moc

teraz na pewno nie ma pomyłki przy przenoszeniu wyników :-D, na pomarańczowo brakujące wyniki z symulacji podanej przez Fansa taktyka jest bardzo ważna więc analizujcie i niech moc będzie z Wami :-) /SFD/2018/11/25/74695fd519c24ce2ad3a66a1aa2b768b.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-25 12:30:10

[...] Czołgu --Twoje opuszczanie sztangi przytrzymanie na klacie to już jak na zawodach prawie i ( te prawie robi małą różnicę ) 160kg pokazało całą Twoją klasę ,charakter i moc ,wybrnąć z "cofki " to niewielu by potrafiło:-)) MC --ja nie robię:-( ,lecz to przecież 250kg ćwiartka--to zawsze jest wynik jak się patrzy ,a widać że za ciężkie }:-( [...]

ogólnie szacun, dobrze idzie a to dopiero vol 1 Fans - gratulacje za nowy PB Czołgu - gratulacje, Fans ma rację, jaka moc drzemie to szok, a zaczynał chyba cykl podając PB 135 :-D BRAWO :) Dziękuję ;-) Ten 135 to możesz nie wierzyć ale i tak byłby nieosiągalny na początku cyklu. Pewnie po 3-4 tygodniach jakiegokolwiek treningu na klatę bym się [...]

Mocno podbudowany wynikiem w wyciskaniu stwierdziłem, że nie ma co czekać z MC i i sprawdzę moc w tym boju. Założenie było takie, że jeśli poczuję, na rozgrzewce że mogę zrobić 235 to cisnę a jeśli nie to odpuszczę. Po 175 wiedziałem, że jestem w stanie tyle zrobić więc pojechałem. Pierwsze poważniejsze wyzwanie to 210kg. Ten test z krążkiem [...]

ogólnie szacun, dobrze idzie a to dopiero vol 1 Fans - gratulacje za nowy PB Czołgu - gratulacje, Fans ma rację, jaka moc drzemie to szok, a zaczynał chyba cykl podając PB 135 :-D BRAWO :)

Jak watroba ok to to jest bdb pomysl. Poczujesz moc saa wreszcie :-)

[...] / 70kg x 4 / 45kg x 12 / 70kg x 4 / 40kg x 21 40kg x 12 / 65kg x 4 / 40kg x 12 / 65kg x 4 / 35kg x 24 40kg x 12 / 60kg x 4 / 40kg x 12 / 60kg x 4 / 30kg x 22 ładnie poszło, moc była, zadek dostał w kość i przytrzymywałam w ciężkich seriach ok. 4-5 sek. więc na następnym treningu podniosę ciężar - a co, jak ćwiczyć to ćwiczyć :-P 2. Wypychanie [...]

[...] Formy Dabrowa Górnicza w kategorii 74 kg. Zarówno zawodniczki jak i zawodnicy mają wymagajacych rywali, medalistów Mistrzostw Europy czy Świata. Tak więc walka o medale będzie zacięta. Życzymy naszym reprezentantom jak najwiecej siły i samych udanych podejść. Niech moc będzie z Wami. Link do trancmisji na żywo http://goodlift.info/live.php

Przyprawianie posiłków chilli może przyspieszyć efekty diety redukcyjnej. Holenderscy dietetycy opublikowali w PLoS One artykuł, w którym przedstawili wyniki swoich badań na temat kapsaicyny, najbardziej aktywnej substancji znajdującej się w chilli. Kapsaicyna To ona odpowiada za ostry smak papryczki chilli. W organizmie wchodzi ona w interakcję z [...]

[...] więc za dużo tych wyjazdów by było. Paawo krosy pasywne ok, choć te aktywe też kuszą, ale to za jakiś czas dopiero %-) Kiedyś chciałabym spróbować. Robiłam regularnie takie mocne treningi w terenie na odcinku 1-2km z przerwą 4 min. i była wtedy moc w nogach :-) Czyli póki co 1x kros pasywny, 1x owb1 + p i 1x jakieś dłuższe bieganko będzie ok?

No niestety to taki normalny objaw. Jesteś na cyklu masz moc tą motywację, chęci do wszystkiego. Natomiast schodzisz towaru i wtedy już nie jest tak różowo

[...] https://i.imgur.com/IxuZsw7l.png Komentarz: Postanowiłem nieco dorzucić na sztangielki, tzn nie traktować 36kg jako bonusu na koniec na 4x, a postarać się wykonać 6x bez pomocy. Udało się! Serie rozgrzewkowe również przeskok o +2, ale nie wszędzie. 34kg też lata już 10x, a parę tygodni temu było 5-6x. Ogólnie poszło znakomicie! Za niedługo [...]

[...] siłowy ciężaru na klatkę piersiową z ziemi, 40-45% CM, w zakresie powtórzeń: 6,6,4,4, zeskok z wysokiej skrzyni 4,4,4,4 powtórzenia. Grupa treningu bazującego na szybkości i mocy stosowała na pierwszej sesji treningowej: przysiad do skrzyni, 55-60% CM, w zakresie powtórzeń: 6,6,4,4, 10 m sprint z obciążeniem 30 kg, 1 x 10 m x 4 serie, 1.3 zakresu [...]

Ale gubiąc coś znajdujesz coś innego - ja się spieszę w związku z tym że mam dwójkę dzieci i obowiązki z nimi związane. Wolę przejechać samochodem i więcej czasu móc poświęcić im. Zawsze jest coś za coś. Nie ucieknie się od tego.

Cześć. Od ponad miesiąca ćwiczę regularnie mięśnie brzucha. Wcześniej ćwiczyłem dość sporadycznie. Trening robię w domu, poza siłownią ok 5 razy w tygodniu. Od jakiegoś czasu starałem się robić więcej serii, ale ból ud uniemożliwia mi wykonywanie ćwiczeń pokroju rusian twist. Czytałem trochę na ten temat, poprawiłem technikę, ale to nie [...]

[...] tej firmy - 15 zł na pół litra :) 2. Mnie się wzrok nie pogorszył ani trochę od nie wiem, 10 lat. Ciągle mam -1.5. Kiedyś w okularach mi się pogarszał, może dlatego, ze za mocne były. Albo bo witamin na oczy nie brałem. Albo po prostu się zwiększała i było to nie do unikncięcia. Kolejnym plusem szkieł, że łatwo dostosować moc, bo zmieniasz, [...]

Na tym etapie nic nie obcinaj, w rotacje będziesz się mógł bawić jak poznasz swoje ciało na tyle by móc wyciągać wnioski. ;-)

Dzisiaj zostawię jeszcze główny temat jako zamknięty. Od jutra będzie można wrzucać Wasze rozwiązania dietetyczne. Mam nadzieję że trochę się ich pojawi. Wiele z Was prowadzi świetne dzienniki pod względem dietetycznym z fotkami, przepisami itp. Fajnie by było móc zebrać przykłady Waszych diet w jednym miejscu.

na mistrzostwach leciała taka fajna bajka ze wiele wieków temu wojownicy przelewali swoja krew by napić sie z pucharu złotego tura i posiaśc dzięki temu niezwykła moc.lecz złoty tur sie wk***ił i powiedział dosyc.od dzis jezeli p5rzeleje sie choc jedna kropla krwi nikt sie nie napije z pucharu.od dziś bedziecie musieli sie siłowac na [...]

[...] 10x150kg; 8x150kg 7. Wyprosty ramion chwytem młotkowym na hammerze - 15x50kg; 15x50kg; 15x50kg; 15x50kg. Popołudniu 40 min rozjazdu na rowerze spinningowym. Nie wiem skąd ta moc, ale było nieźle. Obie serie wyciskania zaliczone 8x40kg i na kolejnym treningu podejście pod 45kg, bo nie ma nic pomiędzy. Tyle zrobię ile zrobię. Przy ropiętkach i [...]