moc

[...] 3 minutach mamy dobry energetyczny koktajl owocowo-mleczny. Można dodatkowo do gotowego koktajlu dodać również sok, lub syrop wedle upodobań lub dodać troszkę kawy na smak. Ważne! Banany powinny być dojrzałe, smak koktajlu wtedy jest bardzo dobry. W razie pytań odpowiem chętne. \jak się mowy guarana i do rana , lub moc jest z tobą !!!!

Żeby na poczcie móc sprawdzić zawartość przesyłki nadawca musi zaznaczyć taką opcję przy nadaniu za dodatkową opłatą, to jedyna opcja nie licząc sytuacji gdy przesyłka będzie uszkodzona i wtedy odbiorca sprawdza zawartość w palcówce i potwierdza bądź nie z protokołem

9 WRZEŚNIA - NIEDZIELA TRENING Nogi 1. Przysiad 4x12 25-12x/27-12x/33-12x/38-12x 2)Wypad 22-12x/28-12x/33-10x 3)MC + wspięcie na palce 28-12x/30-12x/33-12x/40-9x 4)uginanie/prostowanie nogi w klęku podpartym 4x15 15/15/15/15 na brzuszki sił nie starczyło%-) poczułam MOC jakiej nie było dawno i była wielka przyjemność z treningu, spocona, styrana [...]

[...] TRENING http://img339.imageshack.us/img339/2222/1109wtb.jpg + 4x obwod, 11:40 10 wypadow (na kazda noge) 10 przysiadow 10 wykrokow w tyl 10 przysiadow plie Nawet mialam moc na treningu, byl progres w MC :-D Momentami to mi bylo ciemno orzed oczami i po tym cwiczeniu moglabym skonczyc trening ;) Przy bulgarskim jak zwykle kryzys, plakac mi [...]

Po friction nie ma zjazdów. @p3pe Friction czy Driven to wyższa półka jeżeli chodzi o moc bez 1,3d. Można też skomponować coś samemu ze składników które wypisałeś

McKaken rozumiem, że jest tragedia, ale aż rok czasu czekać i sie przygotowywać? Jak sie dobrze weźmiesz za siebi, to z totalnego zera już 2-3 miesiące zrobisz progres na tyle, by móc trenowac w klubie i tam dalej szlifować forme.

Dzisiaj spróbowałem zrobić następujące ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image022.gif Ale ni chu... nie poszło... Może raz max się podciągnę -.- Gdy zaczynałem ćwiczyć tak samo miałem z tricepsem, a dokładnie z pompkami na poręczach. Zacząłem więc robić przez pierwszy miesiąc pompki odwrotne, aby przygotować trochę ten [...]

No i to najważniejsze, że moc wraca;-) A do martwego wracacie? czy zrezygnowaliście z niego tylko na tym treningu, czy jak to wyglada? Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-09-13 00:39:23

Dokładnie, każda partia ma mieć swój czas na wypoczynek 12/10/8 zacznij, drabinka ma moc :-) Łącz duże partie z małymi, FBW czy split ?:>

Chciec to móc :-)

niech moc będzie z Tobą

2:6 jest moc :D Robin van Persie Juan Mata Sakho

jak chcesz poczuc moc dopingu to nie ma innego wyjscia jak przekonac sie do strzalow;) nie ma kto ci zrobic jak sam sie boisz? na takich oralach przez krotkie okresy to za wiele nie zdzialasz, niestety...

[...] mięśniowego Dzień 5, tydzień 6 Partie: Nogi + brzuch Start- 12:48, Koniec- 14:08 1. Przysiady ze sztangą na barkach - RAMPA 12 -45kg -50kg -55kg x 5 powtórzeń + 4 z lekką pomocą Mega fajna sprawa. Jak zacząłem robić ostatnią serię koleś z siłowni podszedł do mnie i asekurował/pomagał kiedy wykazywałem problem ze wstaniem, w ten sposób nogi [...]

Witam trening z wczoraj 14.09.12 barki + triceps 1. Przednie wymachy ramion 10kg x 15 12kg x 8 15kg x 8 18kg x 10 + kilka pomoc +dropset 12kg x max 8kg x max 2. Wyciskanie na suwnicy smitha +20kg x 8 +25kg x 8 +30kg x 8 +40kg x 8 +50kg x 6 + kilka pomoc +regres +20kg x max +10kg x max 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30kg x 10 40kg x [...]

Chciałbyś żeby móc mi się zrewanżować :D

Co by tutaj nie mówić , jest moc:-P

[...] na mięśnie brzucha każdego ćwiczenia 3 serie po 10 powtórzeń I na koniec 20 min bieżni pod górke truchtem Pod koniec biegania myślałem że się zrzygam ze zmęczenia, naprawde bardzo konkretny trening aerobowy. No i bóle barków praktycznie ustały :) Jest moc - coraz lepiej na bieżni daje rade :) Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-09-16 20:00:02

prawdę piszesz, różnica będzie taka, że kulturysta będzie dźwigał nieco mniej, ale lepiej wyglądał, co nie znaczy przy tym, że będzie słaby. W kulturystyce chodzi o wszechstronny rozwój umięśnienia i żeby nie było : kulturystyka to nie są TYLKO wielkie potwory jakich widujemy na mr. olympia, ale również zdrowie, autodyscyplina i poznawanie [...]

bomba i to zanim pojdziesz na pierwszy trening :-D ma byc moc !