moc

[...] Może następnym razem nagram, ostatnio sporo osób dookoła, pikselami musiałbym zakrywac wszystko. /SFD/2018/11/13/6e6c7a9c9d8146958725e4feb18d4a88.jpg eeee to musi być moc! 8-) świetne ćwiczenie, a co do wiosła.. ja teraz robię 3kg i nie jestem pewna czy dobrze robię, ale w końcu czuję plecy a nie ramiona, też muszę nagrać. Wielokrotnie [...]

[...] bokiem w opadzie 5x12/ 5x12/ 5x12 Wznosy bokiem stojąc 6x12/ 6x12/ 6x12 Otwieranie gazety TRX x14/ x14/ x14 W MC Sumo starałam się posłuchać waszych rad. Od razu poczułam moc podkładek pod sztangą. Nagle 45kilo było o niebo lżejsze. Nie byłabym sobą gdybym nie dorzuciła piątki wyrównała do 50kilo, które również nie było jakoś bardzo ciężkie. [...]

Popieram Nighta i polecam wlasnie nawet troszke oszukac na poczatek, jak juz raz poczujesz moc to nie bedziesz chciala wiecej zadnych gum ani tym bardziej maszyn do pomocy

A ja mam własną działalność i elastyczne godziny, pracuję głównie w domu, wiec ustawiam sobie prace tak, żeby móc trenować rano.

A w ogóle to zamierzam kiedyś dotrzeć do tego klubu.. tylko trochę swoje sprawy poogarniam, zrobi się cieplej, wiosna przyjdzie.. w końcu chcieć, to móc podobno..

Chcę wzmocnić górną fazę siadu. Nie mam u siebie na silce takiej klatki, żeby asekurację móc ustawić.. więc jedyna opcja, to na wyczucie ;-) albo wersja Paawo ze zwolnioną górną fazą siadu.. zapytam na szkoleniu, może coś mi podpowiedzą.

[...] kilku pierwszych ruchach ale isc ze sztanga i ja odłozyc to juz wyczyn i ledwo mi sie udało :-D Ostatni ruch pokazałem tym zejsciem z przytrzymaniem ze problemem nie była tu moc tylko te ból przy zejsciach. Spróbuje pooglądać filmy instruktażowe jak je wiazac i wtedy za tydzien spróbuje choc przy 160kg zakladac tasmy to lekko amatorka jednak [...]

to dopiero cztery dni }:-( jak się zatłuściło to się trzeba odtłuścić Ile osób tyle sposobów na dietę czy trening, ale trzeba powiedzieć że pełny rygor 1500kcal/dobę w wykonaniu kobiety mniej mnie dziwi niż jakakolwiek restrykcja w wykonaniu niejednego faceta. Macie tą moc :D

[...] 4a Wejście na ławkę z hantelkami 3x12 na nogę 7,5x15/7,5x10/7,5x12 7,5x15/7,5x15/7,5x15 5x12/7,5x12/7,5x12 4b Burpees 3x15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 Trening wszedł fajnie, moc była ale jak skończyłam HT to miałam ochotę to wszystko pozbierać i kończyć. Warzywa niewliczone: pomidor, cebula, przecier pomidorowy domowy, fasolka szparagowa [...]

[...] 10.10.16 DT BTW 110/70/220 Miś 15 17,5 17,5 20 22,5 czas- 10:46 Bear complex 15kg 17,5kg 17,5kg 20kg 20kg czas- 11:55 Była moc i siły. A tak w ogóle to dzis zaspałam }:-((( Pomiary beznadzieja, nie wiem czemu, pilnuję się bardzo a w talii nijak nie chciało wyjść inaczej#-P, nie ukrywam, trochę mi [...]

[...] ledwo 120x7 - film https://youtu.be/88ufFFkqpTY Po serii kukam do relacji sprzed tygodnia i jednak kończyłem 100x8 :-) Niezłe niedopatrzenie i przeskok o 20kg ale jest moc jak na drugi trening barków z wyciskaniem. 2. Wznosy na boki sztangielek stojac: 15x7kg, 12x10kg, 10x15kg 3. Unoszenie sztangi do klatki piersiowej stojąc: 15x20kg, [...]

juz zaciskam i niech MOC będzie z TOBĄ https://www.youtube.com/watch?v=igx0nazlpfE

21.08 NOGI 1.Uginanie nóg leżąc jednonoz 30kgx8, 20kgx15 2.Przysiad z sztanga na plecach 100kgx12 120kgx6 3 Mcnpn 110kgx10, 90kgx15 4.Wyciskanie na suwnicy skośnej 200kgx12, 180kgx20 160kgx28 5.Przysiady bułgarskie 10kgx15, 12.5kgx12 6.Prostowanie nóg siedząc 7.Przywodziciel 8.Odwodziciel 22.08 PUSH 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 100kgx8, [...]

[...] ramion wyciąg gora linki 7x10, 7x10, 6x12, 5x15 Trening wszedł pięknie :-)) wszystko z zapasem tylko bardzo słabo poszły barki siła była na większy ciężar ale odcinalo mi moc %-) Jutro w planie nogi. Po wczorajszym jedzeniu trochę apetyt spadł i czuje się jak na kacu.. Szamka z dziś 1. Płatki jaglane + wpc omega 3 2. Budyn z mąki różowej i [...]

To bedzie moc;d

No jest. Ty byś wolał tak jak my, a ja marzę o tym, żeby na 500-600g ww móc masę robić :-P

Obejrzyj filmik, ważyli a potem wyciskali :) A Kevin... k.... jest naprawdę wielka moc.

Kurfa ale spam panowie nienadążam :P Najcięzej trenował Dorian Yates ;) Arm_of_God koleś z filmiku to jakis mutant ;D Pewnie trójboista.Tak czy siak nazwiska niema podanego bo Alvisi to ten kolejny co wyciska :P ale moc potworna ... P.S Alvisi i tak wycisnął więcej razy swoją wage xD

:) Całkiem możliwe :) SFD ma dużą moc przekonywania . Byłby to najlepszy program w Europie !

Chodzi o role w filmie.Chce też zachować balans pomiędzy siła i wytrzymałością...jednego dnia moc przebiec 5mil,drugiego wyciskać 405lbs,3 dzień przerwa a czwartego dnia robić przysiad z ciężarem 500lbs.Tego obecnie chce.Coś takiego. Zmieniony przez - _dragonik_ w dniu 2010-01-13 20:36:10