moc

[...] oszukiwać barkami 5.Wyciskanie wąsko, clusters 27,5kgx5/30kgx5/32,5kgx5 troszke sie bilam z myslami czy zwiekszyc do 32,5 kg - okazalo sie,ze bylo OK 25x5/27,5x5/30x4moc 25kgx5/27,5kgx5/27,5kgx5ciezko 6.Prostowanie ramion na wyciągu 17,5kgx12/17,5kgx10+drop: 15kgx7/13,75kgx6/12,5kgx6 tu najlepiej widac jak rozklekotane wyciagi w hotelu [...]

super, będzie moc

Korzystam z dostępności do komputera oraz chwili wolnej żeby wreszcie móc wrzucić zaległości:-) W środę miałam dzień wolny od ćwiczeń, chciałam zrobić tabatę, ale po umyciu okien nie miałam siły ani ochoty na dodatkowy wysiłek{{:-( Dlatego wrzucę jedynie miskę. W czwartek miałam iść na siłownię, ale od samego rana miałam zły humor, do tego bolała [...]

odcięty to jak ktoś się nażre stymulantów przed treningiem popołudniowym, na noc się łyknie i moc z supli będzie przebijała zolpa, to to jest odcięcie dopiero %-) tryb zombi http://i2.cdn.turner.com/cnn/dam/assets/131104072649-05-walker-stalker-horizontal-gallery.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-09 20:14:28

To ciekawe co piszesz,bo jeszcze wczoraj w innym temacie pisałes ze nie potrafisz się przebic do pierwszego składu w sowiej drużynie.A tu po niespełna 24 h jestes juz numero uno w swojej ekipie... .Zeby zostąc zawodowym i móc utrzymać sie z tego,to trzeba coś serio potrafić... .Nie napisałeś co to za klub,w każdym razie możesz zostać i przechodzić [...]

[...] na regeneracji, zobaczymy jak podołam ;-) Jutro się pomierzę i zapewne cięcia wejdą. Co by nie było weekendowy wyjazd był aktywny - dużo pływania i tutaj duże zdziwienie bo moc szła z pleców i łap. Już wcześniej pisałam, ze lepiej i szybciej mi się pływa ale dzisiaj to był szok. O wiele lepsze czasy niż ostatnio i ogólnie jakoś szybko się [...]

Dzisiaj dosłownie zmasakrowalem plecy :) pierdyliard serii łączonych :) moc po cheacie nieziemska :D już się nie mogę doczekać masowki :P coś tam się chyba poprawia ? :) waga ok 90kg 5 tyg do Kamiennej http://wrzucaj.net/images/2014/08/11/1040693014829133552818574648298781487144045n.jpg

Dzisiaj trening w doborowym towarzystwie jak widać http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening4_zps16892221.jpg Poszła klatka, moc powoli ucieka ale tragedii nie było %-) 1h rower z rana wyjątkowo w terenie %-) i 20 minut bieżnia po treningu Wszystko idzie zgodnie z planem ;) Na zdjęciu posiłek przedtreningowy [...]

Właśnie jeśli chodzi Ci o zwiększenie siły to powinieneś zrobić dłuższy cykl aby móc jak najdłużej progresować siłowo, bo przecież co tydzień dokładasz ciężaru :)

Z treningu na trening coraz większa moc!! Dzisiaj Klata + Triceps: Klata: 1. WL: - 5x121kg - 1x154kg ( poszło, ale z boku mi spadlo pare kg ;/ wiec nie uznaje rekordu ;// ) - 5x121kg - 5x121kg - 5x121kg - 5x121kg - 5x121kg - 5x121kg - 5x121kg Triceps: --> dałem troche mniej KG, bo się zmęczyłęm po tej całej klacie hee.. 1. WL wąsko: - [...]

Chcieć znaczy móc :-) Serio :-))

Chcieć znaczy móc :-) Serio :-)) karpik cos w tym jest;-) a większosc tak i tak siedzi w głowie bo juz nie raz były momenty ze miałem ochote żelastwo rzucic w odstawkę, ale wtedy scisnałem poslady i poszedłem na trening no i teraz tego nie żałuje ;-)

[...] kalorii dziennie.Ćwiczę a właściwie "chodzę" z Leslie Sansone przez 1,5 godziny i jeżdżę na rowerze stacjonarnym 1 godzinkę dziennie. . iiiii w związku z tym potrzebuję pomocy w doborze idealnych suplementów,które wspomogą mnie w tej walce.Zastanawiam się także nad piciem napoi izotonicznych-ale jakich?Takich gotowych ze sklepu czy [...]

Chyba Ty ;-) };-) Słowo harcerza, jak będzie trzeba, to odpocznę. ___________ Już odespałam, zrobiłam przerwę, dziś siłowy - sprawdzimy tę drzemiącą we mnie moc %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-08-12 11:15:43

Trening pierwsza klasa! Wraca moc. Dawki mostkowe ponad miesiąc a później podbicie robią robotę.

[...] https://www.youtube.com/watch?v=KprSXB25BDA Wiem że wygląda to może trochę komicznie ale uwierzcie mi, całe ciało jest napięte, każdy ruch ważony od bloków po ciosy. pełna moc. W KK ogólnie jest bardzo mocny nacisk na oddychanie, kilka definicji i znaczeń. Nogare - Ta metoda oddychania używana jest w trakcie walki lub w czasie jej ćwiczenia, w [...]

Czwartek 07.08. DNT MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8dec38d0eae747e9bf5e1f351d46d341.png Komentarz Dodatkowy trening, na który tak Miodowa czekałaś 8-) };-) 6 obwodów. wykroki chodzone x 5 na nogę rdl z hantlami x5 dumbel swing x5 wiosło hantlami oburącz w opadzie tułowia x5 push press z hantlami x5 Wszystkie ćwiczenia zrobione z 8kg hantlem [...]

CZWARTEK - WTOREK, dzień #132-137, tydzień 19/20, 07.08'14r - 12.08'14r PRZERWA _______________________________ Przepraszam za przerwę i brak jakiekolwiek sygnału życia, ale jednak miałam tyle zajęć, że czasu nie było nawet żeby się zalogować. Dzisiaj już nie zdążę pójść nawet na trening@@-), ale jutro już tak. Bardzo nieregularnie mi to wychodzi [...]

[...] spacer po lesie, ok. 1,5h Zamiana treningu z dniem 1. - siłka w niedzielę zamknięta. Przy biegu trochę bolała mnie łydka, jakiś przykurcz mnie złapał, ale nie było to aż tak mocne. W czasie siłowego musiałam przynieść mokry ręcznik i wycierać nim twarz bo tak mi pot ściekał po twarzy i cera piekła#-P Dobrze, że już po;-) Staram się nie myśleć [...]

Raczej nie sądzę żeby AP pozwoliło sobie na osłabienie marki, zwyczajnie nie opłacało by im się to. Wiadomo że to nie apteka wiec różnie może im się rozlać. To że kogoś mocniej smyra bold ug, hm.. ? może tam jest coś dodatkowo prócz bolda ?. Ciężko o dobrego bolda tak naprawde, i niech nikt nie wyjeżdża o boldzie wet, bo w całej UE zakazana jest [...]