moc

[...] NITRO więc inny gość w asekuracji. Coś dziwnie ciężko 150 kg, wycisnąłem sam ale na razie nie dokładam. Docisk leciutko. Przysiady - 190 i 200 już walnąłem dość głęboko, zatrzymałem się na samym dole przy 200 kg - ale jakoś wstałem. Poręcze -moc - i nowe rekordy. + 75 kg przy pasie już ciężko. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-20 21:03:39

[...] z treningu i podsumowanie dnia dzisiejszego będzie dzisiaj wieczorem Dzień treningowy 19.11.08 (Środa) 1.wyciskanie sztangielek: 12kgx10 15kgx10 18kgx8 20x8 (W tym ćwiczeniu moc nawet była przed seriami oczywiście była seria rozgrzewkowa) 2.Unoszenie sztangielek w opadzie: 8kgx15 10kgx15 11kgx15 (Tutaj olewam ciężar i zwracam większa uwagę na [...]

Nie chciałem przesadzić aby w sobotę wydobyć zwierzęcą moc.... <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Przygotowanie psychiczne>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Tak od rana leżę w łózku i zastanawiam się jak pójdzie dzisiaj na próbie poprawy wyniku w WL na [...]

[...] ok 7,5h i to całkiem dobrze, regeneracja ok, lekko czuję nogi no i biceps, bo nie ćwiczyłem. Jutro dociska jadę na 54321 także postaram się to zrobić tak: 5 z 70kg 4 z 75kg 3 z 85kg 2 z 90kg (lub z 95 jeżeli będę czuł moc) 1 z 95kg (lub ze 100, jeżeli będzie moc) Zobaczymy. Postaram się zmotywować i jazda!!! Zakupiłem nowe witaminki z Olimp'a.

[...] pod 125kg i tu już w górze była jako taka walka. Szału nie było, gdyż ciężar długo ze mną nie powalczył. Gdyby były ciężarki 1,25kg to bym spróbował 127,5 bo spokojnie była moc na tyle, 130kg po prostu jeszcze się bałem Przysiad z 3 sekundowym zatrzymaniem - 2x5(80kg) No tu szczerze coraz trudniej się wstaje, ale daję radę. Ostatnie powtórzenie [...]

[...] rangi! tym nie mozna handlować na szerszą skalę, trochę odpowiedzialnosci! A co gdyby ten wór kupiła moja żona i nagle bym jej nie rozpoznał? Wór, aby zyskać na swej mocy, musi pozostać unikatowym artefaktem. Zachęcam do zadawania pytań, licytowania oraz ostrzegam po raz ostatni... Wór ma Moc! Moc na Głowie to jest takie coś, że ho ho ho! [...]

[...] na drążku 8 8 8 wiosłowanie hantelką 10x30 kg 10x30 kg 8x33 kg 8x36 kg wiosłowanie półsztangą 10x55 kg 10x60 kg 8x65 kg 8x65 kg mc 8x100 kg 6x110 kg 6x120 kg 5x140 kg Jest moc jest moc po ostatnim marnym treningu pleców dziś była masakra skróciłem odstępy między seriami(oprócz mc). Co do techniki w mc wiem że będziecie dalej pisać że wykonuje [...]

ZDROWEGO NOWEGO ROKU , UPITEGO NA KAZDYM KROKU , MOC SZCZESCIA I POMYSLNOSCI , OD LEOSIA MOC RADOSCI to Ja tez skladam najlepsze zyczenia wypijcie i za moje zdrowie jutro

[...] :) to śmiało możesz siadać na maszynę :) na dłuższy okres czasu. :) wiem, ze może to byc trudnę :D ale np. dla wioślarza trening np. 2x 30 minut (na zakresach - czyli z mocą wyliczoną z 6km) lub wyliczonych jako progi (ale to jest nieistotne) w tym wypadku. zdarzają sie i treningi 2x 40 minut :) przecietni juniorzy śmigają na treningach 3x20 [...]

[...] 130kg*20 150kg*20 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN 60kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*5 120kg*5 130kg*5 140kg*5 145kg*5 4. UGINANIE NADGARSTKÓW 24kg*10 34kg*10 44kg*10 54kg*10 Komentarz: 1.moc była na 120kg 2.ciężko wchodzą te łydki z takim ciezarem 3.moc była na 10kg więcej ale i tak ciężko się robiło .Oczywiście chwyt na zamek i technika sumo ;sztanga na [...]

MOC jest! MOC bedzie! Dzieki mocy sil przybedzie!

MOC czy smoc? Czekam z niecierpliwoscia na wypiski. MOC z Toba

[...] jednoracz z uchwytem wyciagu (podchwyt) 3 x 12-15 Przedramie Wtorek Uda co raz lepiej. Był to ostatni taki trening. Od następnego działam planem Mawashiego. Czwartek Co za moc! 95kg siedząc na 6 powtórzeń!! Tego nie spodziewałem się zupełnie! Sztangę opuszczałem na wysokośc nosa więc technika aż tak zła nie była... Piątek Moc byyyyła również . [...]

[...] Młotki stojąc 3x 8 30/34/40kg Otóż Dziś lekki szok! I to pozytywny! Pierwsze zaskoczenie- wyciskanie sztangi wąsko. Moc jak nigdy! Sam się zaskoczyłem. Czułem wewnętrzną moc i dowaliłem od razu ciężar większy. Opłacało się . Kolejny suprise to biceps. No nie wiem jak ale zaczęło się tak, że myślę sobie 'ok wezme 30kg hantle może się uda'. A [...]

[...] zauwazylem ze mialo byc 8powt. Jakbym wiedzial to i tak bym zrobił! Lekkie problemy z koordynacja były. Pushpress tymrazem robione z przytrzymaniem na górze sztangi. Barki mocniej dostały przez to po d*pie;P -wyciskanie siedzac od czubka glowy 3*12p 12x45kg 12x60kg 12x75kg (-5kg) Same minusy hehe. Ale to nic. Tutaj krótsze przerwy, barki juz [...]

Zaje....ie synku Jest moc, bedzie CIK MOC z Toba

[...] ciężko ! Z***ałem ost powt bo opusciłem za bardzo na klatke i sztanga skierowała sie w strone szyji podczac wyciskania. Miałem pasowac, ale wstąpiła we mnie niedźwiedzia moc, poszalałem troche i 95kg wy*******one na 2 repsy Było w hooy cięzko, ale poszło ! 2. Sądziłem, że to będzie wyrzut a nie Push press... i sie myliłem Do przedostatniej [...]

Swiezak - 120kg w przednim to juz niezla moc Jak bedziesz mial chwilke to zerknij czy wszystko jest ok w moim planie Dzieki. MOC z Toba

Bez energi nie ma co liczyc na moc. Bedzie znacznie lepiej juz niedlugo tylko zoladek napraw MOC z Toba

Moc cika, moc niećwiecia A reszta niech się pałuje