moc

[...] 40/60/80 100/110/120/130/145 40/60/80 100/110/120/130/145 x8 40/60/80 100/110/120/135/150 x8 40/60/80 100/115/130/145/160 OK, za tydzień 8p w ostatniej powinno pójść. Jest moc. Cyferki robią wrażenie. 4. Brzuch – planki plank 3s 50s/45s/42s + bird dog plank 3s plank 2s + bird dog 2s ok, ależ mnie to męczy Po całym treningu to nie dziwne. [...]

[...] sobie rano mówic do wlasnego lustra, bo ja sobie ich po prostu nie zycze, albo narazie odciac sie na moment od nich i powiedziec, ze sie odcinam bo nie zycze sobie takich komentarzy i tyle i tak własnie zrobię niech moc bedzie ze mna Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-05-07 12:54:36 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-05-07 13:28:57

[...] 70/80/90/100/110/50x23 Miały być dwie ostatnie 130/135, ale ktoś tu ma problemy z liczeniem talerzy. Poszło super. Dodam 10 kg do regressu. Ładnie - jest moc. Dodawaj. II. Rumuński mc ze sztangielkami i guma oporową 10/15+/10/15+ 16/12x20/18/12x20 14/10x20/16/10x20, fioletowa 10/8x20/12/8x20, fioletowa 7/5x20/9/5x25, guma [...]

Mam pecha jak diabli! Wiało ale była moc w nogach (wiatr był skośno boczny). Przejechałem 10km i kicha! Nowa dętka przebita Panie Janku to kupi sobie Pan opony bezdętkowe jak ma Pan takiego pecha {{:-( Co jest powodem? Ta kostka brukowa, o której Pan pisał? Ja przez pół roku jeździłem po tłuczniu jak robili drogę ale ani razu mi dętka nie poszła, [...]

[...] najlpiej cos kolo 1,5 masy ciala w siadzie i 2x w martwym, raczej dosc szybko Ci to przyjdzie i nauczysz sie ruchu itd zbudujesz troche sily bo wiadomo bez sily nie ma mocy. a wiec: - bulgary jako stabilnosc i wszelkie cwiczenia jednonoz - fronty jako ogolne wzmocninie ciala - po zbudowaniu jakiejs tam sily itd nauka snatchy, clean&jerkow i [...]

Mam pecha jak diabli! Wiało ale była moc w nogach (wiatr był skośno boczny). Przejechałem 10km i kicha! Nowa dętka przebita

Warto jednak nadmienić, że obniżanie kalorii nie powinno odbywać się co tydzień, czasem potrzeba więcej czasu aby móc zauważyć zmiany.

[...] treningowy był jedzony dopiero w domu na „zimno” mega pychota, ale wcześniej musiałem przejechać 15km gdzie nie musiałem jechać przepisowo bo „Panowie” w nieoznakowanym samochodzie jechali praktycznie cały czas za mną… zjadłem i kima, choć dostałem takiego zastrzyku energii, że zdrzemnąłem się bardziej z przyzwyczajenia lub nudów xD Na tą [...]

[...] hantelki za głowę - 4x 5. Uginanie modlitewnik jednorącz - 3x 6. Uginanie z linkami maszyna siedząc - 3x 7a. Uginanie na drążku wyciąg dolny - 3x 7b. Młotki - 3x Pompa i moc okrutna na treningu :-) Waga z rana 92.5kg stoi w miejscu od tygodnia, forma mam wrażenie że też...Skonsultowałem to z chłopakami i poczekamy jeszcze tydzień i [...]

No tak, to wiem ale już tu ktoś wspomniał o wydzielaniu się czegoś tam(nigdy nie miałem pamięci do nazw chemicznych) przy wysiłku siłowym. I właśnie pan doktor w mailu też o tym wspomniał i że nie wolno z chorymi nerkami. Co do jedzenia, to wiem że muszę dostarczać organizmowi więcej kalorii, ale mój organizm nie chce ze mną współpracować. Może [...]

[...] 380kg. I muszę powiedzieć, że był zapas, więc za tydzień 390kg. Wykroki jak wykroki, ale w wypychaniu kolejnej suwnicy również zapas. A przy wyprostach dołożone. Ogólnie moc chyba w górę po wczorajszym ładowaniu. Dieta - HC: 1. Omlet jaglany z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . TRENING 2.. Budyń ze skrobi z FitWhey [...]

[...] 3. POMIJAJĄC FAKT że w przypadku większości suplementów powoływanie się na badania, a już na pewno na jedno czy dwa, ma małą moc dowodową. To raczej tzw. cherrypicking. Prawdziwy, mocny dowód to dopiero metaanaliza. Ponieważ prawdziwych, zgodnych z metodą naukową badań tych substancji jest mało, bo [...]

[...] 3. POMIJAJĄC FAKT że w przypadku większości suplementów powoływanie się na badania, a już na pewno na jedno czy dwa, ma małą moc dowodową. To raczej tzw. cherrypicking. Prawdziwy, mocny dowód to dopiero metaanaliza. Ponieważ prawdziwych, zgodnych z metodą naukową badań tych substancji jest mało, bo [...]

W sumie jakoś tak bez mocy, ale na treningu okazało się, że moc była: Pompki - 12, 6x18/40s 5:50 Plank wysoki - 80s Serie 1.- 4. - z akcentami na górze i w sumie dość swobodnie Seria 5. - wypompowana z jedną przerwą w połowie (chwilka w górnej pozycji) Seria 6. - wypompowana szeroko i ze dwie przerwy j.w. Niecałe 6minut to zajęło. Seria w okolicy [...]

[...] zakup sztangi łamanej i ćwiczenia nią bicepsów, tricepsów i pleców. Czy co ćwiczyć najpierw a co na końcu, żeby dać mięśniom odpoczynek? Czy te 3 dni to wystarczający czas na regenerację? Wiem, że się rozpisałem, ale może ktoś dotarł do końca mojego „wypracowania” i mi pomoże? Nie wiem już co robić. Pozdrawiam, będę wdzięczny za każdą pomoc.

Ależ moc! Mega, gratki siadów ;-)

[...] trasy do Poznania chmury i deszcz... ale na miejscu piękne okno pogodowe na cały czas wyścigu :-D Tor pięknie wysechł a i nawet słońce mnie trochę przypiekło @@-) Start mocny, już na pierwszym okrążeniu podłączyłem się do bardzo mocnego pociągu z prędkością około 30 km/h - chyba jednak trochę za mocnego, bo trzymanie się ich jednak solidnie [...]

Do odbloku. Na łagodny powrót do normalności /-)_ /SFD/2018/5/2/588be8ae46d3400fa4b877bba86219fc.jpg Widać ten koks ma moc fiu fiu Gdzie takiego wariata trafiłeś ? Sorry za powielenie. Tel Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-05-02 20:11:11

Do odbloku. Na łagodny powrót do normalności /-)_ /SFD/2018/5/2/588be8ae46d3400fa4b877bba86219fc.jpg Widać ten koks ma moc 12,5 fiuu fiuu Gdzie takiego wariata trafiłeś ?

nie no mam normalne PLN i walutowe w £ w Polsce zeby móc kase słać qrwa ten £sie waha dobic do tej 5 nie moze xD