moc

Perezjusz, a jaki jest Twoj ulubiony rzut/technika? MOC z Toba

Poprosze troche wiecej szczegolow z treningow judo uwielbian ten sport ! MOC z Toba

Bede kibicowal z wyspy synu . MOC z Toba

Dobrze synku. Jak przestaniesz sie oszczedzac bedzie jeszcze lepiej . MOC z Toba

No prosze, prosze... Idzie do przodu. Ja przy wiosle 50kg bym sie chyba z.......al. O 90 kg nawet nie mysle. MOC z Toba

No jest SMOC jest !!! i ladnie idzie. Tylko to podciaganie sztangi wzdluz tlowia - podobno najbardziej kontuzjogenne cwiczenie sposrod wszystkich cwiczen silowych... uwazaj (popatrz np. tu : http://www.sfd.pl/KRZYCHU_RATUJ_-_problem_z_barkami-t272695.html ). MOC z Toba

to jak jest moc to z przerwy tygodniowej mozna zrezygnowac

[...] z super linii czy sheap'a kupiłam ciezarki na kostki stepper i tak sie gibam :p ...byle jak a cwiczen srednio 3serie po 15powtorzen połprzysiadow itp codziennie Marze zeby moc znow ubrac szorty mam ich mase.idzie wiosna a ja w wieku 22lat musze maskowac uda tunikamiitd ..w pasie mam 66cm w biodrach niezmiennie od lat 88 Tylko prosze nie piszcie [...]

[...] harry z tybetu i mówił jeszcze że jazda na owcy to najlepsze aeroby a co do odstawiania nie wiem czy jakaś wielka różnica zaistnieje no bo chyba nie bedzie tak że mu się moc nagle wyłączy na treningu i mu trzymana sztanga rance pourywa ale może se pociągnąć dłużej a jak ma fajną koleżanke to ona mi może pociągnąć jeszcze dłużej a to sobie [...]

pct assist z CEL. skład ciekawy. mysle ze ma moc rownie dobra co tbol

Wróciłem Moc jest hehe TomQ. a po co ci te badania ?? A o Oley a ty co w tym mundurku byłeś , co to za mundur ??

traktor, dzięki za wskazówki, na pewno mi pomogą, ale chyba sie nie zrozumielismy :) wkleilem plan, ktorym mialem dopiero zaczynac cwiczyc. nie zrobilem nim nawet jednego treningu.przez te 6 miesiecy cwiczylem fbw w kilku wersjach, ale jak juz napisalem nie bylo prawie zadnych przyrostow, szczególnie w łapach. postanowilem przejsc na plan z [...]

[...] 4x6 - 90 - 100 - 110 - 120x4 (+5kg) --- poręcze 3x9 - +5, +10, +15kg (+5kg) --- wyciąg jednorącz nachwytem 3x12 - 5 - 7 - 9 sztabka (+2sztabki) Wrażenia: Czuć powracającą moc Miało być 170kg i tak było z małą kombinacją ale jeszcze jest zapas. Zostaje tylko jeden trening na pół gwizdka i start na zawodach 01.03.2009r w Knurowie logitech - [...]

[...] PORĘCZACH Z CIĘŻAREM bez*5 +15kg*5 +25kg*5 +35kg*5 +45kg*3 (poprzednio +40kg*2) 1. ZA***IŚCIE POSZŁO, już przy 175kg bez koszuli które poszlo jak szmata wiedziałem że jest moc!!! , 225kg poszło znacznie łatwiej niż poprzednio 220kg do 225kg podszedłem na pełnej piździe i wy***ałem suke, poszło z zapasem 2. podrzut również za***iście, zarzut [...]

Obciazenia czysto domowe. A gdzie napisalem ze bede cwiczyl w rytmie tygodniowym? Cialo nie odroznia piatku od niedzieli... MOC z nami

sorki, że trochę spamuje ale za granicą też tak jest? Tzn chodzi mi o to, że nie mając nic w zamian dopłaca się ze swojej kieszeni nie małe pieniądze, żeby móc wystartować. Do tego jak się znajdą jakieś opłacalne zawody wyjęte z pod kalendarza to nie można w nich startować

Tlusty czwartek to wyzwanie. Dasz rade. MOC z Toba

Klatka rosnie we snie A co do postepow... mnie interesuje sila ktorej teraz nie moge rozwijac za bardzo... wiec podziwiam Twoje. MOC z Toba

I tu się mylisz kolego... ale to nie z chodźmy z tematu.. Nie da się ukryć, że Adam ma moc!

RolandBKW oj chyba czytales nie to,co trzeba. proponuje zapoznac sie z moim tekstem w linkach powyzej i wprowadzic odpowiednie korekty do swojego planu. nogi-kontuzja. co to znaczy?konkrety. czy kolejna wymowka,a bez przysiadow,to caly plan traci swa moc. pozdrawiam. cwiczenia,to mozesz zmieniac....ale raz na kilka MIESIECY.