no to ja juz nie wiem jak mam ćwiczyć... nie miałem wcześniejszych planów robiłem tylko ogólno rozwojowy program z gazety;) <porażka> jak moge se ułożyć ten plan by móc w spokoju i bez obaw zacząć trenowac...;/;/;/;/ <olaboga> <gowa boly>;/
[...] z jednym ale... Wycisk od czoła - dziś pobiłem rekord, przeskoczyłem ciężar 62,5kg i wszedłem na rekordowe 67,5. To zostało wyciśnięte na pełnej ****ie, normalnie taka moc jak nigdy Ciąg - do 110 bez problemu. Przy 120 dół kręgosłupa zabolał i odłożyłem sztangę. To jest to miejsce, które boli przy korzonkach. Paskudztwo... Mam nadzieję, że [...]
[...] bolem zeber z prawej strony (odnowila sie kontuzja zlapana kilka tygodni temu na treningu judo). Dociagania juz bardzo ciezko - ostatnie powtorzenie w gorze ale nie bylo juz mocy. 4) Wyciskanie lezac - Ladnie i z zapasem. Wyraznie lawa zaczyna mi wchodzic, malymi kroczkami ale ciagle do przodu. 100kg x5 to kwestia 8 tygodni. Docisk ok. 5) [...]
Rośniesz w oczach :) Zestaw jak zawsze wielki. Też mam takiego grilla tylko, że z Tefala i ma regulację temp. od 1 do 3 (moc 2000 W). Jak zamarynujesz to pycha mięcho wychodzi. Wołowina mi w tym grillu nie wychodzi, ale dodam, że nie marynowałem. Najpyszniejsze wychodzą ziemniaczki i pierś z indyka. A opcji jest dużo można w nim robić tosty, [...]
to zalezy od wielu czynników- aby moc cokolwiek mysleć w tym temacie trzeba miec jakis obraz sytuacji... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html
PKM ja tam daje radę Ja włąsnie robię projekt : Zaprojektuj wał maszynowy, który przenosi napęd od silnika poprzez sprzęgło tarczowe na wał. Moc jest odbierana przez 2 koła zębate o średnicy D1 i D2 . Na kole pierwszym odbierane jest P1 . Całkowita długość wału . Materiał wału to 20Cr . czaisz to Res ? A teraz wypieprzam na dwor odreagowac :/
[...] mnie to,bo zaczynałam i robiłam dobrze nie pochylałam się tak jak to robię teraz...muszę poprawić jak najszybciej technikę,żebym mogła iść dalej i to w dobrym kierunku Dobrze,że przynajmniej Ty się zainteresowałeś i skomentowałeś wszystko dokładnie a nie jesteś jakimś leszczem no i masz wiedzę,bo w końcu Sene Cię prowadzi,a Ty masz wielką moc
[...] mieszkaja glownie Bialorusini, Ukraincy, Litwini itd. Zeby tam normalnie funkcjonowac to musial sie zaczac rosyjskiego uczyc. To jest chore, zeby w swoim rodzinnym kraju nie moc sie dogadac po polsku. Ale to jeszcze nic. Ci pozal sie Boze studenci koczuja na korytarzach, chlaja jakas ruska wóde, pala trawe i spiewaja jakies komunistyczne piesni. [...]
fakt jak to pisałem wyglądało to inaczej,ciężary nie byłem pewien czy trzeba czy nie,1 ćwiczenia bodajże nie mogłem znaleźć nazwy stad tak sie nazywa,nie które skracałem żeby się zmieściło,a dlaczego łącze? bo wcześniej trening był taki dość zwykły,teraz czuje że byłem na nim,nie że mnie zajeżdza,po prostu czuje jakiś wycisk,a czemu 2 razy,bo [...]
Ncro: bardzo trafna myśl. Zwierzak wysłany jako przesyłka, w klatce, ze sfałszowanymi papierami weterynaryjnymi (że niby pies po operacji, stąd blizna...). Przerażające... Ikso: jaką moc będzie miał ładunek tej wielkości?
Tuż po zakończeniu sezonu World Superbike świat obiegła dosyć nieoczekiwana wiadomość. Shinya Nakano ma co dzień ścigający się w fabrycznym zespole Aprilii poinformował, poprzez swoją stronę internetową oraz przed dziennikarzami na konferencji prasowej, że kończy karierę zawodowego kierowcy wyścigowego. Trzydziestodwuletni Japończyk pochodzący z [...]
[...] Daniel Miller z wynikiem 825kg (335/215/275) - jeden z najmłodszych uczestników imprezy - gratulacje! ------------------------------------------------------------ Dzisiaj emocje w zenicie: Start na MS Sławomira Ceglarka i Daniela "Żubra" Grabowskiego a w Złotoryi - Wuchty i Borasa!!!! POWODZENIA !!!! MOC z nami Zmieniony przez - [...]
Wiadomości z Indii: -125kg Sławomir Ceglarek 7-me miejsce z wynikiem 945kg (365/250/330) +125kg Daniel "Żubr" Grabowski 4-te miejsce z wynikiem 1010kg (410/270/330) - tutaj w ostatnim(!) boju mistrzostw zabrakło kilku centymetrów (362,5kg) by Daniel zdobył złoto w MC i trzecie miejsce generalnie. [...]