Cześć Wszystkim Na wstępie chciałabym zaznaczyć, że nie jestem wielką pasjonatką sportu, ale pozostaję aktywna praktycznie każdego dnia (taniec - głównie taniec brzucha; latem rower prawie codziennie). Ważę 50kg przy wzroście 157cm i czuję się z tym dobrze. Zawsze byłam zadowolona ze swojej figury - nie miałam nigdy odstającego brzucha, miałam [...]
[...] bo kuleje. 2. Rozpiętki skos - 6x 8kg - jednak nie czułem prawie nic 10x żółte, żółte, niebieskie 3. Wyciskanie hantli skos - 10x niebieskie, niebieskie, białe, białe była moc 4. Wyciskanie hantli skos + 10x niebieskie 7x niebieskie 9x niebieskie 9 poszło, bo była trochę dłuższa przerwa niż przed 7. Generalnie to ogień, jak mnie załamywało. Ale [...]
Wiem jak to było. Są takie chwile że czuje się tą "młodzieńczą" moc i kreatywność. Stąd taśma ;-) U mnie była opona i 9km i do teraz nie mogę przez to biegać. Takie życie :D Powtórzę Ci to co Ty mi zawsze powtarzałeś - masz cel i plan to trzymaj się planu. Tam chyba nic nie pisało o taśmie? ;-)
wczoraj waliłem frictiona.. kvrwa co to robi, pół porcji a spuchłem tak że się w lustrze nie poznawałem %-) moc konkret, 25kg dopiałem do pasa i po 5 ruchów podciągania, w ciężkim szoku byłem
Witam serdecznie. Mam do zaoferowania profesjonalną końcówkę mocy Koda KD- 255 A wraz z kolumnami stereo (2szt.) STX F-180 n (kolor czarny). Sprzęt ma 3 lata, jest w idealnym stanie technicznym jak i wizualnym. Sprzęt był używany głównie w domu, nagłośnił kilka małej wielkości imprez ze sporym zapasem mocy. Znakomicie oddaje naturalną barwę [...]
Bryan Haycock: Pracownik naukowy Uniwersytetu w Utah, znany z wielu publikacji z dziedziny treningu siłowego, dietetyki oraz suplementacji, autor systemu treningowego HST. Podczas intensywnego treningu woda przemieszcza się z osocza zarówno do przestrzeni śródmiąższowych, jak i wewnątrzkomórkowych kurczących się mięśni. To właśnie nazywamy pompą [...]
[...] - 20kg x 4 serie 10-8 powtórzeń uginanie gryf prosty - 3 serie uginanie na maszynie modlitewniku - 3 serie triceps dipsy na poręczach - 20 / 18 / 16 / 12 - jest moc, mimo że waga przekroczyła ponad 100 dipsy lecą elegancko, chyba muszę podwieszać ciężar przy następnym podejściu do nich francuz nad głową oburącz - 4 serie prostowanie [...]
[...] 10 minut rozgrzewka orbi 5 minut rozciaganie dynamiczne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75d1bba331e044239c25a7dc4c1763f7.png 15 minut bieżnia 10 minut rozciaganie A: Była moc. W ostatniej serii, że mi lędzwia puszczają, to odpuściłam ostatnie powt. A sapałam jak nigdy i pakernia się obracała w moja stronę, hehe. B1:podobnie B2:jest progres, [...]
teraz tylko muscle chronie, wale trening siłowy na redu zeby i siła nie spadała i schodze. Fajnie bo waga schodzi a moc jest taka że ja pyerdole,jak pw dam to juz wogole sajgon
Na rozruch masz niższą dawkę, obserwuj czy będzie kręciła i ile, jeśli będzie spadać moc wejdź na 1000mg. Mnie osobiście mix szybko nasyca i przeważnie w tyg 8-10 muszę podbić bo schodzi pompa.
[...] szybko mnie odłączało. 1 - bardzo fajnie wchodzą, podobały mi się 2a i 2b - nie doceniłam tej superserii. Dipsy ledwo, i potem na wyciągu po kilku powtórzeniach odrazu nie moc. W pierwszej serii jeszcze nie wiedziałam, że tak będzie i załadowałam sobie standardową sztabkę, po czym po kilku powtórzeniach co chwila zmniejszałam\-) nawet na pusto [...]
mam wrażenie,że nie piszę po polsku. mówię o moim treningu aerobowym a naskakujecie na mnie z siłowym mimo iż wytłumaczyłam,że nie chce na początek się za to brać a chce zyskać dobrą kondycję i formę aby móc trenować efektywniej i wziąć się za siłowe ćwiczenia. chciałabym skorygować moje aeroby aby miały ręce i nogi.
Czołem Sprzedam rower stacjonarny firmy YORK. Sprzęt kupiony latem 2010 roku, działa bez zarzutów, stan bardzo dobry. Przez ostatnie parę miesięcy służył jako wieszak %-) Wymieniany był tylko zasilacz. Parametry techniczne: -System oporu magnetycznego -Regulacja oporu elektroniczna -16 stopni -Regulacja siodła: pion ,poziom, pochylenie [...]