moc

[...] nie zamierzałem go omijać) Wznosy prostych nóg na drążku (tutaj będzie wolny ruch, ale po 1 tygodniu, wtedy postaram się bardzo dokładnie wykonywać ten element, żeby już mocniej potrenować) To samo co nogi tylko 3x w zakresie 4-12 powtórzeń, nie jest to prosty trening. już te ćwiczenia mi zawracają głowę na samą myśl. Po treningu dolnej [...]

[...] tempo 2120 2 obwody I. Obwód no. 1 1. Suwnica (nogi wysoko i szeroko) 20x50kg/20x50kg poszlo:-) 20x40kg/20x70kg (tu siedzaca) 2. Przysiad plie 20x22,5kg/20x25kgbyla moc 20x22,5/20x22,5 3. Uginanie nóg leżąc 20x7kg/20x7kg sprobuje z ciezsza pilka bo wieksze hantle sa metalowe i nie jestem w stanie takiej utrzymac 20x7 kg/20x7kg 4. [...]

[...] że w MC czy siadach, w pewnej chwili schodzi ze mnie powietrze, jakby podświadomie mózg wysyła sygnał - już starczy, kończę w takim momencie serię i zrzucam kg bo "wiem" że więcej nie wezmę w nast serii. Na filmikach tego nie widać. Wygląda to tak jakbyś naprawdę miał moc na następne powtórzenia - jest szybkość wykonania: po prostu rozgrzewka!

PIOTR GŁUCHOWSKI: Gdy przekroczymy czterdziestkę, tę umowną granicę, kiedy przechodzi się z wieku młodego w wiek "dojrzały", prawie u wszystkich ćwiczących (...) CHRISTIAN FINN: 1. Dbaj o stawy Ciężkie serie po 3 do 5 powtórzeń są wysoce skuteczne w budowaniu zarówno muskulatury, jak i siły. Jednakże (...) ZBYSZKO TARCZEWSKI: Im jesteśmy starsi, [...]

[...] ruchu w ostatniej serii. 3. Myślałam, że jednak będę mieć tutaj większy progres. 4. Ciężko, ale się udało. 5. Ok. 6. Udał się progres.Ok. 7. Cardio - rowerek - wróciła moc i zrobiłam dłużej niż 15 min - oglądałam film i jakoś czas fajnie zleciał. Rozciąganie po. Ogólnie zrobiłam na max. prędkości ten trening, spociłam się i zmachałam [...]

Znowu mnie jakieś przeziębienie dopadło (znowu żona coś przytargała do domu). Przerwę w treningach mam od czwartku ale wczoraj już nie wytrzymałem i poszedłem. Moc była ale kompletnie bez energii no i wieczorem samopoczucie trochę gorsze. Więc dziś znowu wolne :-(

Prawie nic nie jadlem ostatnie dwa dni, ciekawe czy bedzie moc na treningu dzis

Jak w tytule tematu, chciałbym się dowiedzieć czegoś nt. częstotliwości treningów. Trenuję od ok. miesiąca. Mam za sobą tzw. okres zakwaszenia mięśni, teraz zaczynam ćwiczyć poszczególne partie. Trening 3 razy w tygodniu, dzień przerwy pomiędzy, weekendy wolne. Z pewnych względów będę miał teraz znacznie więcej wolnego czasu niż wcześniej, więc [...]

Pora skonczyc labe. Nie wiem co bylo przyczyna, ale caly tydzien nie chcialo mi sie myslec nawet o cwiczeniach, tym bardziej planowac cokolwiek. Bylem non-stop spiacy i bez wyrazu... Dzis tez nie mam ochoty w ogole, ale trzeba sie zmusic i wybrac na trening. Wkrotce wrzuce male podsumowanie ostatniego cyklu (jak sie ogarne). Wazne abym dzis sie [...]

[...] robiłem mały spradzian WL, 200 na sztandze i w kocowej fazie dekoncentracja no i niestety nie udało się brakło kilku centymetrów, a tak ładnie szło, ale myślę,że kwestia czasu i 200 pęknie. Jeśli chodzi o inne boje to z uwagi na ból w kręgosłupie zaniechałem MC, natomiast w siadzie jest moc obecnie ciężar roboczy to 200 kg na 8-10 powtórzeń.

[...] 3 serię, ale stwierdziłem, że dam i 4, i tak też było. Ledwo, ledwo, ale dałem radę. Technika zachowana, palce obciągnięte na ścianie, czoło przyklejone, brzuch spięty. 5. Nieźle mną trzepało w tym ćwiczeniu, niby niepozorny podpór, ale kółka mają moc! Podziwiam gimnastyków, są twardzielami :D Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-03-03 20:25:22

wziąłem próbkę "napalmu" flakonik miał 60ml, na treningu była moc :) po treningu zjadłem i zaczęło mi być słabo, kręci mi się w głowie, wymiotować mi się chce, mam rozwolnienie xd i przeczytałem na tym flakoniku ze porcja to 1/2 flakonika - 30ml .. ; < nic mi nie bedzie xD? czy udać się teraz do lekarza lepiej ?

spokojnie, nic ci nie będzie :-D Napalm to jest mocny środek, fakt, w tych szotach z butelki jest moc, dlatego trzeba uważać z dawkowaniem jak się nie ma doświadczenia w suplach. Normalna sprawa, masz mocno podwyższone ciśnienie, metabolizm szaleje itp. wszystko przejdzie. PS nie będziesz mógł zasnąć ;-)

Jasne. Dlaczego miałbyś nie móc tak ćwiczyć? Najpierw podejmij decyzję, czy FBW, czy Split.

Jest moc z Viki :D

Rozumiem, bo wyglądają smacznie. No i trening, widać tam moc w tej liczbie powtórzeń!

NIE DAWAJ IM !!! NIE WIEDZĄ JAK WYKORZYSTAĆ TĘ MOC!

[...] odważny jak waliłeś sobie mete na pierwszy cykl 1-7 i to 30mg, wbrew temu co w niektórych miejscach mówią uważam że metka to nie jest cukier puder w tabsach ;) i ma swoją moc, jednak często jest niedoceniana, nie raz słyszałem na siłce "metka, to sobie łykaj spokojnie, to żadne saa", lekceważenie, słuchanie kolegów a potem takie skutki. [...]

[...] trzeba przerwę zrobić exe - bo estro rebound mnie raz strasznie sponiewierało ważna sprawa -> jakiś stack przedtreningowy robiony pod siebie, coś co choć trochę da pompę i moc jak na teściu bo inaczej treningi już nie są takie fajne%-). warto samemu dobrać kilka składników bo teraz już wszystko jest dostepne oddzielnie i są chłopaki np. n bf co [...]

Moc! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d933c77d03c47d9980da98c1933b691.jpg