################### Poprzedni trening 15B - str. 90 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona90 [...]

[...] metodyki treningu, wiec swoją wypowiedź mogę jedynie oprzeć o podstawy fizjologii wysiłku. Aby móc wpłynąć na poprawę takich cech jak szybkość, wytrzymałosć siłowa czy moc tlenowa musimy dążyć kształtowania określonych systemów energetycznych: 1. szybkość - wymaga kształtowania systemu fosfokreatynowego - najlepiej kształtują treningi [...]

Dzieki chlopaki za pomoc a teraz chetnie odpowiem na pytania RAZORa i FUKINHOTa:) Roznice miedzy moca a sila ... Nie bede omawial sily jako pojecia dynamiki, bo II zasade dynamiki Newtona to juz penwie kazdy poznal, wiec zajme sie (po krotce) sila miesniowa rozumiana jako jedna z cech charakteryzujacych mozliwosci fizyczne czlowieka i tak np. [...]

machasz tym gryfem jakbys sie gdzies spieszyl %-) sprobuj uginac jak najszybciej i opuszczac ok 5s, poczujesz wtedy moc :-D

[...] niż wczoraj. Pompa spora. Dipsy- dobrze weszły Wyc. Hantli na skosie zamieniałem na sztange dla odmiany i awet dobrze spompowało ze hoho, ciężko potem było już, taka nie moc Wyc. W dół jeszcze bardziej spompowało, ostatnia seria h*jowo bo mi się ławeczka posunęła Pompki klasyczne elegancko Trispes sponiewierany Filmik: kurde ten adapter mi [...]

[...] (skos góra), - 17kg/10 (płaska), - 17kg/8 (skos dół). 6. Pusch Press: - 20kg/6, - 40kg/6, - 50kg/5, - 60kg/5,5,5. 7. Barki(bok i tył). 1. Nie powiem, żeby jakaś wielka moc była w tym WL, ale wszystkie serie poszły ze skromnym zapasem, a więc lipy nie było. 2. Słabe mam te dociski, robie od butelki, ostatnia seria, ruch był trochę krótszy, [...]

JEST MOC! JEST POMPA! Z czasem polubisz to uczucie. Na początku może być krępujące ale później będziesz zadowolona, hehe Co do treningu, jest moc! Imponująca ilość w brzuszkach, ja bym zasnął przy takiej ilości. Super wynik w D i F. Zazdroszczę .

[...] wziąść więcej ale w ostatniej serii trochę mną bujnęło i się bałem bez asekuracji 2.To ćwiczenie chyba dam jako pierwsze będzie dobre na rozgrzewkę 3.Tutaj czułem ogromną moc. Nie wiem od czego to zależało ale mogłem spokojnie jeszcze dorzucić ciężaru Nogi się chyba rozgrzały 4.Ładnie mięśnie popracowały. 5.Tutaj spadek w stosunku do [...]