To i ja cos nakreśle ogólnie z firmy hi tec stosowałem kreatyne , bcaa , black devil , Pamiętam że Cratin powder była moja pierwszą kreatyna i nie pamietam kiedy ja łykłem ale chyba jeszcze w technikum , co tu duzo mówić nie wiem czy przez to ze była pierwsza czy poprostu tak ma ale pamietam że na tej pierwszej pomimo tego ze jeszcze nie była [...]
[...] utrzymuje się na mniej więcej na stałym poziomie 75,5 kg ale wygląd ciała się zmienia na+. /SFD/Images/2016/2/22/2e9e9d8f16ae4a38b8be2defdff1144e.jpg W treningu ok. była moc chociaż coś słabo czuję plecy. Po treningu 10 min orbitreka bardzo intensywnie, w porównaniu do zeszłego tygodnia obciąłem 5 min. Przez kolejne tygodnie będę obcinał w [...]
[...] oporna partia, tak sobie mysle, ze moze po odtluszczeniu wrzuce zdjecia i doradzicie jakby sie tu na przyszlosc spriorytetowac? 12 x 7kg, 12 x 8kg, 12 x 9kg - tu czuje moc 12 x 7kg, 12 x 7kg, 12 x 8kg - 7kg w dwoch seriach szlo fajnie, a to 8kg w trzeciej trzesacymi ramionami robilam 12 x 6kg, 12 x 7kg, 12 x 8kg 12 x 6kg, 12 x 6kg, 12 x [...]
Uzupelniam caly tydzien na raz. Cos nie moglam sie zebrac, bo gapie sie caly czas na MP w kulturystyce w Kielcach. Emocje jakbym tam byla #-P 2016-04-18 - 2016-04-22 DNT (Poniedzialek - Piatek) Aktywnosc: tylko rower 45 - 60 min (codziennie). /SFD/Images/2016/4/24/be77fdd19eb2487fb4190263598c50b7.jpg [...]
[...] oporna partia, tak sobie mysle, ze moze po odtluszczeniu wrzuce zdjecia i doradzicie jakby sie tu na przyszlosc spriorytetowac? 12 x 7kg, 12 x 8kg, 12 x 9kg - tu czuje moc 12 x 7kg, 12 x 7kg, 12 x 8kg - 7kg w dwoch seriach szlo fajnie, a to 8kg w trzeciej trzesacymi ramionami robilam 12 x 6kg, 12 x 7kg, 12 x 8kg 12 x 6kg, 12 x 6kg, 12 x [...]
[...] pomoże spalić fat}:-( Dlaczego Drazekm --super budowa na normalnym żarciu oraz ogólna sprawność, robi rzeczy których większość z nas ćwiczących nigdy nie zrobi Fan --Ładna duża masa ,duże mięśnie i siła,trenerka pomoże odkryć 6-cio czy 8-śmio pak 8-)-- Bury --proporcjonalna ładna budowa mięśnie nie tylko brzucha ładne i silne --w mc duża moc
[...] przekonany + nie wiem czy dam rade ogarnąć. Raczej jakieś przedtreningówki kupie pod sporty walki. Nie chce też apetytu hamować tylko jeść porządnie bo tylko wtedy będzie moc i regeneracja prawidłowa a jednostek treningowych będzie okolo 6-8tygodniowo więc niemało. I dlatego też koksu nie najmniej, a wręcz tyle że niejeden kulturysta by na tym [...]
[...] oporna partia, tak sobie mysle, ze moze po odtluszczeniu wrzuce zdjecia i doradzicie jakby sie tu na przyszlosc spriorytetowac? 12 x 7kg, 12 x 8kg, 12 x 9kg - tu czuje moc 12 x 7kg, 12 x 7kg, 12 x 8kg - 7kg w dwoch seriach szlo fajnie, a to 8kg w trzeciej trzesacymi ramionami robilam 12 x 6kg, 12 x 7kg, 12 x 8kg 12 x 6kg, 12 x 6kg, 12 x [...]
[...] bierze każdy zawodowiec. Dlaczego? Nierealne jest to by bez niej wybudować wielkie mięśnie. Zawodowiec trenuje 6 razy na tydzień, może tak robić tylko dlatego ponieważ za pomocą insuliny bezpośrednio napełnia mięśnie glikogenem. Wątpię że byśmy mogli każdy dzień tak zap*****lać gdyby insulina nam nie pomagała uzupełniać glikogenu w naszych [...]
Moc niezła jest w nogach szkoda ,że w wyskoku dosiężnym nie startowałeś-ciekawe jak by to miało się do osiąganych szybkości -czas jak na 10 przysiadów z dużym cięzarem :) Muszę poszukać rej gps mojego psa-miał na 100 metrach 72 km/h :) Czyli - jeszcze trochę musicie potrenować :)
[...] 12x40, 12x40, 12x40 12x42, 12x42, 10x42 komentarz do treningu Bardzo byłem zdziwiony tym jak dziś szło. Bo byłem trochę zmęczony po basenie a udało się podokładać. Do tego moc była tak wielka, że aż zacisk na łamanej pękł %-) We francuzie mogło pójść więcej ale właśnie z wyżej wymienionego powodu nie było jak dołożyć, bo część zaciusku zostałą [...]
Kreatyna daje moc mięśniom, ale stawy początkującego mogą przez to nie podołać szybko zwiększającym się obciążeniom: http://potreningu.pl/articles/1100/kreatyna-kiedy-i-dla-kogo ("Kreatynę warto więc włączyć najwcześniej po kilku czy nawet kilkunastu tygodniach treningów." (siłowych) Sądzę, że z uwagi na wiek (w którym ze stawami bywa już [...]
Nadal wiele wątpliwości budzi łączenie ze sobą różnych odżywek sportowych i suplementów w jednej porcji. Najczęściej wynikają one z nieznajomości działania poszczególnych środków. Żeby móc precyzyjnie odpowiedzieć na postawione pytania warto przyjrzeć się z bliska wymienionym produktom. BCAA - co to takiego i jak działa? BCAA (ang. branched-chain [...]
Trening jest ok. Zakres powtórzeń też lepszy taki niż niski na początek. Teraz kwestia tylko żeby na początku zaniżyć troszkę ciężary żeby dzięki temu móc nabrać rozpędu treningowego.
1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy clenbuterol i cypio/prop + winko + clen 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: suchy mięsień (coś na zimę, ale bez robienia mega masy) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]