moc

[...] 90 sec. Kolejne dwa ćwiczenia to jest seria podwójna po 8 powtórzeń i na koniec czwarte ćwiczenie po 12 powtórzeń. Będę tak wykonywał na każdą partię ponieważ widzę , że moc zaczyna uciekać. Taka forma treningu powiedzmy zachowa mniejszą część siły. Klatka: a) wyciskanie na małym skosie sztangą węższy chwyt 12-10-8-6 b) wyciskanie sztangielek [...]

[...] zastanowić sie nad wyborem innego spalacza ,te które wypisałaś 1) Thermo Speed- Jeden wielki pic na wode (bezsensowna strata kasy) 2)Hydroxycut Hardcore-Cena szokuje ja o jego testach niesłyszałem. Polecam Thyrotherma bo tak naprawde prawdziwą moc wypalania tłuszczu daje dopiero efedryna - a tak pozatym przetestowany, i cena bardzo dobra.

[...] jak czuja zestaw inne osoby, sam jestem juz 16 dzien na tych cukierkach :) shocka czuć bardzo szybko, nie wiem czy sobie wkręcałem ale już od pierwszych treningów czuć moc, wytrzymałosc i chęci do ciezkich treningów jednak tej pompy brak ale dla mnie nie jest wazna, strom mysle ze tez juz zaczna sie rozkręcac Zmieniony przez - qqla7 w dniu [...]

1) dieta ---> dział odzywianie, poczytaj trochę! 2) możesz skorzystać z systemu MASS wg Michaiła http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_%2D_ZAPRASZAM_%21-t377090.html Za 6tyg nie zrobisz odpowiedniej podstawy (masy) by móc zrobić redukcję. Poczytaj!

piknie idą te siady, rozmawiałem z Kołczem i chyba też powoli zacznę wkręcać się w wolne siady,Moc musi być

Mi kostium ściągali dzisiaj we trzech i nie obyło się bez gryfu między nogami. Masakryczny ból, jakby papierem ściernym po udach tarli, ale do rzeczy. Dzisiaj kulturalnie ubrałem się w kostium 15 minut. Patent z łyżeczkami jest zaje...bisty! Rozgrzewke w siadach zrobiłem już w kostiumie, bo nie chciałem żeby mi noga napuchła przed zakładaniem. [...]

Kolarzu, nogi dla Ciebie to betka Niech moc będzie z Tobą

jak ja lubię ćwiczyć nogi, czuję, że żyję wczorajszy trening był na prawdę owocny, skupienie i moc była ze mną

Nie wiem co za g**** macie, ale moja klepie elegancko. Jadłem już z EAP, wześniejszego Scana, Naposim i chyba dopiero teraz czuje prawdziwą moc mety - dawka 30 mg ed - ludzie mówią że rosne z dnia na dzień ;) Pozdr.

MI Bardzo podszedł Shock + Jabłczan Cytruliny, BCAA, i Kawa keidys naprawde czulem moc. Jeszcze inne pordukty potestuje bo bede miec z innych firm ok ide jesc robic. jak ktos bedzie Bral Massacre to niech tez opisze co poczuł Ale co do walorów smakowych to musze na + powiedziec bo Nie lubie ananasowego smaku a tutaj naprwde dobre to jest , więc [...]

[...] j.w. 3s 12p=10kg 10p=12kg 8p=14kg ------------------------------------------------------------- Notatka Trening petarda Dziś poszło 60kg w pompeczkach i 44kg w francuzie i mocy nie brakowało jeszcze. Łapa po treningu ponad 43cm osiągnęło. Z początku, myślałem że coś nie tak z miarką jest hehe konkrety 1-2 SS "A" Dziś to się działo [...]

Dostosuje sie do propozycji Kinga :) za miech,dwa dam odpowiedz :) Pozdrawiam i dzieki wszystkim , Moc z Wami

SIemanko chcialem wam pokazac pewien filmik xD Jesttt MOCCC Oto On http://pl.youtube.com/watch?v=VI2YppbIT-U Ogladajcie niech I wam Moc przyjdzie ;)

zgadza sie - na omie w w 8-9 tygodniu przyrosty sily nie sa juz takie agresywne, trzeba dolozyc kapke, zeby znowu poszla moc odczuwalnie.

[...] odpowiednia diete ... no i faktycznie przyrostow bylo u mnie brak, zakupilem gainera i ruszylem z kopyta %) Ale wiadomo im sie jest wiekszym trzeba wiecej jesc zeby dalej moc rosnac a to jest kosztowne i nie kazdy moze sobie na to pozwolic. Ogolna teoria glosi ze do przyrostow potrzeba jest DOBRA dieta, ja jednak mam co do tego troszke [...]

[...] ważni naukowcy, którzy zajmują się badaniem beta-alaniny to dr Tallon, dr Hill i dr Kim. 2. Jakie mogę osiągnąć korzyści dzięki beta-alaninie? 1.Zwiększa eksplozywną moc mięśni 2.Zwiększa masę mięśniową 3.Wzmaga anaerobową wytrzymałość mięśniową 4.Zwiększa wytrzymałość aerobową 5.Podnosi wydajność ćwiczeń, przez co można trenować dłużej i [...]

Trafiłeś na jakiegoś napaleńca , zdarza sie niestety... Mięśnie wzmacnia sie stopniowo, na pierwszym treningu takie akcje nie powinny mieć miejsca. Tu nie chodzi o to,zebys sie tak poobijał,zeby nie moc chodzic nastepnego dnia.

[...] stalym ciezalem okolo 60 kg 5 serii na skosie do gory po 8 powtorzen ze stalym obciazeniem 50 kg do tego 3 serie rozpietek Zamierzam teraz zastosowac cykl Kredki Prosze o pomoc, jakies pomysly?? :O CO zmienic ? PRosze o poradyy ... DZieki z gory ;) MOc z WAmiiii ps: (dodaje fotke, marna klata ;/ Jednak caly czas pracuje i proboje ja [...]

Witaminy+minerały oczywiście też cały czas łykam. Z kretą chyba właśnie poczekam, żeby później móc mówić o przełamaniu jakiegoś progu, a nie braniu dla samego brania.

[...] ~8 seri na male partie Dla FBW: duze 9-12 seri male ~6 seri 2. Ile powtórzeń i jakim ciężarem ? Ile powtorzen to bedzie zalezec od celu. Ciezar zawsze dobierasz tak by moc zrobic 2 powt wiecej niz zalozona liczba powt 3. Jaki czas odpoczynku miedzy seriami ? To rowniez zalezy od celu: ~0,5-1 min dla wytrzymalosciowego trening 2-3 min [...]