moc

[...] wysiłki, przyjemne pieczenie czwórek . Standardowe obciążenie, bo tutaj ciężko o dołożenie sztabki, ale wykonywałem z maksymalnym skupieniem, nawet się bałem, czy nie za mocno im dałem przed siadami. Siady zacząłem 60, bo tyle było na sztandze i nie chciało mi się kombinować. Skończyłem na 125 ale poprawiłem się o powtórzenie, była myślę moc [...]

[...]           7 /10                    1085             Dolny gdzbiet    Martwy ciąg: roboczo 140kg x 6 / 170kg x 5 / 180kg x 3 / 190kg x 3/1/1 dziś była moc w MC 190 poszło elegancko 3 razy potem zrobiłem jeszcze 2 serie po 1 powtórzeniu   Górny grzbiet    Podciąganie na drążku, nachwyt: 10kg x 6/5/4/4 + 0kg x 6/6   Górny [...]

[...] niemu. Można wejść także d b półdystansu w momencie własnego ataku z dystansu, przedłużając atak w wypadku jego powodzenia. Po zbliżeniu się do przeciwnika bokser powinien umocnić się w półdystansie, nie pozwalając przeciwnikowi ani na krok oderwać się od siebie i starając się odciąć mu wszelkie możliwości oderwania się, przez przypieranie go do [...]

[...] Trochę jeszcze byłem zlasowany po wczoraj, szczególnie, że krótko spałem, ale poszło nieźle. Trening bardzo ciężki dla mnie, niska kadencja i dość wysoka moc, a potem wyższa kadencja i jeszcze wyższa moc. Nogi czuję jeszcze po poniedziałkowym treningu, więc nie miały lekko. Dieta: TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, [...]

A dlaczego nie porównywać ? skoro w boksie są wybierani bokserzy wszch wag, to mozna wybrać sportowca wszech sportów :) i jak dla mnie może być tylko jeden zwyciezca i jest nim własnie Michael Jordan zamieniłbym dzisiejszych C.Ronaldo Messich czy kogokolwiek innego by móc jeszcze raz zobaczyć Michaela Jordana jak to było za starych dobrych czasów.

[...] zwykle. # TRENING Lekko czułem jeszcze efekt środowego badania powierzchni płaskich, ale ćwiczyć mogłem już na 95%. W przysiadzie wszystko mi ładnie i gładko poszło, czuję moc i nogach - zobaczymy jak długo ta moc jeszcze będzie, ale może tak do 180... . W wyciskaniu ostatnia seria podstawowa to tylko 4 powtórzenia, ale zrobiłem zbyt krótkie [...]

[...] 1x20kg 8powt Wyciskanie Sztangi 100powt: - na 3 razy się z tym uporałem piekło i paliło strasznie ale dałem radę hehhe Już od pierwszego ćwiczenia czułem dużą motywację i moc do ćwiczeń. Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu. Jest moc i są postępy. Na koniec łydki i brzuch. Łydki mnie tak za kazdym razem bolą dostają tez dobry [...]

[...] / 70kg x 4 / 45kg x 12 / 70kg x 4 / 40kg x 21 40kg x 12 / 65kg x 4 / 40kg x 12 / 65kg x 4 / 35kg x 24 40kg x 12 / 60kg x 4 / 40kg x 12 / 60kg x 4 / 30kg x 22 ładnie poszło, moc była, zadek dostał w kość i przytrzymywałam w ciężkich seriach ok. 4-5 sek. więc na następnym treningu podniosę ciężar - a co, jak ćwiczyć to ćwiczyć :-P Super. Spokojnie [...]

[...] nie przekraczamy 2min ale mozna mniej, generalnie nie powinno sie przerwyac w trakcie serii chociaz oczywiscie jest to bardzo trudne W drabinie ciezar dobieramy tak by moc wykonac ciurkiem z trudem pierwszy czlon 5. tak mniej wiecej 3x sila oraz 1x wytrzymalosc silowa (czyli na szybko z ciezarem, co de facto tez jest wizyta na silowni [...]

chociaz fakt ze tego zborza w plynie to raczej nie widac wiec powiedzmy ze to nie robi roznicy to fajnie obiecuję nie rozrywać torebek i nie wyjadać ze środka z resztą sprawdziłam skład, i więcej tam jest cykorii niż żyta, kto wie czy go nie dali tylko pro forma aby kawę móc zbożową nazwać a z tym mniszkiem to spróbuję z czystej ciekawości [...]

[...] powtórzeń nieźle to wygląda. Podudzia lajtowo, poza drugą serią. Dobrałem ciężar który wydawało mi się pokonam na te 6-8 powt. (na początku było to 6 sztabek), i o ile moc w dwugłowych była, to miałem straszne skurcze łydek, zresztą nie pierwszy raz przy tym ćwiczeniu, obniżyłem ciężar i wykonałem. Ciągi zabójcze, krótkie przerwy pomiędzy [...]

35-tki.. to chyba moc jest z tego co widze.. w miare lekko szło :) nie lubie zarzucać już od 35kg własnie.. strasznie nieporęczne te hantelki mam.. ale Twoje sie wydaja ok..

NIE BEDE SIE EMILU ROZPISYWAL JAK TO MAM W ZWYCZAJU. NAPISZE KROTKO "MILO MI BYLO" POZNAC (CHOCIAZ WIRTUALNIE)CIEBIE I MOC UDZIELAC SKROMNYCH WSKAZOWEK. MYSLE ZE TO WYKORZYSTASZ. A TAK DO KONCA NIE MOZNA PISAC O TOBIE EKTO. POPROSTU MUSISZ DUZO JESC. IDZIESZ W DOBRYM KIERUNKU. POZDRAWIAM

Premium a rozwazales dodane niewielkich ilosci aerobow aby moc wcinac naprawde duzo i nie zatluszczac sie? Mieta jest ok. pomaga. Ja kiedys tez mialem taki klopot, tzn jak jeszcze mialem potrzebe jedzenia dyzych ilosci pokarmu, ale poradzilem sobie. Moze to smieszne ale zauwazylem ze niekiedy pomaga guma do rzucia. Czlowiek robi sie naprawde [...]

[...] niż moja (do 21 tylko) oraz czynną chociaż w sobotę dodatkowo , bo umnie tylko pon-pt ale ja bede chodził jak juz nikogo nie bedzie dla mnie 300 czy 180 to będą dołujące ciężary heh no chyba,ze moc Double Blasta poprawi mi wycisk nagle o 40-60kg to wtedy mogę się "powozić" Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-19 09:01:34

[...] cyklu (gdyby tylko nie ta szyja, ale cóż zrobić). Na tricepsach trochę gorzej, jakoś tam słabiej mi się podnosiło. Pompa masakryczna, ale jakby mnie siły (cóż, triko to moja mocna strona, więc nie martwi mnie to). Ale też jakoś szczególnie nie narzekam. Wypiska barki unoszenie sztangielek bokiem stojąc 11kg*12, 13.5kg*12, 15kg*10, 15kg*8 [...]

ej już jest po temacie, nie spamować proszę. Ostatni trening pleców za mną. Moc była na wolnych ciężarach, przy wyciągach jakoś troszkę mniej, ale jakoś mnie to nie martwi, bo to szósty tydzień testu, w którym dawałem z siebie 200%. Wypiska podciąganie na drążku do klatki szeroki chwyt 3 serie 8, 8, 6 wiosłowanie sztangą łamaną w oparciu o ławkę [...]

Fajnie. Chciałbym móc powiosłować tak jak Ty, ale trzeba być zadowolonym z tego co się ma. Czekam na podsumowanie i foty! Pozdr.

Trening cycków 1. WYCISKANIE HANTLI Z SUPINACJĄ /LEKKI SKOS/ 4x8-1012x20 12x22.5 12x27.5 9x30 8x32.5 Bardzo słabe mam wyciskania hantlami czy to na skosie czy to na płaskiej, stąd to ćwiczenie jako pierwsze w treningu no i zagości na dłuższy czas w moim treningu (czy to tym czy innym). Supinacja i spinanie mięśni w górnej fazie znakomicie wpływają [...]

[...] ruchu nie ma znaczenia dla wykonanej pracy. Przerzucenie tony żwiru w godzinę, czy w 2 godziny jest wykonaniem tej samej pracy. Różnica w tym, że przerzucając godzinę moc tego przerzucania jest dwukrotnie wyższa. 2. Czynnikiem który powoduje wzrost mięśni jest maksymalna MOC wykonywania ćwiczenia. Wytłumaczenie: moc jest określana jako [...]