moc

[...] ... Na lato może mi się uda z badaniami, a później na 3/4 roku .. Narazie czekam na paczuszkę i nie próżnuje, czysta micha i nowy trening, dzisiaj kopyta niesamowicie mocno bolą, czuć moc nowego treningu, dużo powtórzeń z zakresem nie za dużych przerw robi naprawdę robotę ... Dam z siebie 200 % nie będe się rozpisywał bo wolę działać niż [...]

Bugatti Chiron Silnik W16 o pojemności 8,0 l z czterema turbosprężarkami. Moc 1500 KM oraz 1600 Nm momentu obrotowego. Czas od 0 do 100 km/h w około 2 sekundy. Prędkości maksymalna w granicach 460-470 km/h. ORGAZM

Mis tak jak Ci na pw pisałam, możesz się przy wznosach bioder pobawić tempem, wydłużając fazę negatywną. W przysiadzie możesz progresować z serii na serię, ale próbuj się porządnie rozgrzać, żeby móc w pierwszej serii zaczynać po jakimś czasie wyżej. Wtedy cała seria będzie intensywniejsza a nie tylko końcówka. W suwnicy jak ustawisz nogi wyżej [...]

Zdaje sobie sprawę że dipy nie oddziałują tylko na triceps, z tego względu wyeliminowałem w tym dniu chociażby wyciskania przy klatce, by móc się bardziej na nich skupić. Zamienię kolejność, cel to zwiększenie ogólnej masy

[...] 4 serie Uginanie ramienia supinacją ze sztangielką na modlitewniku 4 serie Face pull z rotacją ku górze 4 serie 10 minut biegu na bieżni pod górkę - tak jeszcze na dogrzanie ;-) Tych serii jest mało ale serialnie każda była konkretna, W-Fista mnie pochwalił za moc na modlitewniku %-) /SFD/Images/2016/2/29/ceba61a9b97442b490eec297b374a3b8.jpg

[...] odnośnie efki, czy dobrze ją bije? Leci o 6 następna dawka o 10 i ostatnia o 13.30-13.45, trening o 14.15. Czy jest to dobre rozwiązanie? Rano robiłem kardio 30min tętno 150. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-29 13:02:49 Dobry przedział, od rana moc, z mocą wchodzisz w trening, później już schodzisz z obrotów i spokojnie się kładziesz.

Nieno z ciezaru tez troche zejde wiadomo. Ale mnie uj bedzie strzelał na treningach wiedzac ze nic z tego nie ma na chwile obecna %-) Wczoraj polecialy plecki: -wioslo podchwyt rampa 8 i regres. Konczylem na 140x8 i reg 90x15 -podciaganie neutral 3x10xcc i 2x regres na wyc.gornym,podobny chwyt -wioslo jednoracz podchwytem 4x12 -ściąganie szeroko [...]

[...] siłki i wszystkiego %-) Tak łatwo i szybko nie będzie, ale będę robić wszystko, żeby jak najprędzej się złożyć w całość. Nie ma co się poddawać, co nas nie zabije to nas wzmocni, i tak dobrze, że skończyło się tylko na łapie połamanej. Będę wstawiać wypiski do dziennika, chociażby z jedzenia. Zapraszam więc do podczytywania kaleki. %-)

Muszę powiedzieć, że nie do końca rozumiem czym się kierowali sędziowie. Bikini Kobiet do 172cm - pierwsze miejsce nr 408 mocno odstaję od 401 i 416. Takie dziewczyny to się widuje tak po prostu, bez siłowni i treningu. Bikini Kobiet pow. 172cm - tutaj OK - ale warto powiedzieć o Pani z 426 - ma bardzo szeroką obręcz barkową (kościec) - na [...]

Nie między plecami a nogami odpuść to ciężkie treningi i tam regeneracja musi działać na całego aby była moc na treningu.

Moc gdzies uciekla

[...] zaczyna to wyglądać pamiętam jeszcze gdy tylko rano było coś widać teraz w zasadzie cały dzień, nie ważne czy jestem przed czy po posiłku, coś na tym brzuchu widać Najmocniej zalany jeszcze dół brzucha i uda Co raz więcej żył, ostatnio nawet zauważyłem na plecach także dla mnie nowość %-) Teraz czas na trochę minusów... Obecny plan [...]

Moc forum sfd :D W dwóch odsłonach :) Edit : nie jestem taki krzywy tylko sie lekko przechyliłem w strone Martyny }:-( W razie czego usuncie mój post, skopiujcie zdjęcia ( wszystkie prawa otwarte ) :)) /SFD/Images/2016/2/28/58c9d1d41df640488dd06838f11bcaee.jpg /SFD/Images/2016/2/28/8dc953002c554e78911ad50a50a1aeb7.jpg Zmieniony przez - [...]

Moc forum sfd :D W dwóch odsłonach :) Edit : nie jestem taki krzywy tylko sie lekko przechyliłem w strone Martyny }:-( W razie czego usuncie mój post, skopiujcie zdjęcia ( wszystkie prawa otwarte ) :)) /SFD/Images/2016/2/28/58c9d1d41df640488dd06838f11bcaee.jpg /SFD/Images/2016/2/28/8dc953002c554e78911ad50a50a1aeb7.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] zawodnikow cierpi na to samo co Ty. Obczaj np profil Kaji Wojciechowskiej na fb. Wprost pisze ze cukier to jej przekleństwo. Paula Banot podobnie. Nie wiem jak faceci bo kukturystyki nie sledze ale dam sobie reke uciac ze sporo cwoczy po to zeby moc się nawpydalac. Dasz rade,pierwszy krok to przyznanie sie przed soba samym ze sie ma problem.

[...] Teraz po vlcd dobrałem sobie dopiero dietkę gdzie moj organizm jest zadowolony, niepodlany, z nutką ubitki. Głównym celem było wyrzucenie z diety białka w prochu, pw, teraz kawy, generalnie zero supli oprocz rutinoscorbinu. Micha nabita, zero zamuly, "moc , energia, amfetamina" %-) ;-) nigdy juz nawet przez mysl mi nie przejdzie vlcd jakies

[...] mnie z racji kontuzji kolana to odpada, czy możecie mi polecić jakieś ćwiczenia, sprzęty na których mógłbym zredukować masę ? Basen jest nieco problemem bo nie mam w pobliżu, nie na tyle żeby móc chodzić tam 2 x w tygodniu. Informacje o mnie: Wiek 28 lat Wzrost 188 cm Waga: 130-140 kg Z góry bardzo serdecznie dziękuję za pomoc i pozdrawiam Ketlin

[...] o to, żeby coraz więcej osób mi pomagało w zrealizowaniu marzeń. Jak to mówił mój trener (Piotr Tomaszewski) 'może nie podnoszę nie wiadomo ile, może nie jestem pocięty mocno, ani dopakowany, ale mam serce i ambicje, żeby osiągnąć cel' :) Najpiękniejsze jest to, że udało mi się poznać wielu zawodników z Męskiej Sylwetki, z którymi mogłem [...]

Ja to bym chciał nie móc jeść:P niestety, apetyt mi strasznie przeszkadza;) A co do suplementów poprawiających apetyt to słyszałem o Black Hole, podobno dobry i działa, co do innych to nie mam zdania i nie używam więc nie pomogę. Tribulus to zwykłe ziółka, kiedyś brałem i jednak wydawanie kasy w błoto, już lepiej zainwestować w zma i cynk, [...]

nie wiem skąd ty te moc bierzesz ;-)