moc

Marcel wiem że odgrzewam kotleta ale wrzucisz kiedyś jakiś filmik z takiego treningu - fbw? chodzi tylko o przysiady:-P nadal nie wierzę, że mając takie kopyta kończy ci się moc na 100 kg}:-( wiem że masz inne cele ale niech mnie dunder świśnie poporstu nie wierzę};-)

ale serio czuje mega roznice, moc jest mimo ze spałem mało

[...] 6.Pompki 1*max 30 +20 min bieznia, 3,2km +krotkie rozciaganie +spacery Myslalam, ze trening bedzie "rozgrzwka" po przerwie Tymczasem pozadnie mnie przetyral. w MC moc byla, ale byl problem z prawa noga. Przy 60kg zaczelo mi przeskakiwac pod prawym kolanem cos, a wlasciwie wyskakiwac, odstawalo i wciskalam to palcem, zeby wskoczylo na [...]

[...] pull, wioslowanie, push press, przysiad tylni, mcnpn Jestem zadowolony z tego treningu, tam gdzie moglem dodalem. W podciaganiu przy ostatnim powtorzeniu totalnie odcielo moc, w wyciskaniu zolnierskim tak samo. Reszta pozytywnie. Kompleksy sztangowe robilem pierwszy raz w zyciu, musze napisac, ze okey, na razie zaczalem dosc asekuracyjnie, [...]

Iza ty lepiej popatrz na moje obciazenia :) musze cie sporo podgonic, zeby moc z toba potrenowac :D ale chetnię sie spotkam :)

Witam, mam pytanie czy macie jakieś pomysly albo sposoby zeby moc wiecej spozyc w ciagu dnia? mam 176cm i 61/62kg wagi, wyszlo mi zapotrzebowanie ok 2500 kcal i zwiekszylem to do ok. 3tys kcal. Dodam ze jestem ektomorfikiem. Moj problem polega na tym ze nie potrafie bardzo czesto spozyc tyle jedzenia w ciagu dnia. Oto moje pytania: 1. Co sadzicie [...]

kiedys tyle wazylem ale byl moc. i wieczna zadyszka%-) nawet podczas kapieli w wannie8-)

Człowiek więcej poje to zadowolenie, moc i równowaga od razu lepsza %-) wniosek? jeeeedz wiecej :-D

Bo widzisz, w boksie liczy się technika i dynamika uderzenia, a nie statyczne wyciskanie. MOC = siła + szybkość

[...] 15/14/13/12 4a turlanie piłki pod siebie leżac na plecach wraz ze wznosem bioder 4x12-15 15/14/13/12 4b swing sztangielką 4x15 11,25kgx4 + 15min bieg w terenie 1a. Ok, moc w klacie trwa. :-) 1b. Ok, na raty, bolało. #-P 2a. Ok 2b. Ok 3a. Ok 3b. Też ciężko. 4a. #-P 4b. Zaprogresowałam troszkę i raczej bez problemów. Po treningu byłam bardzo [...]

Tydzień 6 niestety będzie do d..p:-{ Do piątku robię off od ćwiczeń i miski - tzn czysto, ale nie liczę, bo nie mam apetytu. Na mięso nie mogę patrzeć. Rano było znośnie i nawet planowałam trening, ale niestety złudna poprawa, ledwo żyję ... a nie chcę skończyć na antybiotyku. Bardzo dużo piję i mam nadzieję, że do weekendu mi przejdzie na tyle, [...]

"Bo widzisz, w boksie liczy się technika i dynamika uderzenia, a nie statyczne wyciskanie. MOC = siła + szybkość" Przy czym, jeśli mówimy o sile uderzenia w walce, to warto wspomnieć jeszcze o pracy dystansem i timingu, bez których raczej trudno kogoś mocno trafić (najwyżej przypadkiem).

[...] Euromed, Malay, BD new, Bałkan, Testop np... Dzieki Krzykacz - mam pytanie: wymieniles w kolejnosci od najbardziej pewnego do najmniej? Dodam ze bedzie to moj 1 cykl na SAA, wczesniej tylko PH, wiec chce na bank pewny towar zeby poczuc moc SAA. I tak badania zrobie po rozpoczeciu kuracji. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2014-11-05 14:51:32

[...] mam pytanie: wymieniles w kolejnosci od najbardziej pewnego do najmniej? Dodam ze bedzie to moj 1 cykl na SAA, wczesniej tylko PH, wiec chce na bank pewny towar zeby poczuc moc SAA. I tak badania zrobie po rozpoczeciu kuracji. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2014-11-05 14:51:32 Wymieniłem same pewniaki w poj amp, kolejność tutaj bez [...]

[...] raz w tygodniu. przy łączeniu klatki z bicepsem zostaje nam w tygodniu do zrobienia trening na triceps. Obciązamy miesień 2x w tygodniu. Większa intensywność i dodatkowa moc na świeżym tricepsie nie zmęczonym treningiem klatki. Które lepsze? Sam musisz sprawdzić co na Ciebie działa lepiej i jakie efekty będą. Chodź przy twoim stażu jeśli [...]

No cóż, dzisiaj trening mógł się właściwie nie odbyć, bez mocy. Rwanie weszło dobrze, ale musiałem używać pasków, bo same plastry nie dały rady- kciuk za bardzo bolał i nie dało rady założyć zamka. Zarzut zyebany po całości, nie mogłem tego z luzem na pasku złapać tak, żeby móc dobrze wykręcić łokcie i wyglądało to fatalnie... 4 serii nie dałem [...]

tak podejrzewalem bo od niepamietnych czasow jem mono w DT i na wycince nie czulem zbytnio wody..a pytam wlasnie dlatego ze nie odstawilem mono nigdy totez nie sprawdzilem czy bez bylbym bardziej suchy czy nie. Nie chcialbym przestac brac mono szczegolnie na redu jak moc spada.

[...] się czyli jak pogozić studia, pracę treningi oraz życie prywatne :-D Założenia - codzienne ćwiczenia korekcyjne - z tym mam największy problem, bo są nudne - vaccum: wzmocnienie brzucha - trening siłowy FBW 3X / tydz - dieta ladies, rozkład: 1830-120b-180ww-70t - regularne prowadzenie DT/DŻ (dziennik mi bardzo pomaga) Gdy nie będzie [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png WTOREK 04-11-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/2240522a503e499dbc85f182a62451d2.png 1. Whey C-6 kokos Migdały /SFD/Images/2015/12/31/538aa36a0a484d88b4b727eaf9710d5b.jpg 2. Mięso z piersi kurczaka Warzywa Oliwa Pesto Feta Pestki dyni /SFD/Images/2015/12/31/07eb255345a243598355521ee13e9105.jpg 3. [...]

Po treningu barków, jest moc! :D OHP 40x5 40x5 40x5 40x5 40x5 Wznosy/wymachy boczne, 3 super serie 7,5x10 5x10 0x10 x10 x10 x10 x8 x8 x12 Facepulls 23x15 23x15 27x15 Szrugsy ze sztangą 50x10 50x15 50x15 50x15 70x8 A na obiad schaby z kuraka, 400g ziemniaków w śmietanie z cebulą, i jakieś 100g buraków. Lubię.