moc

[...] nie to co te sieciowki w europie. Gdybym swojej nie mial pod nosem i obok nie stala szkola mojej corki chyba bym juz zmienil. Ale juz rozgladam sie za jakas inna zeby moc sobie trenowac raz tu raz tam. Najlepiej jakby jakas fajna byla z dobrym sprzetem pod nogi typu hack przysiady, ugiecia w lerzeniu czy z porzadnymi maszynami na lydke bo [...]

[...] spróbuję więc tego czerwonego. Kiedyś piłem jakąś z nazwą "Brazil", ale nie dam głowy uciąć czy to była MK. Teraz w Auchanie, przynajmniej w Krk, jest masa kawowych promocji- np Segafredo Espresso Casa, w ziarnach, za 500g 19zł. Właśnie odkurzyłem kawiarkę, bo dawno w niej nie parzyłem;-D Opalinho, Gugcio- w sumie nawet jak ja zaczynałem, w [...]

Rion, hehe prędzej nazwę ją: "nooo nawet ujdzieeee" ;-D Banan, możemy pomyśleć, albo kącik na potreningu- proza z siłowni lub Mickiewicz pompuje%-) Konrad, będziecie na ESP w Krk? Wpadnijcie! I na ustawkę- zobaczysz, że to tylko na zdjęciach wyglądam na dużego;-D ----------------------- Dobra, tak wyglądają założenia na najbliższy tydzień, czyli [...]

[...] przewrócić naleśnik na 2gą stronę, a ją dosmażyć około 30sekund. Przed smażeniem następnego bierzecie papier, którym wcześniej ścieraliście nadmiar masła i nim smarujecie mocno patelnię (nasiąknięty fragment 2x5cm powinien wystarczyć na 6 naleśników). Kolejne naleśniki będą smażyć się odrobinę szybciej (suchsza patelnia), dlatego mogą być [...]

[...] widział! Długa przeprawa. Tak naprawdę przy 8 razie czułem, że ta setka to chyba dziś za dużo, zsuwała się, nie było to TO. Ale szybko znów wróciłem na dobry tor, odzyskałem moc, dzięki Dominowi! Rzekłbym idealne "odliczanie"! -Jeszcze 2! Jeszcze 3 i masz dwadzieścia! To było kurva szalone. Choć wydaje się, że pod koniec znów idzie łatwo i być [...]

Ale moim zdaniem zeby miec szybką ręke potrzebna jest moc a moc dają tylko silne mięśnie. Nie wiem jak wy

Tęcza-Społem KIELCE Andrzej ŚWIERSZCZ kat.wagowa +125- 270kg. POZDRAWIAM +125 Z NASIELSKA,NIECH MOC BEDZIE Z WAMI!!!

Po nogach nie przećwiczysz odpowiedni barków, nie ma sie co oszukiwać. A jeżeli masz na to moc to znaczy ze przy nogach nie dałeś z siebie wszystkiego.

[...] - Wspięcia na palce stojąc 4 serie ŁYDKI EDIT (07.06) No to pierwszy trening za mną. Makabra. Nie mam absolutnie siły. Mam nadzieję, że po powrocie do większych węgli moc wróci. było dziś tak: Przód 1: - Przysiad tylny 4x10 74/79/84/89kg - Wyciskanie sztangi płasko 4x10 45/49/54/59kg - Rozpiętki ławka skośna dodatnia 4x10 13.75kg - [...]

[...] przed treningiem: 3/4 miarki 1MR 7g crea bomb 8g BCAA + cytrulin po treningu: 2g kreatyna HCL 10g BCAA + EAA Podróż i nie dospanie dały o sobie znać, delikatna nie moc na treningu prześladujące bóle pleców teraz tydzień odpoczynku od ciągów. W poniedziałek lub wtorek przysiady mam nadzieję że z lepszym skupieniem i wynikami treningowymi.

Dziś trening na czczo po 5godz. snu także rano trzeba było conieco łyknąć :D poleciał spalacz + pre-workout pompujący i zaraz moc wróciła :D dziś rano wstałem podlany wodą, bo wczoraj ryż przesoliłem, do tego ogórek posolony, kurak, wypite 3litry płynów od 21 i o xD Trening 1. Wyciskanie hantli skos dodatni 4s -> 10x29kg / 10x29kg / 10x29kg / [...]

szmexy jest moc:) natural power i do przodu

szmexy jest moc:) natural power i do przodu Team Szmexy cały czas :D ! hahah jacy zadowoleni aż miło :-D Przystojniaki :D Kolejne z Kamilem :D [...]

[...] / 6xCC+20kg / 6xCC+20kg / 5xCC+20kg / 5xCC+20kg 7. Francuz hantlami leżąc na ziemi 3s -> 8x15kg / 6x15kg / 5x15kg - pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, fajne jest :D Także moc była :) dziś trochę więcej tłuszczu mi wyszło kosztem węgla i generalnie podbijam 10g tłuszczu a ucinam 20g węgla ;) Tutaj selfie po zajęciach (odnośnie tego, że jestem [...]

[...] Syntol? A co to ? W dupe tez mozna to zapodac co by urosła? :D Dzis i ja musze uskutecznic rolowanko bo...Cos nogi nie chcą odpuscic- w sumie to dwojki. Chcialabym kiedys moc przy takim rolowaniu czuc poszczegolne miesnie za tylku - czuje ze jeszcze daleka droga do tego no i mam wrazenie ze facetom jakos znacznie lepiej idzie budowanie tej [...]

[...] szmexy pisał kluczowy jest tutaj mały ogień. To jest wg. Ciebie szybszy sposób xD? Bo dla mnie szybszego niż mój nie ma xD wrzucam wszystko do maszyny, odpalam największą moc, 20sekund i wylewam na patelnie :D Zasłabła może z wrażenia %-) w ten ostatni dzień to zawsze sie jeszcze coś musi stać }:-( Ten omlet wydaje się taaaaaaaaaaaaaaaaaaaki [...]

No ten tydzień był pod znakiem zrzucania wody po 3 dniach jedzenia jak prosie ^^ 6 dni treningowych z rzędu, niezła moc była, parę rekordów i mega dużo satysfakcji z treningów ;) niestety na uczelnie trzeba było po feriach wracać ;/ Wczoraj waga rano na czczo - 91.5kg, w pasie 81.5cm - myślałem że będzie gorzej, także nie krępowałem się z [...]

[...] maxa z dupy trening był, widać że CUN był zajechany, także wczoraj odpuściłem trening (klata + triceps), trochę podjadłem więcej (w tym białka od ch.... xD) i dziś już była moc :D jako że odpuściłem klate i tric, a dziś miały być plecy i bic...to zrobiłem klate i plecy :D 1. Wyciskanie hantli skos dodatni 4s -> skończłem na 6x47,5kg 2. [...]

[...] są potrzebne do produkcji chociażby testosteronu c) podbijanie węgla w nieskończość nic Ci nie daje, bo jeżeli chodzisz nabity, treningi są na super poziomie, jest mega moc.... no to po co jeszce więcej tego węgla? 5g/kgmc to jest sporo, także podbijałbym tłuszcze do nawet 1,5g/kgmc. No i... z taką wagą o ile nie jesteś gościem co ma 160cm [...]

Dziś znowu cały dzień czekałem na trening xD nosiło mnie aż i nie mogłem się skupić ^^ coś tam się pouczyłem, ale to nie to, jutro będę musiał nadrobić ;/ Dziś waga znowu w dół troszkę xD ale trochę się wkurzyłem, bo myślałem że mam więcej mięsa i inaczej to będzie wyglądać przy takiej wadze, no ale trudno ;) nadrobię przez następne pół roku :D [...]